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फिंगरवेट.कॉम

हाई स्कूल स्पोर्ट्स टीमों के लिए खेल मनोविज्ञान पर आधारित एक लिखित पाठ्यक्रम के समर्थन में


परिचय

आश्चर्यजनक रूप से ऐसा लगता है, हमारे पब्लिक स्कूलों में खेल मनोविज्ञान का एक सौ साल पुराना विज्ञान शायद ही किसी व्यवस्थित तरीके से पढ़ाया जाता है। यह दुखद रूप से हँसने योग्य होगा यदि भूगोल बिना नक्शे या रसायन विज्ञान के तत्वों की तालिका के बिना पढ़ाया जा रहा हो। फिर भी हाई स्कूल के खेल, अधिकांश लोगों के खेल "करियर" के चरम पर, विज्ञान की परवाह किए बिना पढ़ाया जाता है, जिस पर खेल में चरम प्रदर्शन आधारित है। वह विज्ञान खेल मनोविज्ञान है।

हाई स्कूल उम्र के छात्र जो इंटरकोलास्टिक स्पोर्ट्स टीमों में भाग लेते हैं, वे दिन में दो घंटे, सप्ताह में छह दिन 10 से 12 सप्ताह तक खेल-विशिष्ट कौशल का अभ्यास करते हैं, फिर भी इस बड़ी मात्रा में शिक्षण पद्धति के लिए कोई लिखित पाठ्यक्रम नहीं है।

यह सर्वविदित है कि कोचों को उस खेल में उनकी विशेषज्ञता के लिए काम पर रखा जाता है जो वे कोच करते हैं (अन्य मानदंडों के बीच), लेकिन विज्ञान के उनके ज्ञान के लिए बहुत कम या कोई सम्मान नहीं है जिस पर सीखने की प्रक्रिया सबसे प्रभावी ढंग से सिखाई जाती है।

यह अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के मार्ग सिखाने का एक अवसर है। यह कार्यक्रम एक प्रारंभिक (और पहले भी हो सकता है) हस्तक्षेप कार्यक्रम है।

समुदाय की जरूरतें

"संयुक्त राज्य में, 5 से 17 वर्ष की आयु के लगभग 7 मिलियन बच्चे स्कूल एथलेटिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं; 22 मिलियन अधिक बच्चे और किशोर संगठित एथलेटिक कार्यक्रमों में शामिल होते हैं; और फिर भी अन्य 14 मिलियन कम संरचित खेलों में शामिल होते हैं (जैसे सप्ताहांत) स्कीइंग या किकबॉल। संक्षेप में, लगभग सभी बच्चों को खेलों का कुछ न कुछ अनुभव होता है।"लुईस, 1998

सांख्यिकीय रूप से, कोई सवाल नहीं है कि कक्षा के बाहर हाई स्कूल के अधिकांश बच्चों से मिलने का स्थान एक खेल टीम (मैसाचुसेट्स में लगभग 60% भाग लेते हैं) पर है। यहां, एक मौजूदा बुनियादी ढांचा है जहां बच्चे सीखना चुनते हैं। एक खेल टीम के संरचित वातावरण में, खेल से परे शिक्षण के व्यापक अवसर हैं।

अमेरिका और मैसाचुसेट्स में शौकिया खेल की स्थिति के बारे में बहुत कुछ किया गया है। कोचों, माता-पिता, अधिकारियों और बच्चों के किसी भी संयोजन के बीच झगड़े और झगड़े की मीडिया सुर्खियों में नकारात्मकता और परिणाम-उन्मुखता के बहुत ही चरम उदाहरण हैं। सतह के नीचे, निश्चित रूप से, कई समान विचार जो समाचारों में परिणत होते हैं, कई लोगों द्वारा फुसफुसाए और महसूस किए जा रहे हैं। एक अंतर्निहित निराशा होती है जो प्रतिस्पर्धा के साथ आती है जब जीत सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होता है क्योंकि कोई हमेशा हारता रहता है। यह माता-पिता के लिए व्यक्तिगत रूप से निराशाजनक होता है जब वे देखते हैं कि उनके बच्चों का खेल टीम में खराब अनुभव है या जब खेल टीमों के लिए माता-पिता और बच्चे के लक्ष्य मूल्यों के बारे में नहीं हैं, लेकिन व्यक्तिगत सफलता के बारे में खेलने के समय, प्रारंभिक स्थिति और व्यक्तिगत सफलता के बारे में हैं। सांख्यिकी। जब स्कूल एथलेटिक्स को एक शैक्षिक प्रक्रिया नहीं माना जाता है, बल्कि केवल जीतने के लिए प्रतिस्पर्धा करने का स्थान माना जाता है, तो समुदाय पूरी तरह से पीड़ित होता है।

प्रतियोगिता का सार यह है कि एक प्रतियोगिता होती है और यह एक ऐसा तथ्य है जो कभी नहीं बदलेगा। हालांकि, अगर स्कूल टीम के मिशन के रूप में जीवन भर मानसिक कौशल विकसित करने के लिए खेल और अभ्यास के समय का उपयोग करते हैं, तो छात्र दो लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं: (1) सोचने का एक तरीका विकसित करना जो स्वयं को बढ़ाने में सबसे प्रभावी साबित हुआ है। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी जबकि (2) प्रतिस्पर्धा के क्षेत्र में अपने स्वयं के प्रदर्शन के स्तर में सुधार करना। आत्म-मूल्य की उच्च भावना, मनोविज्ञान के विज्ञान के अनुसार, आम तौर पर खुशी, संतुष्टि, आत्मविश्वास, प्रेरणा और उत्पादकता (अन्य भावनाओं के बीच) की भावनाओं के साथ होती है।

देश भर के सभी स्कूलों के लिए चुनौती यह है कि प्रत्येक प्रतिभागी में आत्म-मूल्य बढ़ाने के लिए टीमों को मानसिक प्रशिक्षण के मैदान में बदलकर एथलेटिक्स में बिताए गए विशाल समय का लाभ उठाया जाए। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सोचने के कुछ तरीके, समय के साथ और निरंतर अभ्यास के साथ, प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए लोगों को भावनात्मक रूप से मजबूत और लचीला बनाते हैं। जब हम वास्तव में खेल मनोविज्ञान कौशल का अभ्यास और उपयोग करते हैं, तो सीजन का पूरा कार्यकाल व्यक्तिगत उत्कृष्टता प्राप्त करने और कड़ी मेहनत करने में बदल जाता है। खेलों के बारे में ऐसा सोचना आसानी से नहीं आता। यह एक कौशल है। इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है।

जबकि लोग "खेल को जीवन के रूप में" रूपक का स्वतंत्र रूप से उपयोग करते हैं, यह असमान रूप से लागू होता है या बिल्कुल भी लागू नहीं होता है (उदाहरण के लिए अल्पकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए नकारात्मक कोचिंग)। जब एक कोच खेल में जीवन के सबक के बारे में बात करता है, तो वह इसके बारे में अनौपचारिक तरीके से बात करता है, मौखिक रूप से, और, ज्यादातर बार, "सबक" प्रतियोगिता के लिए माध्यमिक होते हैं। एक पाठ्यक्रम के साथ जो छात्र और प्रशिक्षक दोनों देखते हैं, पाठ छूटे नहीं जाएंगे, वास्तव में, उनका अभ्यास किया जाएगा।

जबकि युवा खेलों के लिए सही स्वर सेट करने में मदद करने के लिए अब कई कार्यक्रम पेश किए जा रहे हैं, वे शायद ही कभी स्वीकार करते हैं कि वे खेल मनोविज्ञान के विज्ञान को पढ़ा रहे हैं। ये कार्यक्रम संक्षिप्तीकरण का सहारा लेते हैं और छात्रों को लगता है कि उन्हें खेल में मानव व्यवहार के हजारों अध्ययनों के आधार पर विज्ञान के सिद्धांतों (यद्यपि अचूक) सिखाया जाने के बजाय एक व्यक्ति द्वारा समर्थित सिद्धांत पढ़ाया जा रहा है।

हम शौकिया खेल को देखने के तरीके को बदलने के लिए एक महान समुदाय की जरूरत है। पेशेवर एथलेटिक्स एक मनोरंजन है। शौकिया खेल एथलीट के लिए एक शैक्षिक अनुभव है। कभी-कभी ये अवधारणाएं भ्रमित होती हैं। उदाहरण के लिए, एक राज्य विश्वविद्यालय में एक प्रमुख खेल प्रबंधन मास्टर्स और डॉक्टरेट कार्यक्रम, जो पेशेवर और कॉलेज खेल प्रबंधन दोनों से संबंधित है, का एथलीट पर कोई वर्ग नहीं है, केवल लाभ के लिए एथलीटों के प्रदर्शन का उपयोग करने के व्यवसाय पर है। पाठ्यक्रम, एथलीट विकास, धन उगाहने के बारे में है। क्या समुदाय अपने हाई स्कूल और युवा छात्रों के लिए अपने खेल कार्यक्रम में यही चाहता है?

खेल मनोविज्ञान में अध्ययन किया गया आजीवन कौशल

ऐसे कई अध्ययन हैं जो खेल मनोविज्ञान में इतने सारे विषयों को कवर करते हैं कि औसत कोच जानकारी से अभिभूत होता है। किसी तरह, अवधारणाओं को सरल बनाने की आवश्यकता है ताकि छात्र और प्रशिक्षक दोनों विज्ञान के माध्यम से सीखी गई बातों के अनुरूप पढ़ा सकें। कोचों और छात्रों को पढ़ने और समझने के लिए उन सरल अवधारणाओं को लिखित रूप में रखने की आवश्यकता है, जैसा कि वे हर दूसरे शैक्षणिक विषय में करते हैं। इसके अलावा, कोच और खिलाड़ी दैनिक आधार पर मानसिक व्यायाम का अभ्यास करने में सक्षम होते हैं। ऐसा करने से खेल मनोविज्ञान एक व्यावहारिक विज्ञान बन जाता है न कि सैद्धांतिक अभ्यास। बुनियादी कौशलों को एक साथ रखने में, यह यथासंभव सरल होना चाहिए ताकि प्रशिक्षक और छात्र समझ सकें कि वे क्या अभ्यास कर रहे हैं। इस मामले में, इस प्रणाली के साथ एक कोच के रूप में 15 वर्षों से अधिक समय तक काम करने के आधार पर, मैंने एक टीम में अक्सर आवश्यक कौशल को सरल बनाने का प्रयास किया है:

बुनियादी खेल मनोविज्ञान कौशल*

  1. अभ्यास देनासबसे मानसिक और शारीरिक प्रयासआप अपने स्वयं के कौशल के रूप में कर सकते हैं!
  2. यथार्थवादी, चुनौतीपूर्ण, लघु अवधि सेट करेंलक्ष्य!
  3. विशिष्ट विवरण पर ध्यान देंप्रत्येक कार्य का औरपरिणाम पर नहीं!
  4. सकारात्मक रहेंखुद के साथऔर अन्य, और सभी नकारात्मकता को दूर करें!
  5. विवरण को सफलतापूर्वक निष्पादित करने की कल्पना करेंप्रत्येक कार्य केबार बारजब तक आपका दिमाग इसे नहीं जानता!

*लेख के अंत में कॉपीराइट

इसके अलावा, अभ्यास और खेलों में, या अकेले भी, दूसरों से दूर, हर दिन की जाने वाली गतिविधियों की एक सूची होनी चाहिए, जिन्हें पहचानने की आवश्यकता है। जो मैं सामने आया हूं वे निम्नलिखित हैं:

निर्माण के लिए विशिष्ट मानसिक गतिविधियों का सारांश
हर दिन और हर दिन आपका स्वाभिमान*

  1. अपने बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए दूसरों के साथ सम्मानजनक, संवेदनशील और सकारात्मक तरीके से संवाद करें। अपने आप को एक उपहार अपने लिए एक उपहार है।
  2. जब आप अपने बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं तो एक मंत्र के रूप में बार-बार अपने बारे में अच्छा महसूस करने वाले कथन को दोहराएं।
  3. यथार्थवादी और चुनौतीपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करें जो अल्पकालिक, विशिष्ट, प्रदर्शन से संबंधित हों और सफलताओं को बनाने के लिए आपके नियंत्रण में हों।
  4. इस बारे में सोचें कि जब आप सफलता की तात्कालिक अनुभूति के लिए ऐसा कर रहे हैं तो आप शारीरिक रूप से कितनी मेहनत कर रहे हैं। अधिकतम प्रयास का अभ्यास करें।
  5. जब आप अभ्यास कर रहे हों और खेल रहे हों तो आपको क्या करना चाहिए, इसके बारे में खुद से सवाल पूछकर लंबी और लंबी अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।
  6. किसी कार्य को सबसे छोटे विवरणों में अलग करें और उन सभी विवरणों को पूरा करने के बारे में सोचें, साथ ही आप उस अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के बजाय जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।
  7. अपने दिमाग में कुछ कार्यों को विस्तार से बार-बार करने की कल्पना करें और अपनी सफलता के बारे में अच्छा महसूस करने का अभ्यास करें।

प्रत्येक गतिविधि आपके नियंत्रण में है।
प्रत्येक गतिविधि सफलता का सृजन करती है या आपकी सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाती है।
स्व-मूल्य का निर्माण करने के लिए अपनी सफलताओं पर निर्माण करें।

*लेख के अंत में कॉपीराइट

खेल मनोविज्ञान के अध्ययन के व्यापक अध्ययन से, ऐसा प्रतीत होता है कि उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग अपने प्रदर्शन में सुधार करते हैं, अधिक लचीला, अधिक आत्मविश्वास, अधिक उत्पादक होते हैं, असफलता का जोखिम उठाने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं, अधिक खुश, अधिक प्रेरित और अधिक संतुष्ट होते हैं। यह साधारण तथ्य विवादित नहीं है। (सुगरमैन, 1999; वेनबर्ग और गोल्ड 1995; कॉक्स, 1990; मार्टेंस, 1987; बंकर एंड विलियम्स, 1986)

इसके अलावा, "जो लोग अपने बारे में और अपनी पहचान के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, उनके दूसरों के प्रति पूर्वाग्रह और पक्षपाती होने की संभावना कम होती है।" इस तरह, छात्रों में उच्च आत्म-सम्मान का निर्माण हमारी संस्कृतियों के बीच मतभेदों की बाधाओं को तोड़ने की लड़ाई में सहायता करता है। (बेटमैन, 1998)

यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि प्रशिक्षकों को अपने छात्र/एथलीटों को यह सीखने में मदद करनी चाहिए कि उच्च आत्म-मूल्य की इस उच्च भावना तक कैसे पहुंचा जाए। यह भी स्पष्ट प्रतीत होता है कि ऊपर सूचीबद्ध कौशल हस्तांतरणीय हैं और खेल को शिक्षा, सामुदायिक सेवा और व्यक्तिगत उत्कृष्टता जैसे अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित करते हैं।

उदाहरण के लिए, सकारात्मक, सहायक और दूसरों के प्रति संवेदनशील होने की अवधारणा एक आत्म-मूल्यवान निर्माण कौशल है। गली में किसी की मदद करने से लोगों को अपने बारे में अच्छा महसूस होता है। टीम के साथी के साथ समझ के साथ व्यवहार करने से अच्छा महसूस होता है, यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि टीम के साथी को इससे लाभ होता है। यह टीम सद्भाव बनाने के साथ-साथ इस तरह से कार्य करने वाले प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-मूल्य का निर्माण करने का एक आसान तरीका है। लेकिन ऐसा करना मुश्किल है, जैसा कि कोई भी टीम या छात्र प्रमाणित करेगा। दूसरों के साथ सकारात्मक रहना एक कौशल है जिसका अभ्यास किया जाना चाहिए। छात्र को बताया जाता है कि इस कौशल का अभ्यास करना उनके नियंत्रण में है। इसका अभ्यास करने वाली टीम पर, खिलाड़ी और कोच सक्रिय रूप से और सचेत रूप से स्वयं और दूसरों के साथ सकारात्मक रहने पर काम कर रहे हैं।

पुस्तकों में पाई जाने वाली सभी खेल मनोविज्ञान सलाह प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आत्म-सम्मान बनाने के तरीके दिखाती है। हालाँकि, यह अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का भी तरीका है। लाभ जीवन भर के लिए हैं।

आत्म-मूल्य का निर्माण एक कोच का प्राथमिक काम होना चाहिए, उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रेरक तकनीकों को बच्चों को बाहरी प्रेरणा का जवाब देने के बजाय खुद को प्रेरित करने के तरीके को सिखाने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए, उनमें से कुछ काफी आत्म-पराजय हैं। उदाहरण के लिए, महान बाल अभिनेता जैकी कूपर को उनके फिल्म निर्देशक ने बताया कि फिल्म के दृश्य में रोने के लिए बच्चे के कुत्ते की मृत्यु हो गई थी। निर्देशक के लिए तत्काल परिणाम प्राप्त करते हुए, इसने कूपर को जीवन भर के लिए डरा दिया, जैसा कि उन्होंने वर्षों बाद प्रमाणित किया। खेल के मैदान पर एक त्रुटि के बारे में एक छात्र के चेहरे पर चिल्लाना तत्काल आधार पर बेहतर खेल में परिणाम प्राप्त कर सकता है (या शायद नहीं), लेकिन यह निश्चित रूप से आत्म-सम्मान को कम करने, बढ़ाने के लिए कार्य नहीं करता है। यह वैज्ञानिक ज्ञान के ज्वार के खिलाफ कोचिंग कर रहा है।

विशिष्ट पाठ्यक्रम

एक बार मूल बातें समझ जाने के बाद, पाठ्यक्रम, किसी भी मानक-आधारित शिक्षा की तरह, काफी विशिष्ट होना चाहिए ताकि यह प्रशिक्षकों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करे और छात्रों को बताए कि उन्हें क्या सीखना है।

जबकि कई कोच और एथलेटिक निर्देशक हैं जो इस प्रकार के बदलाव के पक्ष में हैं और वास्तव में इसका स्वागत करते हैं, कई ऐसे हैं जो भाग नहीं लेना चाहते हैं। मैं उनमें से कुछ से मिला हूं। मैंने चार बुनियादी मोर्चों पर प्रतिरोध पाया है: (1) एक आराम स्तर पर पहुँच गया है जहाँ परिवर्तन का स्वागत नहीं किया जाता है या आवश्यकता के रूप में नहीं देखा जाता है। खेल मनोविज्ञान पाठ्यक्रम को कोच द्वारा देखा जाता है कि वह पहले से ही सिखाता है, भले ही बच्चे विशेष रूप से खेल मनोविज्ञान में उल्लिखित मानसिक कौशल का अभ्यास नहीं कर रहे हैं। कोई भी खेल मनोविज्ञान के सिद्धांतों से असहमत नहीं है; (2) नई विधियों को बदलने और सीखने में शामिल कार्य को छात्र के लाभ के रूप में नहीं देखा जाता है; (3) नकारात्मकता और निंदक कोच या विभाग के व्यक्तित्व का हिस्सा है, अक्सर सेवा की लंबाई और "यह सब देखा" मानसिकता के कारण; (4) विषय वस्तु के बारे में ज्ञान की कमी, गलत सूचना या डराने-धमकाने के बाद अस्वीकृति को आसान मार्ग के रूप में लिया जाता है (मुझे एक कोच द्वारा बताया गया था कि "आत्म-सम्मान बीएस है" उन लोगों द्वारा बढ़ावा दिया जाता है जो बच्चों की सराहना करना चाहते हैं, कोई बात नहीं वे क्या करते हैं या वे कैसे व्यवहार करते हैं); (5) पाठ्यक्रम को कोच के पिछले वर्षों के अनुभव पर हमले के रूप में देखा जाता है और कुछ मामलों में, व्यक्तिगत अपमान के रूप में लिया जाता है; (6) व्यक्तिगत अनुभव पर अधिक निर्भरता या "यही वह तरीका नहीं है जो मैंने सीखा" बचाव, इस बात के बावजूद कि जब कोच खेल रहा था तब कोचिंग और सीखने के तरीके ने उसकी मदद की हो सकती है, लेकिन कुछ अन्य।

महान फ्रेडरिक डगलस ने कहा, "संघर्ष के बिना, कोई प्रगति नहीं है।" बेशक, वह अफ्रीकी-अमेरिकियों के लिए गुलामी से आजादी तक के महाकाव्य संघर्ष के बारे में बात कर रहे थे। परिवर्तन के बारे में सबक, हालांकि बहुत कम विषय पर लागू होता है, वही रहता है।

इस लेखन के रूप में, दो मैसाचुसेट्स हाई स्कूल एथलेटिक विभाग इस पाठ्यक्रम को लागू करने की योजना बना रहे हैं। उनमें से एक छोटा स्कूल है, जिसमें एक सीमित प्रतिभा पूल है जिसमें से ड्रॉ करना है, जिससे उनकी टीमों के लिए कई हार होती है। एथलेटिक निदेशक एक ऐसा कार्यक्रम चाहते हैं जहां वे कुछ सीख सकें, जहां ध्यान जीतने के बारे में नहीं है।

नीचे वर्णित कार्यक्रम के लिए ऐसे ही एक पाठ्यक्रम का एक उदाहरण है। प्रारूप मैसाचुसेट्स के राष्ट्रमंडल के भीतर एक हाई स्कूल सिस्टम पाठ्यक्रम विकास कार्यालय से लिया गया है। यह इस लेखक का उत्पाद है और इसके उपयोग के लिए सभी अधिकार सुरक्षित हैं। मेरा सुझाव है कि इस विस्तृत कार्यक्रम के पाठक इसे एथलेटिक निदेशकों, प्रशिक्षकों, स्कूलों के प्रधानाचार्यों और किसी अन्य शैक्षिक प्रशासक को दिखाएँ कि क्या आपके समुदाय में इसे लागू करने की इच्छा है। लिखित पाठ्यक्रम के तुरंत बाद मिले इस लेख के निष्कर्ष।

खेल टीमों पर खेल मनोविज्ञान पाठ्यक्रम के लिए परिणाम और बेंचमार्क

परिणाम और बेंचमार्क आवश्यक रूप से अनुक्रमिक नहीं हैं, लेकिन कुछ मामलों में क्रम में हैं ताकि विकासशील एथलीट और कोच खेल मनोविज्ञान को समझ सकें, इसे कैसे लागू किया जाए और इससे सीखे गए कौशल का अभ्यास कैसे किया जाए।

छात्र परिणाम # 1।विद्यार्थी खेल मनोविज्ञान और उसकी शब्दावली के सिद्धांतों को सीखेगा और समझेगा, जिसमें आत्म-मूल्य से प्राप्त मूल्य और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।छात्र होगा:

  • दो घंटे की कार्यशाला में भाग लें, जो बताती है कि खेल मनोविज्ञान एक विज्ञान है न कि एक सिद्धांत।
  • सहमत हैं कि वे व्यक्तिगत उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना चाहते हैं, न कि तुलनात्मक उत्कृष्टता के लिए।
  • समझें कि इंटरकोलास्टिक खेल सीखने के लिए है और पेशेवर खेल मनोरंजन है।
  • समझें कि सीज़न का प्रमुख लक्ष्य वैध रूप से आत्म-मूल्य बनाने के लिए कदम उठाना है।
  • समझें कि उच्च आत्म-मूल्य वाले लोग अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वास, अधिक संतुष्ट, अधिक प्रेरित, अधिक उत्पादक, असफलता का जोखिम उठाने के लिए अधिक इच्छुक और मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं।
  • समझें कि जब वे अपना आत्म-मूल्य बढ़ाते हैं, और अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो वे अपने प्रदर्शन में सुधार करेंगे और अधिक लचीला (या मानसिक रूप से कठिन) होंगे।
  • समझें कि पाठ्यक्रम पर काम करने के लिए उनके पास दिन में 2 घंटे, सप्ताह में 6 दिन 10-12 सप्ताह हैं।
  • यह समझें कि जितनी बार संभव हो अपने लिए सफलताएँ बनाकर, वे अपनी आत्म-मूल्य की भावना का निर्माण कर सकते हैं और सफलता-उन्मुख बन सकते हैं।
  • यह समझें कि अपने लिए सफलताएँ बनाने के लिए उन्हें आत्म-मूल्य बनाने के लिए ऐसी परिस्थितियाँ चुननी चाहिए जो उनके नियंत्रण में हों।
  • समझें कि पाठ्यक्रम में सूचीबद्ध सभी कौशल उनके नियंत्रण में हैं।
  • खेल मनोविज्ञान शब्दावली का प्रयोग करें (लक्ष्य-निर्धारण, कार्य-अभिविन्यास, फोकस, प्रयास की तीव्रता, सफलता-अभिविन्यास, दृश्य, सकारात्मक आत्म-चर्चा)

कोच परिणाम # 1।कोच खेल मनोविज्ञान और इसकी शब्दावली के सिद्धांतों को सीखेंगे और समझेंगे, जिसमें आत्म-मूल्य से प्राप्त मूल्य और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।कोच होगा:

  • दो घंटे की कार्यशाला में भाग लें, जो बताती है कि खेल मनोविज्ञान एक विज्ञान है न कि एक सिद्धांत।
  • सहमत हैं कि वह खेल मनोविज्ञान और इस पाठ्यक्रम को अपने कोचिंग के लिए एक मॉडल के रूप में उपयोग करने का प्रयास करना चाहता है और वे उसी प्रतिबद्धता के साथ उस पर हमला करेंगे जो वे अपने खिलाड़ियों से पूछते हैं।
  • समझें कि पाठ्यचर्या में निहित संदेशों को वे कितनी बार दोहराते हैं, इस बारे में उनकी धारणा शायद छात्रों की तुलना में अधिक होगी।
  • समझें कि परिवर्तन कठिन है और पाठ्यक्रम को भूलना आसान है।
  • अपने छात्रों को सूचित करें कि उन्हें व्यक्तिगत उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना चाहिए, तुलनात्मक उत्कृष्टता के लिए नहीं और यह कभी भी "हम बनाम उनके" नहीं है, लेकिन यह आत्म-मूल्यवान इमारत "हम बनाम हम" या हम कितना अच्छा कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक है। नियंत्रण।
  • छात्रों को बार-बार समझें और समझें कि बेहतर प्रदर्शन, लचीलापन, और अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वास, अधिक संतुष्ट, अधिक प्रेरित, अधिक उत्पादक, असफलता का जोखिम उठाने के लिए अधिक इच्छुक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनने की कुंजी स्वयं का आत्म-मूल्य बनाना है।
  • छात्रों को बार-बार समझें और उनसे संबंधित हों कि मानसिक कौशल सीखने के लिए खेल का उपयोग वाहन के रूप में करते हुए, दो पृष्ठ के पाठ्यक्रम को समझने और अभ्यास करने के लिए 10-12 सप्ताह के लिए उनके पास दिन में 2 घंटे, सप्ताह में 6 दिन हैं।
  • यह समझें कि छात्रों द्वारा जितनी बार संभव हो अपने लिए सफलताएँ बनाकर, वे आत्म-मूल्य की भावना का निर्माण कर सकते हैं।
  • छात्रों को बार-बार समझें और उनसे संबंधित हों कि अपने लिए सफलताएँ बनाने के लिए उन्हें आत्म-मूल्य बनाने के लिए ऐसी परिस्थितियाँ चुननी चाहिए जो उनके नियंत्रण में हों और उन छात्रों के लिए लक्ष्यों की योजना बनाना शुरू करें जो व्यक्तिगत रूप से उन सफलताओं का निर्माण करते हैं।
  • छात्रों को समझें और बार-बार बताएं कि पाठ्यक्रम में सूचीबद्ध सभी कौशल उनके नियंत्रण में हैं, लेकिन उन कौशलों में योग्यता हासिल करने में समय और अभ्यास लगता है।
  • छात्रों से बात करते समय खेल मनोविज्ञान शब्दावली (लक्ष्य-निर्धारण, कार्य-अभिविन्यास, फ़ोकस, प्रयास की तीव्रता, सफलता-अभिविन्यास, दृश्य, सकारात्मक आत्म-चर्चा) का बार-बार उपयोग करें।
  • उनकी छोटी-छोटी सफलताओं के बारे में अच्छा महसूस करते हुए, उनकी कोचिंग में स्वयं के लायक बनाने के कौशल का अभ्यास करें।

छात्र परिणाम # 2।छात्र योग्यता का प्रदर्शन करेगा और कुछ बुनियादी मौलिक आत्म-मूल्य निर्माण कौशल का प्रदर्शन करेगा जैसे कि दूसरों के साथ सकारात्मक होना, अधिकतम शारीरिक प्रयास देना, लक्ष्य निर्धारण और ध्यान केंद्रित करना . छात्र होगा:

  • समझें कि दूसरों का सम्मान करने से स्वयं का आत्म-सम्मान बनता है और इसलिए दूसरों के साथ सम्मानजनक, संवेदनशील और सकारात्मक तरीके से संवाद करें।
  • समझें कि वे अभ्यास के दौरान अधिकतम शारीरिक प्रयास करके, तत्काल सफलता महसूस कर सकते हैं, जिससे आत्म-मूल्य का निर्माण हो सकता है।
  • खेल और अभ्यास से पहले छोटे, कार्य-उन्मुख, प्रदर्शन-संबंधी लक्ष्य निर्धारित करें जो यथार्थवादी और चुनौतीपूर्ण हों।
  • यथासंभव लंबी अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करें और यह पहचानने पर काम करें कि उन्होंने कब अपना ध्यान खो दिया है ताकि वे इसे एक आत्म-मूल्य निर्माण कौशल के रूप में वापस प्राप्त कर सकें।
  • पहचानें जब परिस्थितियाँ या घटनाएँ कौशल श्रेणियों में से एक में आती हैं और तुरंत अपने स्वयं के मूल्य को बढ़ाने के लिए व्यवहार को उलटने का प्रयास करती हैं (उदाहरण के लिए, कंडीशनिंग में कड़ी मेहनत नहीं करना मान्यता और कार्य नैतिकता को बदलकर नियंत्रित किया जा सकता है)।

कोच परिणाम # 2।कोच कुछ बुनियादी मौलिक आत्म-मूल्य निर्माण कौशल जैसे दूसरों के साथ सकारात्मक होने, अधिकतम शारीरिक प्रयास, लक्ष्य निर्धारण और ध्यान केंद्रित करने में शिक्षण और ध्यान केंद्रित करने में योग्यता प्रदर्शित करेगा। . कोच होगा:

  • एक दूसरे के साथ सम्मान, संवेदनशीलता और समर्थन के साथ व्यवहार करने के लिए एक टीम लक्ष्य के रूप में स्थापित करें।
  • छात्रों से समय-समय पर मौखिक रूप से या लिखित रूप से मूल्यांकन करने के लिए कहें कि वे (दूसरों को नहीं) दूसरों के साथ सकारात्मक होने के इस आत्म-मूल्य निर्माण कौशल को लागू करने में कैसे कर रहे हैं।
  • गुटों को विभाजित करना और एकजुटता का समर्थन करना।
  • शरीर या मौखिक भाषा को तुरंत ठीक करें जो सहायक या नकारात्मक नहीं है।
  • रोल मॉडल व्यवहार जो सहायक, संवेदनशील, संचार की खुली, सुरक्षित लाइनें और छात्रों के साथ कटाक्ष या नकारात्मकता से परहेज करता है।
  • छात्रों से संबंधित करें कि आपके पास रणनीति, निर्णय में गलतियाँ हैं और आप उन्हीं मानसिक कौशल पर काम कर रहे हैं जो वे हैं।
  • किसी भी छात्र या कोच द्वारा गलत संचार और उपचार में गलतियों के बारे में संचार को आमंत्रित करें। छात्रों को सुनने से उनमें आत्म-मूल्य की भावनाएँ बढ़ती हैं।
  • छात्रों को इस बारे में अच्छा महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे उस समय कितनी मेहनत कर रहे हैं (चाहे कंडीशनिंग के दौरान या अभ्यास में)। उन्हें अपने अधिकतम प्रयास समय को बढ़ाने के लिए चुनौती दें। उनकी जमकर तारीफ करें।
  • छात्रों को छोटे, कार्य-उन्मुख, प्रदर्शन-संबंधी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें जो खेल और अभ्यास से पहले यथार्थवादी और चुनौतीपूर्ण हों (बड़ी टीमों के साथ, छात्रों की मदद के लिए सहायक कोचों का उपयोग करें)।
  • पहचानें कि ध्यान खोना एक मानवीय स्थिति है जिसे दूर करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। उन लोगों के साथ अधीर न हों जिन्हें फोकस बनाए रखने में कठिनाई होती है।
  • छात्रों से खुद से पूछने के लिए कहें कि क्या उनका ध्यान भटक गया है।
  • छात्रों को फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें जब वे स्पष्ट रूप से इसे खो चुके हों और जब वे लंबे समय तक केंद्रित रहे हों तो उनकी भारी प्रशंसा करें।
  • पहचानें जब परिस्थितियाँ या घटनाएँ कौशल श्रेणियों में से एक में आती हैं और विशेष रूप से इसमें शामिल छात्र पर ध्यान दें, यह पूछते हुए कि क्या वे पहचानते हैं कि वे जो कर रहे थे वह आत्म-मूल्य के निर्माण के लिए हानिकारक है और फिर व्यवहार में सुधार की मांग करना।

छात्र परिणाम #3।छात्र सकारात्मक आत्म-चर्चा, कार्य-उन्मुखीकरण और विज़ुअलाइज़ेशन जैसे अन्य आत्म-मूल्य निर्माण कौशल का प्रदर्शन करेगा . छात्र होगा:

  • अपने बारे में कुछ अच्छा लिखें जिसे वे खुद को दोहरा सकें जब वे अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक विचार कर रहे हों।
  • हर अभ्यास और हर खेल से पहले और हर खेल के बाद अपने बारे में सकारात्मक विचारों को दोहराएं और सोचें, यह इंगित करें कि उन्होंने अपनी गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने से पहले क्या किया।
  • कार्यों को छोटे-छोटे विवरणों में विभाजित करने का अभ्यास करें ताकि वे प्रत्येक विवरण के पूरा होने के बाद तब तक सफलता महसूस कर सकें जब तक कि पूरा कार्य सही ढंग से नहीं हो जाता। कार्य या खेल के परिणाम के बजाय विवरणों में महारत हासिल करने पर ध्यान दें।
  • बार-बार उनके दिमाग में विवरणों के सफल निष्पादन की कल्पना करने का अभ्यास करें, विशेष रूप से वे कार्य जो उन्हें सबसे कठिन लगते हैं।

कोच परिणाम #3।कोच सकारात्मक आत्म-चर्चा, कार्य-उन्मुखीकरण और विज़ुअलाइज़ेशन जैसे अन्य आत्म-मूल्य निर्माण कौशल प्रदर्शित करेगा . कोच होगा:

  • क्या छात्रों ने अपने बारे में कुछ अच्छा लिखा है जिसे वे बुरी प्रतिक्रिया देने पर दोहरा सकते हैं।
  • ध्यान दें कि जब छात्र परिस्थितियों, स्वयं या दूसरों के बारे में सकारात्मक नहीं होते हैं और सकारात्मक आत्म-चर्चा और सकारात्मक सोच के कौशल को उस कौशल से परेशान छात्र के लिए आत्म-मूल्य बनाने के लिए एक उपकरण के रूप में इंगित करते हैं।
  • खेल के अंत में, जीत या हार, पहले टीम से इस बारे में बात करने के लिए कहें कि जो गलतियाँ की गई थीं, उनमें जाने से पहले उन्होंने क्या किया।
  • छात्रों को यह सीखने में मदद करें कि कार्यों को छोटे विवरणों में कैसे विभाजित किया जाए ताकि वे प्रत्येक विवरण के पूरा होने के बाद सफलता महसूस कर सकें जब तक कि पूरा कार्य सही ढंग से नहीं हो जाता। छात्रों को कार्य या खेल के परिणाम के बजाय विवरण में महारत हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।
  • असफल भाग को सही तरीके से कैसे करें, यह इंगित करने से पहले छात्र ने कार्य के भीतर जो किया है उसमें सकारात्मक खोजें।
  • एक नया नाटक, आंदोलन या आंदोलन के पैटर्न में डालते समय, मौखिक रूप से उन्हें इसके माध्यम से लें ताकि वे जान सकें कि इसे अपने दिमाग में कैसे अभ्यास करना है। मांग करें कि अलग-अलग छात्र और पूरी टीम अपने खेल के कुछ पहलुओं की कल्पना करने के लिए काम करने के लिए समय निकालें।

छात्र परिणाम #4।विद्यार्थी खेलों में मानसिक कौशल लागू करेगा . छात्र होगा:

  • समझें कि खेलों के दौरान, अभ्यास में सीखी गई सभी चीजों को बाहर फेंकने और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति होती है।
  • खेलों के दौरान, होशपूर्वक सोचें कि वे क्या अभ्यास कर रहे हैं और अपने दिमाग में इसे देखें।
  • प्रत्येक खेल से पहले अपने खेल के उस हिस्से के बारे में लक्ष्य निर्धारित करें जिसमें उन्हें सबसे अधिक परेशानी होती है, और फिर, खेल से पहले, उन विशेष भागों को सफलतापूर्वक निष्पादित करने की कल्पना करें।
  • कार्य-उन्मुखीकरण, सकारात्मक आत्म-चर्चा और टीम के साथियों के साथ सकारात्मक संचार, अधिकतम प्रयास और अधिकतम फोकस के कौशल का उपयोग करें।
  • खेलते समय खुद से लगातार सवाल पूछें कि वे टीम की मदद के लिए क्या कर रहे हैं।
  • समझें कि वे जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना आत्म-मूल्य बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
  • क्रोधित विचारों पर नियंत्रण रखें और अधिकारियों द्वारा सभी कॉलों का सम्मान करें, भले ही स्पष्ट रूप से गलत हों।
  • जितना हो सके उनके खिलाफ खेलते हुए भी विरोधी खिलाड़ियों के प्रति सम्मान प्रदर्शित करें।

कोच परिणाम #4।कोचिंग खेलों के दौरान कोच मानसिक कौशल लागू करेंगे . कोच होगा:

  • छात्रों को समझें और उनसे संबंधित हों कि खेलों के दौरान, अभ्यास में सीखी गई सभी चीजों को बाहर फेंकने और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति होती है। इस व्यवहार को मॉडल करें।
  • छात्रों को सचेत रूप से सोचने के लिए निर्देश दें कि वे क्या अभ्यास कर रहे हैं और इसे अपने दिमाग में देखें।
  • मांग करें कि छात्र प्रत्येक खेल से पहले अपने खेल के उस हिस्से के बारे में लक्ष्य निर्धारित करें जिससे उन्हें सबसे अधिक परेशानी हो, और फिर, खेल से पहले, उन विशेष भागों को सफलतापूर्वक निष्पादित करने की कल्पना करें।
  • कार्य-उन्मुखीकरण, सकारात्मक आत्म-चर्चा और छात्रों के साथ सकारात्मक संचार, अधिकतम प्रयास और अधिकतम फोकस के कौशल का उपयोग करें। खेल के दौरान विद्यार्थियों से पूछें कि वे मैदान पर रहते हुए क्या सोच रहे हैं।
  • खेल के दौरान उनके साथ संवाद करके, उपयुक्त होने पर उन्हें मौका देकर, और जब भी संभव हो उन्हें खेलकर उन छात्रों के आत्म-मूल्य का निर्माण करें जो खेल नहीं रहे हैं या कम एथलेटिक हैं।
  • अपने आप को याद दिलाएं कि आप पहले से क्या जानते हैं: बेंच के अंत में व्यक्ति उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी।
  • अधिकारियों को संबोधित करते समय शांति से बात करके और सम्मान के साथ कॉल करते समय टीम के प्रवक्ता होने के नाते अधिकारियों के साथ मॉडल व्यवहार।
  • सकारात्मक रहकर गलती होने पर गुस्से वाले विचारों, बातों और हाव-भाव को नियंत्रित करने वाली मॉडल।
  • विरोधी खिलाड़ियों के प्रति सम्मान प्रदर्शित करें।
  • फिर से बताएं कि खेल का परिणाम अच्छी तरह से निर्धारित किया जा सकता है कि टीम कितनी अच्छी तरह से करती है जो वह जानती है कि कैसे करना है और यह उनके नियंत्रण में है।

छात्र परिणाम #5।छात्र शिक्षाविदों के लिए मानसिक कौशल लागू करेंगे . छात्र होगा:

  • समझें कि आत्म-मूल्य बढ़ाने के लिए खेल में सीखे गए मानसिक कौशल का उपयोग शिक्षाविदों में किया जा सकता है।
  • जब आप अभिभूत महसूस करें, तो उन्हें जो कुछ करना है, उसे लिख लें और उसके बाद ही सूची में पहले आइटम के बारे में सोचें। सूची में पहले आइटम को छोटे विवरणों में तोड़ें और फिर उस सूची में केवल पहली चीज़ के बारे में सोचें। समझें कि सूची में प्रत्येक आइटम को पूरा करने से उपलब्धि की भावना आएगी।
  • खेलों में सीखे गए मानसिक कौशल को उन शैक्षणिक विषयों पर लागू करें जिनमें उन्हें सबसे अधिक परेशानी होती है।

कोच परिणाम #5।शिक्षाविदों के लिए मानसिक कौशल के उपयोग पर जोर देंगे कोच . कोच होगा:

  • छात्रों की शैक्षणिक उपलब्धि से अवगत रहें।
  • उन छात्रों की पहचान करें जो खेल टीमों में सीखे गए मानसिक कौशल को शिक्षाविदों पर लागू करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
  • अक्सर उन चीजों को करने में कठिनाई की तुलना करें जो खेल में आसान नहीं हैं (जैसे कंडीशनिंग) शिक्षाविदों में कठिनाइयों के साथ।
  • उन मानसिक कौशलों की पहचान करें जिन्हें उन्हें शिक्षाविदों में लागू करने और छात्रों को सूचित करने की आवश्यकता है।
  • छात्रों में यह स्थापित करें कि खेल में कुछ हासिल करने पर उन्हें जो गर्व और सफलता महसूस होती है, उसे शिक्षाविदों में उसी कौशल को लागू करके प्राप्त किया जा सकता है।
  • छात्रों को आत्म-मूल्य बढ़ाने के लिए अन्य छात्रों की मदद करने के लिए टीम के भीतर शिक्षण शुरू करें।

एथलीट परिणाम #6।छात्र स्कूल के बाहर आत्म-मूल्य के निर्माण के लिए कौशल लागू करेगा . छात्र होगा:

  • सामुदायिक सेवा कार्य या परियोजना करें जो उनके आत्म-मूल्य का निर्माण करें
  • पहचानेंगे कि अपने घर में अन्य लोगों के लिए काम करने से उनका आत्म-मूल्य बढ़ता है और वे पहचानेंगे कि जब वे दूसरों के प्रति सकारात्मक कार्य नहीं कर रहे हैं तो वे अपने स्वयं के मूल्य को कम कर रहे हैं।
  • शराब पीने, तंबाकू या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने से परहेज करके अपनी और टीम के प्रति अपनी जिम्मेदारी को समझें।
  • एक नेता बनकर और भीड़ का अनुसरण न करके अपना आत्म-मूल्य बढ़ाएँ।

कोच परिणाम #6।टीम के लिए स्कूल के बाहर आत्म-मूल्य का निर्माण करने के लिए कोच लक्ष्य निर्धारित करेगा . कोच होगा:

  • छात्रों को नेतृत्व की चुनौतियों और एक अनुयायी होने के बजाय एक नेता होने के द्वारा प्राप्त आत्म-मूल्य की याद दिलाएं।
  • छात्रों को बार-बार याद दिलाएं कि अपने घर में लोगों के लिए काम करने से उनका आत्म-मूल्य बढ़ता है।
  • आत्म-मूल्य के निर्माण के लिए एक समूह सामुदायिक सेवा परियोजना आयोजित करने के लिए छात्रों को तैयार करें और उन्हें सौंपें।
  • शराब पीने, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का उपयोग करने से परहेज करके प्रत्येक छात्र की अपनी और टीम के प्रति जिम्मेदारी को बार-बार बताएं और इस तरह के उत्तेजक पदार्थों का उपयोग आत्म-मूल्य को कम करने के लिए कार्य करता है।
  • छात्रों को निर्देश दें कि कानून के खिलाफ कार्य करने से आत्म-मूल्य कम हो जाता है।
  • छात्र को निर्देश दें कि शराब का उपयोग न करना, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का उपयोग करना चरित्र की ताकत के आधार पर आत्म-मूल्य को बढ़ाता है, यह केवल पैक में से एक नहीं होना चाहिए।

ゥ कार्यक्रम से मिशेल आर. ल्योंस द्वारा सुरक्षित सभी अधिकार"टीम" में एक "मैं" है,साइकेड स्पोर्ट्स प्राप्त करें!उपयोग के लिए किसी भी तालिका या पाठ्यक्रम की प्रतिलिपि बनाने के लिए विशिष्ट लिखित अनुमति की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

इसके बारे में कोई गलती न करें, हाई स्कूल स्पोर्ट्स टीमों के लिए खेल मनोविज्ञान के विज्ञान पर आधारित एक लिखित पाठ्यक्रम अभिनव है। यह पहले कभी नहीं किया गया है। इस कार्यक्रम के राष्ट्रीय स्तर पर कार्यान्वयन (दो पीढ़ियों या अधिक दूर) अमेरिका में शौकिया खेलों को निम्नलिखित तरीकों से बदल देगा:

  • यह एक संरचित स्कूल के बाद के कार्यक्रम के दौरान एक नया विषय पढ़ाएगा;
  • यह छात्रों और कोचों को एक अनुप्रयुक्त विज्ञान पढ़ाएगा जहां सभी टीमें एक ही सामग्री सीख रही हैं;
  • यह सिखाएगा कि आत्म-मूल्य बनाने के लिए मानसिक जीवन कौशल का अभ्यास कैसे करें;
  • यह नकारात्मक, असंवेदनशील कोचिंग को दूर करेगा क्योंकि इस तरह की कोचिंग विज्ञान के एक प्रमुख सिद्धांत का उल्लंघन करती है;
  • यह माता-पिता, प्रशिक्षकों और छात्रों को एक शैक्षिक खेल कार्यक्रम के लक्ष्यों को वैज्ञानिक आधार पर सिखाएगा जिसे तार्किक या सांख्यिकीय रूप से अस्वीकार नहीं किया जा सकता है;
  • यह निजी, समुदाय-आधारित एथलेटिक कार्यक्रमों का पालन करने और अभ्यास करने के लिए एक उदाहरण स्थापित करेगा।

शौकिया खेल के प्रति दृष्टिकोण में इस समुद्री परिवर्तन को प्रभावित करना एक कठिन यात्रा होगी। प्रत्येक समुदाय में नवोन्मेषक जहां इस तरह के बदलाव का समर्थन किया जाता है, को मूर्ख माना जाएगा, जो कि खेल से बाहर प्रतिस्पर्धा करना चाहता है, एक "स्पर्शी-सहज" पोलीन्ना। सभी का उत्तर यह है कि यह कार्यक्रम सौ वर्षों से अधिक के विज्ञान पर आधारित है जहां वर्तमान कोचिंग का शौक अंतर्ज्ञान पर आधारित है। जो लोग जीतने की इतनी परवाह करते हैं कि वे लक्ष्य के रूप में बौद्धिक विकास से डरते हैं, उनका उत्तर यह होना चाहिए कि इस विज्ञान को लागू करने से वास्तव में उनके जीतने की संभावना बेहतर होती है।

उन प्रशिक्षकों और एथलेटिक निदेशकों के लिए जो खेल मनोविज्ञान द्वारा संबोधित कौशल को लागू करते हैं, वे पाएंगे कि वे वास्तव में अपने छात्रों के लिए विज्ञान के रूप में उपयोग किए जा रहे विशिष्ट कौशल की पहचान नहीं करते हैं (या शायद इसे स्वयं नहीं पहचानते हैं)। इसके अलावा, छात्र स्वयं उन सटीक कौशल से अनजान हैं जिनका उन्हें अभ्यास करना है। समायोजन की एक प्रारंभिक अवधि होगी जहां कोई यह सीखता है कि खेल के मैदान, ट्रैक या कोर्ट पर प्रत्येक व्यवहार खिलाड़ी को उस मानसिक कौशल की पहचान करने और सूचित करने का अवसर है जिसका अभ्यास करने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे खिलाड़ी अपने आप कौशल की पहचान करेंगे। खिलाड़ी न केवल बुरी तरह से गुजरते हैं, वे कार्य के विवरण पर ध्यान केंद्रित करने में विफल होते हैं। जो खिलाड़ी जितना संभव हो उतना तेज नहीं दौड़कर रक्षा पर वापस आने में असफल हो जाते हैं, वे ऐसे खिलाड़ी हो सकते हैं जिन्हें अधिकतम प्रयास देने के कौशल का अभ्यास करके अपने आत्म-मूल्य का निर्माण करने की आवश्यकता होती है। जो खिलाड़ी खुद से नाराज़ होते हैं, उन्हें सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। जब खिलाड़ियों को पता चलता है कि वे अपनी खेल टीम में क्या अभ्यास कर रहे हैं, तो खेल व्यक्तिगत उत्कृष्टता प्रदर्शित करने का स्थान बन जाएगा, न कि तुलनात्मक उत्कृष्टता। उनके लक्ष्य स्पष्ट और विज्ञान पर आधारित होंगे। प्रतियोगिता जीतना हमेशा रोमांचक होगा, लेकिन व्यक्तिगत प्रगति सफलता की निशानी होगी।

खेल वास्तव में जीवन का एक रूपक है, लेकिन केवल उस हद तक जब तक हम इसे ऐसा बनाते हैं। वर्तमान में, रूपक अस्पष्ट है, प्रत्येक कोच के व्यक्तित्व और ज्ञान के अधीन है। एक लिखित पाठ्यक्रम निर्धारित करने से, कोच और खिलाड़ी समझेंगे कि एक खेल टीम में सीखे गए कौशल संतुष्टि, सफलता और उत्पादकता की एक वयस्कता तक ले जाएंगे।

लेखक . के संस्थापक हैंसाइकेड स्पोर्ट्स प्राप्त करें!जो गतिविधियों कार्यशाला की सुविधा प्रदान करता है,"टीम" में एक "मैं" है , 2000 के सितंबर से मैसाचुसेट्स के राष्ट्रमंडल में। श्री ल्योंस हाई स्कूल स्तर पर पिछले पांच वर्षों से 15 वर्षों के बास्केटबॉल कोच हैं। एक वकील, श्री ल्योंस ने युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के साधन के रूप में खेल टीमों के लिए खेल मनोविज्ञान पर आधारित एक लिखित पाठ्यक्रम की वकालत करने के लिए कानून के अपने 26 साल के अभ्यास को छोड़ दिया है। वह वर्तमान में गैर-लाभकारी मैसाचुसेट्स इंटरस्कोलास्टिक एथलेटिक एसोसिएशन (मैसाचुसेट्स में 350 उच्च विद्यालयों का प्रतिनिधित्व) के कल्याण कार्यक्रम के माध्यम से इस कार्यक्रम के लिए धन की मांग कर रहा है, जिसके लिए वह एक कार्यशाला प्रस्तुतकर्ता है। इस लेखन के रूप में, इस लेख के अंत में लिखित पाठ्यक्रम को मैसाचुसेट्स के दो हाई स्कूलों में इस फॉल में लागू किया जाएगा, जिससे वे देश के पहले हाई स्कूल बन जाएंगे, जिसमें अपनी खेल टीमों के लिए खेल मनोविज्ञान लिखित पाठ्यक्रम होगा। पाठ्यक्रम के बारे में या इस कार्यक्रम के वित्त पोषण के बारे में सभी टिप्पणियों, आलोचनाओं और सुझावों का स्वागत हैएथलेटिक इनसाइट को लिखनाया द्वारालेखक को ई-मेल करनासीधे।

संदर्भ

बंकर, एल., और विलियम्स, जे. (1986)। प्रदर्शन में सुधार और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए संज्ञानात्मक तकनीकें। जेएम विलियम्स (एड।)एप्लाइड स्पोर्ट साइकोलॉजी, पीक परफॉर्मेंस के लिए व्यक्तिगत विकास, मेफील्ड पब्लिशिंग कंपनी।

कॉक्स, आरसी (1990)।खेल मनोविज्ञान, अवधारणाएं और अनुप्रयोग (द्वितीय संस्करण) , डब्ल्यूएम। सी ब्राउन प्रकाशन।

हॉफमीर-बेटमैन, एलेन (1998)।अंतर प्रशिक्षण मैनुअल का एक कक्षा, एंटी-डिफेमेशन लीग का वर्ल्ड ऑफ डिफरेंस इंस्टीट्यूट।

लुईस, एम। (1998)।उत्तरी अमेरिका के बाल और किशोर मनोरोग क्लीनिक, येल यूनिवर्सिटी प्रेस, न्यू हेवन, कनेक्टिकट।

मार्टेंस, आर। (1987)।खेल मनोविज्ञान के लिए कोच गाइड, मानव कैनेटीक्स।

सुगरमैन, के। (1999)।मानसिक रास्ता जीतना, स्टेप अप पब्लिशिंग।

वेनबर्ग, आरएस, और गोल्ड, डी। (1995)।खेल और व्यायाम मनोविज्ञान की नींव, मानव कैनेटीक्स।

लेखक की लिखित सहमति के बिना इस लेख का कोई भी भाग पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है। PowerBasketball अपने लेख को फिर से छापने की अनुमति के लिए लेखक, मिशेल ल्योंस को धन्यवाद देना चाहता है। कृपया संपर्क करेंमिच ल्योंसयदि आप अपने कार्यक्रम के लिए इस पाठ्यक्रम को लागू करने में रुचि रखते हैं।



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21 अक्टूबर 1998 से खुला। कॉपीराइट, 1998-2001। सर्वाधिकार सुरक्षित।