टेलुगूमेंडेट्रोइटअर्थ

एक युवा बास्केटबॉल कोचिंग और एथलेटिक संसाधन                             PowerBasketball.com|साइट मानचित्र|हमारे बारे में|हमसे संपर्क करें|विज्ञापन
कोच का क्लिनिककोचिंग टिप्सबुनियादी बातोंपुस्तकेंवीडियोसाधन 
परफेक्ट शॉट के लिए पांच कदम

जे वुल्फ, के संस्थापक द्वारास्टार शूटर प्रोग्राम


स्टेप 1

गेंद को पैरों और हाथों से पकड़ने के लिए तैयार है।

हाथ: कलाई उठा हुआ

  • दो शूटिंग उंगलियां ऊपर और गेंद के बीच में इशारा करती हैं

  • 9 बजे (दाहिने हाथ का शूटर) या 3 बजे (बाएं हाथ का शूटर)

  • गेंद शूटिंग हाथ की हथेली को नहीं छू रही है

पैर: टोकरी की ओर इशारा करते हुए

  • शूटिंग फुट नॉन-शूटिंग फुट के आगे स्थित होता है। नॉन-शूटिंग फुट का पैर का अंगूठा शूटिंग फुट के इंस्टेप के साथ भी होता है।

शरीर: घुटनों और कूल्हों पर फ्लेक्स किया गया जैसे कि रक्षात्मक मुद्रा में हो

  • यह संतुलन और बेहतर रेंज प्रदान करता है।

चरण दो

लंबवत संरेखण - कोहनी अंदर और गेंद बाहर (गेंद को "लिफ्ट" में और ऊपर ले जाएं)

  • शूटिंग आर्म के सभी भाग - ऊपरी, निचले, हाथ, और दो शूटिंग उंगलियां (इंडेक्स और मिडिल) - कंधे के सामने, चेहरे की तरफ एक लंबवत मैदान में हैं। यह शूटिंग पॉकेट है - जहां से शॉट शुरू होता है। इसके बाद गेंद सीधे ऊपर की ओर जाती है। यह काफी हद तक एक लिफ्ट की तरह है। यदि पैर या हाथ द्वार में फैले हुए हैं, तो दरवाजे बंद नहीं होंगे। एक बार अंदर जाने के बाद, लिफ्ट सीधे ऊपर और नीचे चलती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दूरी और खिलाड़ियों की ताकत के आधार पर गेंद को अलग-अलग ऊंचाई से शुरू किया जाता है। कम ताकत वाले लोगों को गेंद को जेब में नीचे से शुरू करना चाहिए। इस चरण के लिए मुख्य वाक्यांश हैं: "एल्बो इन - बॉल आउट" और "इनटू एंड अप द एलेवेटर"

चरण 3

एक हाथ रिलीज

  • जब दोनों हाथ सिर की ऊंचाई (सिर के ऊपर नहीं) से ऊपर होते हैं, तो गेंद को एक हाथ से छोड़े जाने के साथ अपने रास्ते पर भेजा जाता है। एक हाथ से रिलीज मास्टर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शूटिंग कौशल है क्योंकि यह सबसे बड़ी सटीकता पैदा करता है। गेंद को लिफ्ट से ऊपर जाना चाहिए और एक चिकनी गति में छोड़ा जाना चाहिए। गेंद को शरीर के सामने रखने के प्रति जागरूक रहें। इसे सिर के पीछे और फिर आगे जाने की अनुमति देने से सीमा और चाप कम हो जाता है।

चरण 4

रिलीज को फ्रीज करें

  • जब गेंद को रास्ते में भेजा जाए, तो दोनों हाथों को दो सेकंड के लिए फ्रीज कर दें। यह अधिक सटीकता और रूप पैदा करता है। शूटिंग हाथ को ऊपर और टोकरी के अनुरूप होना चाहिए।

चरण 5

एकाग्रता

  • अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना सीखना -सभी व्याकुलता को रोकना - एक महान निशानेबाज बनने के लिए एक परम आवश्यकता है। अपनी आँखें रिम ​​के सामने एक छोटे से क्षेत्र पर रखें - लगभग दो इंच चौड़ा। फ़ोकस बिंदु दूरी के लिए नहीं है, बल्कि बाएँ/दाएँ सटीकता के लिए है।



सूचना :इस वेब साइट पर सभी सामग्री कॉपीराइट है। संबंधित लेखक की लिखित सहमति के बिना किसी भी रूप या तरीके से किसी भी लेख का पुनरुत्पादन या पुनर्वितरण नहीं किया जा सकता है। की लिखित अनुमति के बिना वाणिज्यिक पुनरुत्पादन की अनुमति नहीं हैPowerBasketball में कोचिंग स्टाफ।





अपने छात्र एथलीट को आज ही मानसिक रूप से मजबूत बनाएं!





फ्रंट रो किंगमें माहिरखेल टिकटजैसे किएनबीए बास्केटबॉल टिकट,बॉक्सिंग टिकट और फुटबॉल टिकट। सौदों की जाँच करेंलेकर्स टिकट,हीट टिकट,निक्स टिकटतथासेल्टिक्स टिकट.
भागीदार
स्मार्टहुप्स
खेल के बारे में सोचना सीखें (ग्रेड 6-9)
रिचर्ड फोर्ड के साथ
बेहतर बास्केटबॉल
खिलाड़ी और कोच के लिए बुनियादी बातें और प्रशिक्षण डीवीडी
चैम्पियनशिप प्रोडक्शंस
व्यक्तियों और टीमों की मदद करना
अपनी पूरी क्षमता का एहसास
21 अक्टूबर 1998 से खुला।कॉपीराइट 1998- पावर बास्केटबॉल। सर्वाधिकार सुरक्षित।
पावरबास्केटबॉल का कोई हिस्सा नहीं, या तो पाठ या छविव्यक्तिगत उपयोग के अलावा किसी अन्य उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
इसमें वेब सामग्री का निर्माण, संशोधन, पुनरुत्पादन, पुनर्प्राप्ति प्रणाली में भंडारण या पुन: संचरण शामिल है
पूर्व लिखित अनुमति के बिना किसी भी रूप में या किसी भी माध्यम से, इलेक्ट्रॉनिक, यांत्रिक या अन्यथा सख्त वर्जित है। आप हमारे का पालन करने के लिए सहमत हैंअस्वीकरण,अद्यतन गोपनीयता नीति, तथाउपयोग की शर्तें.
PowerBasketball.com