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बास्केटबॉल कोचिंग और खेलने के टिप्स
ज्योफ शर्टलेफ द्वारा

बास्केटबॉल खेलने के टिप्स
खेल ज्ञान
जानिए क्या हो रहा है
स्कोर, बेईमानी
अपने प्रतिद्वंद्वी का अध्ययन करें
दाएँ हाथ या बाएँ हाथ
क्या उन्हें गाड़ी चलाना पसंद है?
रक्षा के प्रकार वे In . हैं
हॉट कौन है
आपत्तिजनक नाटक
पासिंग
आँख से संपर्क
क्रिस्प टू हैंडेड पास
लक्ष्य के लिए पास - बाहरी कंधे
प्राप्त करने के लिए कदम
शूटिंग
ले - अप वे आसान नहीं हैं
ऑफ द बैक बोर्ड
ध्यान केंद्रित करना
दाएं हाथ के ले-अप के लिए बाएं पैर से कूदें, इसके विपरीत
जंप शॉट, (वन हैंडेड)
कोहनी में
रिलीज बॉल अप - नॉट आउट
कलाई - गेंद को छूने के लिए सबसे आखिरी उंगली के साथ फिंगर फ्लिप
रिमा के मोर्चे पर मौके पर आंखें
रिबाउंड के लिए तैयार रहें और स्कोर करने पर राहगीर को धन्यवाद दें।
दुबारा उछाल
ब्लॉक-आउट (मनुष्य और टोकरी के बीच)
फ्लेक्स घुटने
गेंद पर नजर
समय
3 बिंदु प्रयासों पर लांग रिबाउंड
याद रखें कि गेंद शूटर की ओर वापस उछालने की अधिक संभावना है।
ड्रिब्लिंग
उंगलियों से गेंद को पुश करें
एक समूह का पहला या अग्रणी सदस्य
लोअर ड्रिबल जब बारीकी से पहरा दिया जाता है
डिफेंडर और बॉल के बीच का शरीर
दोनों हाथों का प्रयोग करें
कोहनी शरीर के करीब
अपराध
गेंद पर नजर
जबरदस्ती शॉट या पास न करें
अगर खुला है तो गोली मारो
आक्रामक रिबाउंड बैक अप रखें
टर्नओवर पर तेजी से वापस आएं
रक्षा
गेंद पर नजर
आदमी और टोकरी के बीच
रक्षा पर कभी आराम न करें
हाथ ऊपर
हिप्स देखें
स्लाइड करें, पैरों को क्रॉस न करें
आक्रामक बनो, चोरी के लिए जाओ


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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।

बास्केटबॉल कोचिंग युक्तियाँ

रिबाउंड ड्रिल

क्या आपके पास एक लंबा बच्चा है जो आक्रामक रिबाउंड का एक गुच्छा प्राप्त करता है और गेंद को वापस उछाल में नहीं डाल सकता है। इस कवायद को आजमाएं। एक टोकरी में दो लोग फाउल लाइन के बारे में एक शूटर और दूसरा बच्चा हूप के सामने। शूटर को गेंद को शूट करने और चूकने की कोशिश करने के लिए कहें, अंडरकिड ने गेंद को रिबाउंड किया और उसे वापस टोकरी में डाल दिया। (इस ड्रिल ने तत्काल लाभांश का भुगतान किया)

ड्रिबल टैग

हर कोई एक गेंद को ड्रिबल करता है और वे टैग खेलते हैं, किसी को टैग करते समय गेंद के नियंत्रण में होना चाहिए, आप खेल के क्षेत्र को सीमित करना चाह सकते हैं।

दूर दस्तक

हर कोई जिम के एक सीमित क्षेत्र में है, हर किसी के पास ड्रिबल करने के लिए पहले से ही एक बॉल है, जब मैं कहता हूं कि सभी को ड्रिबल करना चाहिए, जबकि एक ही समय में गेंद को अन्य खिलाड़ियों के हाथ से बाहर निकालने की कोशिश करना चाहिए। जो खिलाड़ी ज़ोन से बाहर जाते हैं, उनकी गेंद को खटखटाया जाता है या पर्याप्त आक्रामक नहीं होता है, वे खेल से बाहर हो जाते हैं। (केनेडीब के लिए धन्यवाद)

दौड़

फुल कोर्ट रेस के लिए दो समूहों में विभाजित करें, यानी ड्रिबल डाउनराइट हैंड और बैक लेफ्ट हैंड। नीचे की ओर ड्रिबल करें, और पीछे की ओर आगे की ओर। ड्रिबल करें और तब तक शूट करें जब तक कि आप एक टोकरी न बना लें, या एक बार शूट करें और पॉइंट्स का ट्रैक रखें।

उलटी गिनती

एक स्क्रिमेज के दौरान मैं 10 (10-9-8-7-6 ...) से गिनना शुरू कर दूंगा, जिससे खिलाड़ियों को अंदाजा हो जाएगा कि क्वार्टर का अंत कैसा होता है, इसने उन जंगली हाफ कोर्ट शॉट्स को कम कर दिया जाने के लिए 5 सेकंड।

फ्रीज स्क्रिमेज

बच्चों को हाथापाई करना पसंद है और कोच अभ्यास के साथ कोच करने की कोशिश करते हैं। मैं फ्रीज स्क्रिमेज करूंगा, मैं सीटी बजाऊंगा और सभी को फ्रीजर में रहना होगा जहां वे हैं। मैं समझाऊंगा कि कौन स्थिति से बाहर था, एक ओपनर से चूक गया या कोई कुछ सही कर रहा था।

व्यवसायिक कार्ड

मैं स्थानीय कार्ड स्टोर पर जाता और बास्केटबॉल ट्रेडिंग कार्ड का एक बॉक्स खरीदता, मैं प्रतियोगिता करता और कार्ड का उपयोग कीमतों के रूप में करता। मैं बहुत प्रतियोगिता तो कभी किसी को जीतने का मौका होगा। यानी फाउलशूटिंग, ले-अप कॉन्टेस्ट, टीम रेस।

3 x 5 कार्ड

मैं अभ्यासों, नाटकों या गढ़ों को एक 3 x 5 कार्ड के क्रम में कॉपी करूंगा और उन्हें अपनी पिछली जेब में रखूंगा, इस प्रकार मेरे पास अभ्यास योजना थी।

जर्सी का अभ्यास करें

स्थानीय थ्रिफ्ट स्टोर यानी गुडविल की जांच करें, मैं 5 लाल जर्सी खोजने में सक्षम था (मिलान नहीं हुआ लेकिन वे लाल थे)। मैंने ठंडे जिम में कभी भी शर्ट और खाल की ज्यादा परवाह नहीं की और एक साल मेरी एक लड़की निकली।

बुल रश

यह वास्तव में ऊधम, आमने-सामने की चाल और मजबूत रक्षा पर जोर देता है। साथ ही, बच्चे वास्तव में इसका आनंद लेते हैं। आपने समूह को दो समान टीमों में विभाजित किया है। प्रत्येक टीम एक ही आधार रेखा (अलग से) के साथ खड़ी होती है, प्रत्येक टीम के लिए पहले दो खिलाड़ी खड़े होते हैं, जहां कुंजी आधार रेखा से मिलती है। गेंद को कोर्ट में घुमाओ, उछालो या फेंको, और जब मैं कहता हूं "जाओ", दोनों खिलाड़ी गेंद को पाने की कोशिश में दौड़ते हैं। उन्हें गेंद को पाने के लिए गोता लगाने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति है। एक बार जब वे इसे प्राप्त कर लेते हैं, तो उन्हें टोकरी में वापस ड्रिबल करना होता है और स्कोर करने का प्रयास करना होता है, जिसमें दूसरा खिलाड़ी रक्षा खेलता है। यदि गेंद चोरी हो जाती है, तो वे अपराध/रक्षा को बदल देते हैं। मैं आमतौर पर 30-45 सेकेंड की समय सीमा देता हूं और इससे उन्हें खेल के अंत की स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। (जॉन डगलस, हैमिल्टन, ओंटारियो के लिए धन्यवाद)

फुलकोर्ट भिन्नता। मैं खिलाड़ियों को एक दूसरे के विपरीत, फाउल लाइन को विस्तारित करता हूं, टोकरी के नीचे खड़ा होता हूं और बॉलआउट को फाउल लाइन पर रोल करता हूं।

नीचे कम ड्रिल

प्रत्येक ब्लॉक पर एक गेंद को नीचे रखें, खिलाड़ी को बीच में शुरू करें और प्रत्येक ब्लॉक पर फिसलने और गेंद को घेरा में डालने पर काम करें। खिलाड़ी को समय दें और ट्रैक करें कि उन्होंने कितना डाला और कुल प्रयास किया। वर्तमान में एक मिनट में, मेरा सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी 25 में से लगभग 18 कर रहा है। इससे बैकबोर्ड को नीचे की ओर उपयोग करने, गेंद के लिए आगे बढ़ने में मदद मिली है। (जोसेलीन पेरेज़, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क के लिए धन्यवाद)

बीनबैग ड्रिबल

खिलाड़ी जोड़ी बनाते हैं और प्रत्येक खिलाड़ी के पास बास्केटबॉल होता है। अपनी खुद की गेंद को ड्रिब्लिंग करते समय वे हाथ की हथेली के आकार के बारे में बीन-बैग के साथ कैच खेलते हैं। पहले दाहिने हाथ से ड्रिब्लिंग करना और बायें हाथ से बीन बैग को उछालना और पकड़ना। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि अधिकांश बच्चे दाएं हाथ के होते हैं! दो बीनबैग और बच्चों के समूह को थ्री में विविधताएं और त्रिभुज के चारों ओर बैग टॉस करें। (जो राल्को, रेजिना, कनाडा के लिए धन्यवाद)

आक्रामक सेट अप और नाटक

छोटे बच्चों के साथ मैं 1-3-1 आक्रामक सेट अप का उपयोग करूंगा और उन्हें कुछ बुनियादी आंदोलन विचार दूंगा और उन्हें वहां से बनाने दूंगा। जब बच्चे विस्तृत नाटक चलाने की कोशिश करते हैं तो वे बिना तेल वाले रोबोट की तरह दिखते हैं। कभी-कभी मैं उन्हें शूटिंग से पहले चार बार पास करता हूं, मैं दो मैन गेम का उपयोग करता हूं, उदाहरण के लिए: बेसलाइन आदमी आएगा और स्क्रीन करेगा, फिर विंग वाले टोकरी में कटौती करेंगे, या पंख वाले लड़के को बेसलाइन लड़के के लिए एक स्क्रीन सेट कर सकते हैं जो कर सकता है एक शॉट के लिए खुले, या बेसलाइन आदमी को उस तरफ ले जाएँ जहाँ गेंद पास की जा रही है, जब गेंद विंग में जाती है या बेसलाइन आदमी के पास जाती है, तो पोस्ट (फाउल लाइन मैन) को घेरा पर रोल करें। पंख लगाएं और पॉइंट गार्ड गेंद को चारों ओर से पास करें फिर उसे शॉट के लिए विंग मैन को वापस करें। कई संभावनाएं हैं, अपनी कल्पना और अपने खिलाड़ियों की ताकत का उपयोग करें।

माता-पिता के संबंध

माता-पिता के साथ व्यवहार करने के लिए, यह उन चीजों में से एक है, जब तक आप जीत रहे हैं, उनका बच्चा खेल रहा है, और आप उस पर चिल्ला नहीं रहे हैं, वे आपको एक अच्छा कोच समझेंगे। माता-पिता के साथ व्यवहार करने के कुछ संकेत। उन्हें सूचित रखें, बच्चों पर भरोसा न करें, चाहे किसी भी उम्र में, मैं एक पैकेट सौंपूंगा, जिसमें सभी माता-पिता के नाम, फोन नंबर, शेड्यूल, विशेष लीग गेम नियम और माता-पिता को एक पत्र होगा कि आप कैसे हैं कोच के पास जा रहे हैं और कृपया आपको या एक सहायक, या एक टीम माता-पिता को कॉल करने के लिए जो तीसरे पक्ष के रूप में कार्य कर सकते हैं, अगर उन्हें कोई समस्या है। बेशक टिप शीट। कोशिश करें कि ऐसे काम न करें जो बच्चे को खेलते समय शर्मिंदा करें, सकारात्मक घटनाओं को कम करने की कोशिश करें, कोर्ट के पार किसी बच्चे पर चिल्लाएं नहीं। संवाद करें और मित्रवत रहें।





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21 अक्टूबर 1998 से खुला।कॉपीराइट 1998- पावर बास्केटबॉल। सर्वाधिकार सुरक्षित।
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