अंधेरेदृश्यअन्वेषकोंकोबोटानिकबाग़रेन्डरसेविरुद्ध

एक युवा बास्केटबॉल कोचिंग संसाधन
 
विज्ञापनदाता


विज्ञापनदाता
विशेषता...
 कोच का क्लिनिक
 कोचिंग टिप्स
 बुनियादी बातों
 उत्पाद की समीक्षा
 संसाधन / लिंक
 संदेश बोर्ड
 पुस्तकें
 वीडियो
न्यूज़लेटर
 बास्केटबॉल टाइम्स ऑनलाइन
"वास्तविक"आवाज, मासिक
 "टाइमऑट", एक्स और ओ के
एक मासिक होना चाहिए
 "जीतना हुप्स"
कोचिंग सलाह
 बास्केटबॉल सेंस
के लियेजीतडिब्बों
साइट टूल्स
 साइट मानचित्र
1-नेविगेशन पर क्लिक करें
 पावरबास्केटबॉल के बारे में
कंपनी की जानकारी
 हमारे साथ विज्ञापन
दरें और प्रेस विज्ञप्ति
 ईमेल पावरबास्केटबॉल
संपर्क करें
भागीदार
 ऑलआउटहुप्स
 "जो कुछ भी लेता है, बेबी"
एक बेहतर खिलाड़ी बनने के लिए
 मानव काइनेटिक्स
सूचना नेता
शारीरिक गतिविधि
 अमेजन डॉट कॉम
पृथ्वी का सबसे बड़ा
उत्पादों का चयन


पार्टनर साइट

हमारे बारे में संपर्क करें
भागीदार साइट बनना








कोचिंग यूथ बास्केटबॉल

एड रिले द्वारा

अध्याय 1-20

कोचिंग एक सटीक विज्ञान नहीं है। उच्च ग्रेड स्तरों पर कोचिंग तथ्य की तुलना में अधिक राय और प्राथमिकताएं हैं। कुछ चीजें हैं जो हर विश्वविद्यालय के खिलाड़ी को पता होनी चाहिए, जैसे ले-अप, आदि। अधिकांश भाग के लिए, इस स्तर पर कोचिंग टीम एक्स और ओ की बात है।

युवा बास्केटबॉल को कोचिंग देना अलग है। यह एक सटीक विज्ञान है, और उस विज्ञान का नाम बेसिक्स है। इस स्तर पर कोचिंग इस बात का विषय है कि आप मूल बातें कैसे सिखाते हैं, और एक कोच के रूप में अपनी प्राथमिकताओं को चुनना है।

मैं आपको एक कोच के रूप में साइन अप करने के पहले क्षण से लेने जा रहा हूं और आपको अपनी प्राथमिकताएं चुनने में मदद करता हूं और आपको मूल बातें सिखाने में मदद करता हूं। मैं बास्केटबॉल गुरु नहीं हूं जिसने कभी कोई गेम नहीं हारा है। मेरे पास साख की लंबी सूची नहीं है। मेरा बायोडाटा भी मौजूद नहीं है। लेकिन मैं यह जरूर समझता हूं कि कोई चीज जितनी सरल होती है, उसे समझना उतना ही आसान होता है। मैं आपको वे चीजें सिखाने की कोशिश करने जा रहा हूं जो काश किसी ने मुझे सिखाया होता जब मैंने कोचिंग शुरू की, और मैं इसे पढ़ना और समझना बहुत आसान बनाने जा रहा हूं।

अध्याय 1 मैं इस झंझट में कैसे पड़ गया?

आइए देखें कि क्या यह कहानी जानी-पहचानी लगती है। मेरी बेटी चौथी कक्षा में थी और मेरी बेटी के सभी दोस्त स्थानीय चर्च लीग में बास्केटबॉल खेलने के लिए साइन अप कर रहे थे, इसलिए निश्चित रूप से उसे साइन अप करना पड़ा। पंजीकरण फॉर्म के नीचे माता-पिता से पूछते हैं, "क्या आप कोचिंग करना चाहेंगे?" मैंने "नहीं" asmy उत्तर दिया।

जैसे ही मैं इसे चालू कर रहा था, मैंने इसके बारे में फिर से सोचा और फिर पृष्ठ के नीचे लिखा, "यदि आपको कोई और नहीं मिल रहा है, तो मुझे कॉल करें।" बाकी इतिहास है। बेशक, उन्होंने मुझे कोचों की बैठक से एक दिन पहले बुलाया था। क्या यह परिचित लगता है, या क्या? अधिकांश कोच स्वयंसेवक हैं क्योंकि कोई और ऐसा नहीं करेगा।

तो अब जब आप कोचिंग के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप आगे क्या करते हैं? आप अपने स्थानीय पुस्तकालय में चीजों को खोजने की कोशिश कर सकते हैं जो आपको बता रहे हैं कि क्या करना है। मुझे जो मिला वह उस भाषा में उन्नत कोचों के लिए किताबें थीं जो मुझे समझ में नहीं आती थीं। मुझे ऐसे डायग्राम मिले जो प्राचीन चित्रलिपि की तरह दिखते थे, जितना मैं उल्लेख करना चाहता हूं। कहने की जरूरत नहीं है, उपयोग के लिए कुछ भी खोजना मुश्किल था।

इसके बाद मैंने स्थानीय किताबों की दुकान की कोशिश की, कोई फायदा नहीं हुआ। फिर मैंने इंफॉर्मेशनसुपर हाइवे, इंटरनेट की कोशिश की। यहां असली समस्या यह सब एक ही जगह खोजने की कोशिश कर रही है। अधिकांश साइटें अधिक उन्नत कोचों के लिए हैं। आप केवल एक विचार खोजने में घंटों बिता सकते हैं।

तो तुम क्या करते हो? आप इस झंझट में पड़ गए हैं, अब मुझे देखने दें कि क्या मैं इसमें आपकी मदद कर सकता हूं।

अध्याय 2 अपनी टीम चुनना (या अपने जहर का नाम)

इस उम्र में बहुत सी टीमों को मनमाने ढंग से विभाजित किया जाता है, ताकि आपको कोई विकल्प न मिले। इसे एक टोपी से नाम खींचने के रूप में सोचें, और यही आपको मिलता है। यदि आपके साथ भी ऐसा है, तो इस अध्याय को छोड़ दें और अगले अध्याय पर जाएँ।

विकल्प 1 कोई प्रयास नहीं आप और अन्य कोच बारी-बारी से बच्चों का चुनाव करते हैं। इस स्थिति में, अपने बच्चे और अन्य माता-पिता से पूछें जो प्राकृतिक एथलीट हैं जो कोशिश कर रहे हैं। अगला पूछें कि कौन चल नहीं सकता है और एक ही समय में गम चबा सकते हैं। आपका सबसे अच्छा विकल्प है, डीयूएच, प्राकृतिक एथलीटों को लेना। यह आपको किसी चीज़ की गारंटी नहीं देता है, लेकिन यह आपको अपनी शर्त को थोड़ा सा हेज करने देता है।

विकल्प 2 आप कोशिश करते हैं एक शुरुआती कोच होने के नाते, यह डरावना हो जाता है। बच्चों और उनके माता-पिता को यह दिखाने का यह आपका पहला मौका है कि आप वास्तव में कितने अज्ञानी हैं। यह तब होता है जब अधिकांश लोग पुस्तकालय, किताबों की दुकान या इंटरनेट की ओर दौड़ पड़ते हैं। डरो मत, मैं वादा करता हूं कि आपको बहुत ज्यादा अज्ञानी नहीं लगने दूंगा।

ट्राउट्स के लिए आवश्यक आपूर्ति

  1. कम से कम 3 सीटी जो काम करती हैं, आप वहां पहुंचने से पहले उनमें से 2 खो देंगे
  2. नाम बैज जो खिलाड़ियों की छाती और पीठ पर चिपके रहेंगे। उनमें से बहुत से प्राप्त करें क्योंकि पसीना उन्हें छील देगा।
  3. कम से कम 20 गेंदें। (उन्हें खरीदें, भीख माँगें या उधार लें)
  4. गेंदों के लिए पर्याप्त मेस बैग। अधिकांश कोच इन्हें भूल जाते हैं और जब आप दरवाजे पर चलते हैं तो आपको 6 ढीली गेंदों को हथकंडा करने की कोशिश करते हुए देखना आपकी विश्वसनीयता को प्रभावित नहीं करता है।
  5. बहुत धैर्य (वैलियम कानूनी नहीं है)
  6. उस पर कानूनी पैड के साथ एक क्लिपबोर्ड। यहां तक ​​कि अगर आप इसका इस्तेमाल कभी नहीं करते हैं, तो भी यह आपको आधिकारिक बनाता है।
  7. एक बेहतर अलमारी। यदि आप 2 अलग-अलग पट्टियों के साथ चलते हैं, तो बच्चे एक गीक द्वारा प्रशिक्षित किए जाने के बारे में विलाप करेंगे। एक सफेद गोल्फ शर्ट के साथ नीला सूती पसीना ठीक काम करता है, और वे सस्ते होते हैं।

वरीयताओं

अब जब आपके पास अपनी आपूर्ति है, तो आपको अपने प्रयासों से पहले कुछ निर्णय लेने होंगे। आपको अपने कोचिंग करियर का सबसे महत्वपूर्ण बास्केटबॉल निर्णय लेना है, आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं? आप इस टीम के साथ क्या हासिल करने की कोशिश करने जा रहे हैं? क्या आपकी प्राथमिकता सिर्फ बच्चों को अच्छा समय देने देना है? क्या जीतना आपकी #1 प्राथमिकता होगी? या क्या आपकी प्राथमिकता वर्षों से बच्चों को पर्याप्त पढ़ाना है ताकि उनके पास अपनी हाई स्कूल टीम बनाने का एक वास्तविक मौका हो? ये प्राथमिकताएं आपके लिए समान मूल्य नहीं रख सकतीं। आपको एक को दूसरे के ऊपर चुनना होगा।

बच्चों को # 1 प्राथमिकता के रूप में एक अच्छा समय देने देना

अगर यही आपका एकमात्र लक्ष्य है, तो इसे अभी पढ़ना छोड़ दें। यह किताब तुम्हारे लिए नहीं है।मुझे गलत मत समझो! मुझे विश्वास है कि आप जीत या सीखने को मज़ेदार बना सकते हैं, और मैं आपको यह दिखाने में मदद करूँगा कि कैसे। लेकिन अगर यह आपका एकमात्र लक्ष्य है, तो टीम को कोच करने के लिए किसी और को ढूंढें क्योंकि ये बच्चे जीवन में बाद में मस्ती करने के बजाय एक अलग दिशा में जाना चाहते हैं।

अपनी #1 प्राथमिकता के रूप में जीतना

यह पूरी तरह से प्रभावित करता है कि आप कैसे स्थानापन्न करेंगे। यदि आप केवल जीतने के लिए स्थानापन्न करते हैं, तो आपकी टीम का आधा हिस्सा खेल में एक या दो मिनट से अधिक समय नहीं देख सकता है। यदि आप किसी विश्वविद्यालय टीम को कोचिंग देते हैं, तो आपका काम जीत पर निर्भर करता है और यह आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। लेकिन यह किताब विश्वविद्यालय के कोचों के लिए नहीं लिखी गई थी। यह किताब शुरुआती कोच के लिए लिखी गई थी।

मेरे अनुभव में, अधिकांश युवा कोच सिखाने और मौज-मस्ती करने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं, लेकिन जीतने के लिए कोचिंग खत्म कर देते हैं। आप में से जो सर्वशक्तिमान जीत के लिए जाते हैं, उनके लिए किसी ने एक बार चाक टॉक पर पोस्ट किया था। एक युवा खेल वेबसाइट, यह अनुस्मारक प्रशिक्षकों को: अब से 20 साल बाद आपके बच्चे यह याद नहीं रखेंगे कि कौन एक विशेष खेल जीता है, लेकिन वे बेंच पर बैठे हुए याद रखेंगे, और अगर उन्हें कभी खेलने का मौका मिले। हो सकता है कि शब्द सटीक न हों, लेकिन इसकी सामग्री सत्य है।

अपने बच्चों को पढ़ाना और अपनी #1 प्राथमिकता के रूप में मौज-मस्ती करना

मेरा मानना ​​है कि एक युवा कोच के रूप में यही आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली मेरी पसंदीदा पंक्ति है कोच - शिक्षक। मैंने हाल ही में इसमें जोड़ा है, कोच - रोल मॉडल। अगर मेरी टीम हारती है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने उन्हें पर्याप्त नहीं सिखाया। अगर मेरी टीम आपस में मनमुटाव के कारण हार जाती है, तो मैं एक अच्छा शिक्षक और रोल मॉडल नहीं था। अगर वे मुझे उन पर चिल्लाते हुए देखते हैं, और रेफरी, या किसी को भी, तो मैं एक अच्छा रोल मॉडल नहीं रहा हूं। आपके बच्चे हर दिन कुछ नया सीखते हैं, आज आप उन्हें क्या सिखाएंगे?

आपकी #1 प्राथमिकता के रूप में शिक्षण का एक बहुत अच्छा पहलू है, यदि आप उन्हें पर्याप्त पढ़ाते हैं, तो वे जीतेंगे। (आपको सपनों के क्षेत्र की याद दिलाता है, है ना?)

मेरा मानना ​​है कि जब आप आठवीं कक्षा के माध्यम से प्राथमिक शिक्षा देते हैं, तो आपका काम शिक्षक बनना होता है। आपके लिए चुनने का समय, आपकी प्राथमिकता क्या होगी?

अध्याय 3 - प्रयास (या अपनी अज्ञानता दिखाने का आपका पहला मौका)

इसे अपने आप दोहराते रहें, SIMPLE IS GOOD! सरल अच्छा है! तो सिंपल गुड क्यों? आपके प्रयास जितने सरल होंगे, आप उतने ही कम मूर्ख दिखेंगे। पुरानी कहावत क्या है, "आपको पहली छाप बनाने का दूसरा मौका कभी नहीं मिलता?" सरलता से प्रारंभ करें।

अब जब आपने अपना ब्रेनवॉश कर लिया है, तो अगली चीज़ जो आपको सीखने की ज़रूरत है वह है नियंत्रण। या तो आप अपने खिलाड़ियों को नियंत्रित करने जा रहे हैं, या वे आपको नियंत्रित करने जा रहे हैं। तो एक चिल्लाते हुए तानाशाह के रूप में सामने आए बिना, आप सकारात्मक तरीके से नियंत्रण कैसे लेते हैं? आपकी सीटी !!!!

सीटी - आपका सबसे अच्छा ध्यान पाने वाला। रहस्य इसका अधिक उपयोग नहीं करना है। जब आप अपनी सीटी बजाते हैं, तो इसका मतलब कुछ होता है। क्या आपने कभी किसी ऐसे परिवार को जाना है जो एक-दूसरे पर बहुत चिल्लाता हो? थोड़ी देर बाद वे आवाज़ को नज़रअंदाज़ करने लगते हैं और चिल्लाने का कोई मतलब नहीं रह जाता है। यह सिद्धांत आपकी सीटी पर लागू होता है। यदि आप इसे बहुत अधिक उड़ाते हैं, तो यह अपनी प्रभावशीलता खो देता है।

अब, कोर्ट पर कदम रखने के पहले ही पल से आप कैसे नियंत्रण हासिल कर लेते हैं? सीटी बजाएं और अपने बच्चों को बेसलाइन पर लाइन अप करने के लिए कहें। (वह टोकरी के नीचे की सीमा रेखा है।) उन्हें समझाएं कि जब आप अपनी सीटी बजाते हैं और चिल्लाते हैं, "बेसलाइन," तो उनके पास वहां पहुंचने के लिए 5 सेकंड होते हैं। यदि कोई खिलाड़ी इसे 5 तक ज़ोर से गिनने में समय पर नहीं आता है, तो पूरी टीम दो लैप, पूरी गति से दौड़ती है। जब केवल एक खिलाड़ी लेट होता है तो सभी को क्यों दौड़ना चाहिए? यह टीम वर्क, साथियों के दबाव को बढ़ावा देता है, और आपको बिल्ली की चिड़िया की सीट पर रखता है।आप नियंत्रण में हैं। आपने चिल्लाया या चिल्लाया नहीं है, लेकिन आप नियंत्रण में हैं।

अपने ट्राउट्स में क्या देखें

ओके बॉस, मैंने कंट्रोल कर लिया, बच्चे लाइन में हैं, अब क्या? अब आपके पास बच्चे आपके लिए कुछ सरल अभ्यास करें। मैं आपको ये अभ्यास थोड़ा सा दूंगा। वही अभ्यास तीसरी - आठवीं कक्षा के लिए काम करेगा। मैं बॉलहैंडलिंग अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करूंगा। यदि आप उन बच्चों को लेते हैं जो ड्रिबल कर सकते हैं और पास हो सकते हैं, तो आप खेल से काफी आगे हैं।

यहां एक उदाहरण दिया गया है: मान लीजिए कि मेरा एक बच्चा है जो दस में से सात फ्रीथ्रो मार सकता है, लेकिन ड्रिबल या पास नहीं कर सकता। आगे मेरे पास एक बच्चा है जो गेंद को बहुत अच्छी तरह से संभाल सकता है, लेकिन शूट नहीं कर सकता। ऐसे में ज्यादातर लोग कहेंगे कि शूटर ले लो। मैं कहता हूं कि बॉल हैंडलर ले लो। लेकिन सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है, है ना? मेरा सवाल यह है कि आप कोर्ट से गेंद को शूटर के हाथों में कैसे पहुंचाते हैं। मैं बॉल हैंडलर्स लेता हूं क्योंकि मैं उन्हें शूट करना सिखा सकता हूं। सच तो यह है कि मुझे शूटर को वैसे भी शूट करने का सही तरीका सिखाना होगा।इसलिए, अगर मुझे सभी को शूट करना सिखाना है, तो मैं हर बार बॉल हैंडलर ले लूंगा।

एक और उदाहरण: मेरी टीम में एक लड़की है, यहाँ तक कि मैं यह लिख रहा हूँ। वह आउट, आउटरन, रिबाउंड आउट करती है, और टीम में हर एक को शूट कर सकती है। तो समस्या क्या है? हर बार जब वह गेंद को छूती है, तो वह चलती है या गेंद के साथ यात्रा करती है। हमारे एक खेल में वह लगभग दो मिनट के अंतराल में 5 बार गेंद चुराने में सक्षम थी। सभी पांच बार उसे यात्रा के लिए बुलाया गया। कहानी का नैतिक, गेंद संचालकों को चुनें।

नाम के टैग

आप अपने टैग को एक के बाद एक नंबर देते हैं। जैसे ही आप टैग पास करते हैं, खिलाड़ियों को मास्टर लॉग पर अपना नाम और नंबर लिखने के लिए कहें। साथ ही उन्होंने इस लॉग पर अपना फोन # डाल दिया है। उन्हें दो टैग भरने होंगे, एक अपनी छाती पर लगाने के लिए, और दूसरा अपनी पीठ पर।

ट्राउट्स के लिए बॉल हैंडलिंग अभ्यास

1. उंगलियों को गिनें अधिकांश कोच कहेंगे कि यह बहुत बुनियादी है, लेकिन यह आपको यह देखने देता है कि कौन अपना सिर ऊपर करके ड्रिबल करता है। आप एक आधार रेखा पर खड़े होते हैं और बच्चे विपरीत आधार रेखा पर खड़े होते हैं। आप अपने हाथों को पकड़ें और उन्हें आपके द्वारा पकड़ी गई उंगलियों की संख्या के बारे में चिल्लाना चाहिए, जबकि वे आपकी ओर ड्रिबल करते हैं। यदि बच्चों का एक समूह ऐसा कर रहा है, तो अपनी पत्नी या पति या किसी मित्र से यह देखने में मदद लें कि ड्रिब्लिंग करते समय वास्तव में कौन सही नंबर पर चिल्ला रहा है। हर 2 सेकंड में, अपने द्वारा पकड़ी गई उंगलियों की संख्या बदलें। इससे आपको यह भी पता चल जाएगा कि चश्मे की जरूरत किसे है। अपने मास्टर लॉग पर सूचीबद्ध करें कि आप प्रत्येक खिलाड़ी को कैसे रेट करते हैं, 1-5 अच्छी तरह से काम करता है। हर ड्रिल को इस तरह से रेट करें।

2. एक चल रही कवायद आत्महत्या

आत्महत्या के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यह एक साधारण है।

  1. A. खिलाड़ी बेसलाइन से निकटतम फ्री थ्रो लाइन और बैक तक दौड़ता है
  2. B. तब खिलाड़ी बेसलाइन से हाफ कोर्ट और बैक तक दौड़ता है
  3. सी। फिर खिलाड़ी बेसलाइन से सबसे दूर की फ़्री थ्रो लाइन और पीछे की ओर दौड़ता है
  4. डी। फिर खिलाड़ी बेसलाइन से विपरीत बेसलाइन और पीछे की ओर दौड़ता है

इसे स्वयं पूरी गति से चलाने का प्रयास करें, और आप समझ जाएंगे कि इसे SUICIDE क्यों कहा जाता है। अब यह देखना है कि कौन तेज है, कौन शुरू करने और रोकने में सक्षम है, और कौन धीरज रखता है। क्या उन सभी ने आत्महत्या कर ली है, लेकिन जब वे फ्री थ्रो लाइन, हाफ कोर्ट लाइन या बेसलाइन पर पहुंचें तो उन्हें फर्श पर थप्पड़ मारना चाहिए। अंत में, अपने खिलाड़ियों को रेट करें।

3. पानी का ब्रेक2 मिनट, सीटी बजाएं, बेसलाइन चिल्लाएं, देखें कि क्या वे 5 सेकंड में हैं, यदि नहीं, तो हर कोई 2 लैप्स करता है

4. एक गेंद आत्महत्या - एक ड्रिब्लिंग ड्रिल - उन्हें समूहों में प्रतिस्पर्धा करने के लिए कहें, ताकि आप प्रत्येक खिलाड़ी पर अधिक ध्यान दे सकें। बास्केटबॉल को ड्रिब्लिंग करते हुए वे आत्महत्या कर लेते हैं। उन्हें अभी भी दिए गए अंतराल पर फर्श पर थप्पड़ मारना है। यह आपको यह देखना शुरू कर देगा कि आपके बॉल हैंडलर कौन हैं।

5. 2 बॉल ड्रिब्लिंग एक मजेदार ड्रिल - अब तक सब कुछ गंभीर रहा है, इसलिए आप चीजों को थोड़ा हल्का करते हैं। यहां आपको अपनी 20 गेंदों की जरूरत है। 10 बच्चों को आधार रेखा पर रखें, प्रत्येक में 2 गेंदें हों। उन्हें 2 गेंदों में ड्रिब्लिंग करते हुए आत्महत्या करनी होगी। आप देखेंगे कि गेंदें हर दिशा में उड़ती हैं। यदि आप सभी को चेतावनी दें कि ऐसा होगा, तो बच्चों को इतना मूर्ख नहीं लगेगा और हर कोई हँसेगा।

मैंने व्यक्तिगत रूप से अपनी टीम को हमारे प्रत्येक शिक्षण सत्र में 4 वर्षों से अधिक समय से 2 बॉल ड्रिब्लिंग करते देखा है। आइए हम सभी अपने बाएं हाथ से ड्रिबल करना सीखें। वैसे, मेरे पास अभ्यास नहीं है, मेरे पास सीखने के सत्र हैं। यहां तक ​​कि नाम से भी बच्चों को पता चलता है कि वे वहां क्यों हैं।

6. नो ड्रिबल स्क्रिमेजयह देखना कि पूरा पैकेज किसके पास है

आप बच्चों को पाँच की टीमों में विभाजित करते हैं और उन्हें हाथापाई करने देते हैं। एकमात्र नियम यह है कि उन्हें गेंद को ड्रिबल करने की अनुमति नहीं है। गेंद को कोर्ट से नीचे ले जाने के लिए, उन्हें गेंद को कोर्ट के नीचे से गुजरना होगा। यदि कोई खिलाड़ी ड्रिबल करता है, तो दूसरी टीम को गेंद मिलती है। आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं वह यह है कि कौन गेंद को पास कर सकता है, गेंद को पकड़ सकता है, ओपन होने के लिए आगे बढ़ सकता है, कौन रक्षा खेल सकता है, और कौन यह देखने की क्षमता रखता है कि कौन खुला है। खिलाड़ियों को फिर से रेटिंग दें कि वे कितना अच्छा करते हैं।

अपने खिलाड़ियों का चयन

अपने मास्टर लॉग पर जाएं और गिनें कि प्रत्येक खिलाड़ी के पास कितने अंक हैं। यदि आप निष्पक्ष होना चाहते हैं, तो सबसे अधिक अंक वाले खिलाड़ियों को लें। इसका एकमात्र अपवाद यह है कि यदि आपके पास एक बहुत लंबा बच्चा है जो समन्वयित है। इस खिलाड़ी को ही लीजिए, क्योंकि आप हाइट का कोच नहीं बन सकते।

ट्राउट्स का अवलोकन

कई कोच मेरी पसंद के अभ्यास से असहमत हो सकते हैं क्योंकि वे बहुत सरल हैं और खिलाड़ियों को आपको यह दिखाने की अनुमति नहीं देते हैं कि वे क्या कर सकते हैं। ठीक है, मैं उस पर काट दूंगा। यहाँ लेकिन है, लेकिन ये कोच भूल जाते हैं कि आप एक शुरुआती युवा कोच हैं। याद रखें कि मैंने शुरुआत में आपका ब्रेनवॉश करने की कोशिश की थी, सिंपल इज गुड। सरल आपको एक बेवकूफ की तरह दिखने से रोकता है। एक शुरुआती कोच के लिए आपको और क्या जानने की जरूरत है। क्या वे गेंद को संभाल सकते हैं? क्या वे गेंद को पास कर सकते हैं और पकड़ सकते हैं? कोई ड्रिबल स्क्रिमेज आपको यह देखने नहीं देगा कि क्या वे रक्षा खेल सकते हैं। क्या वे गेंद के बिना चल सकते हैं? क्या वे मंजिल देख सकते हैं और कौन खुला है? आप इन सभी प्रश्नों के उत्तर केवल इन सरल अभ्यासों का उपयोग करके कर सकते हैं। जीवन को जटिल क्यों बनाया जाए? सरल अच्छा है!!!

अध्याय 4 कोचों के लिए अंतिम समाधान या टाइलेनॉल

कल्पना कीजिए कि एक माइग्रेन इतना गंभीर है कि आप यातायात के बीच में हैं, अपने दोस्त से कहें कि वह आपको गोल्फ क्लब से हरा दे, और फिर अपनी कार से आपके ऊपर दौड़े। अगर आपको लगता है कि मैं मज़ाक कर रहा हूँ, तो थोड़ी देर रुकिए। ये माइग्रेन एलोस, या रेफरी, या दूसरी टीम के कारण नहीं आते हैं। सिरदर्द Godzilla आपकी अपनी टीम से आता है। यह वह बच्चा है जो प्रोस्टेट से ज्यादा कैंसरग्रस्त है। एक शब्द के साथ सभी प्रशिक्षण छलांग लगाने में सक्षम। आपकी टीम के बाकी सदस्य डिमोलिशन मैन की तुलना में तेज़ी से उखड़ सकते हैं। एटिट्यूड फ्रॉमहेल के साथ यह आपका अपना खिलाड़ी है! यह बच्चा आपकी पीठ पीछे आपके और आपकी टीम के हर खिलाड़ी के बारे में बुरी बात करेगा, और आपके चेहरे पर सबसे विनम्र, विनम्र व्यक्ति होगा। मैं उन्हें KWBA - बुरे रवैये वाला बच्चा कहता हूं।

इसके साथ जाने के लिए, मुख्य आकर्षण आता है, द पेरेंट्स फ्रॉम हेल! आप मेरे बच्चे को पर्याप्त नहीं खेल रहे हैं! जॉनी ने मेरे जिमी से ज्यादा क्यों खेला? अगर मैं कोच होता तो मैं यही करता...! तुमने उस टीम के खिलाफ एक ज़ोन क्यों नहीं खेला?ये माता-पिता आपको अपने जूते पर थपथपाने के लिए काफी हैं !!! यदि आप सीजन शुरू होने से पहले ही इन समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, तो आप अपने बालों को खो देंगे, अल्सर से मर जाएंगे, या फ्रैंक के फनी फार्म के उम्मीदवार होंगे। मैंने इन लोगों की वजह से कुछ बेहतरीन कोचों को इस्तीफा देते देखा है।

तो आप इन समस्याओं से कैसे बचते हैं? मेरे पीछे दोहराएं, सरल अच्छा है! यदि आप इन समस्याओं को नहीं चाहते हैं, तो समस्या बनने से पहले इनका समाधान करें। यदि आप KWBA और उनके माता-पिता के साथ व्यवहार नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें इस तरह न बनने दें।

मेरे पास मेरे सभी खिलाड़ी हैं और उनके माता-पिता एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करते हैं जो बताता है कि उनसे क्या अपेक्षित है। यह भी बताता है कि अगर वे इन उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे तो क्या होगा। कोई आश्चर्य नहीं हैं। सब कुछ हमेशा के लिए खुले में है जिसे देखने के लिए सब कुछ है। यहाँ मेरा अनुबंध है।

अंतिम समाधान - अनुबंध

1. स्कूल पहले आता है आपके ग्रेड और सही कक्षा का काम बास्केटबॉल से पहले आता है। मैं पाठ्येतर गतिविधियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं केवल उन परिस्थितियों की बात कर रहा हूं जो आपके ग्रेड को प्रभावित करेंगी। अपना होमवर्क करें और जब आपको करना चाहिए तब पढ़ाई करें। यदि आप अपना गृहकार्य या अध्ययन करने के लिए अंतिम दिन तक प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो स्कूल शायद ही कभी बास्केटबॉल में हस्तक्षेप करेगा।

2. सभी शिक्षण सत्र आवश्यक हैं। हम जानते हैं कि ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जहाँ आपको एक सीखने का सत्र याद करना चाहिए, (छुट्टियाँ, बीमारियाँ, आदि) जब ऐसा होता है तो खिलाड़ी को:

A. जब भी संभव हो, उनके कोच को पहले से सूचित करेंB. उनके माता-पिता द्वारा हस्ताक्षरित एक नोट लाओ, जिसमें बताया गया हो

जब "ए" और "बी" पूरे हो जाते हैं, तो अनुपस्थिति को माफ किया जा सकता है। हमारे सीखने के सत्रों में पहले बिना छूटे TARDY का ध्यान रखा जाएगा, और माता-पिता बहाने बनाने से काम नहीं चलेगा। दूसरी अस्पष्टीकृत मंदबुद्धि को एक अक्षम्य अनुपस्थिति के रूप में माना जाएगा। आपके माता-पिता द्वारा आधार बनाए जाने को एक अक्षम्य अनुपस्थिति के रूप में माना जाएगा। बस जमीन पर उतरने के लिए कुछ मत करो। आप अपने कार्यों के लिए खुद जिम्मेदार हैं। ए। पहली गैर-अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप खिलाड़ी को अगले गेम बी में बेंच दिया जाएगा। दूसरी अस्पष्ट अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप खिलाड़ी को टीम से बर्खास्त किया जा सकता है

3. सभी खिलाड़ियों को टीम के साथियों और कोचों के साथ सम्मान और शिष्टता के साथ व्यवहार करना चाहिए। व्यवहार जो अन्य खिलाड़ियों या कोचों को नीचा दिखाता है, जिसका परिणाम अपवित्रता में होता है, या आत्म-नियंत्रण की कमी को प्रदर्शित करता है, उसे बर्दाश्त नहीं किया जाएगा।

इस व्यवहार के किसी भी उदाहरण के परिणामस्वरूप सीखने के सत्र या खेल को छोड़ने के लिए कहा जाएगा। इस तरह के अनुरोध को एक अक्षम्य अनुपस्थिति के रूप में माना जाएगा।

4. हम जानते हैं कि इस मांगलिक बास्केटबॉल अनुभव का हिस्सा बनने के लिए खिलाड़ियों, उनके परिवारों और कोचों की ओर से बलिदान, समायोजन और असाधारण प्रतिबद्धता की आवश्यकता होगी। हालांकि हम एक असाधारण टीम और व्यक्तिगत सफलता हासिल करने के लिए काम कर रहे हैं, जो हमारे सभी हिस्सों पर असाधारण प्रयासों की मांग करती है। जैसा कि उन्होंने फिल्म द ब्लूज़ ब्रदर्स में कहा था, "हम भगवान के एक मिशन पर हैं!" आपका लक्ष्य और हमारा लक्ष्य वर्ष 2004 और 2005 में राज्य चैंपियनशिप जीतने के लिए पर्याप्त सीखना है।

5. खिलाडिय़ों का लगातार मूल्यांकन उनके कोचबिलिटी, ऊधम, मानसिक और शारीरिक दृढ़ता, टीम के प्रति वफादारी, निःस्वार्थता और अपने कौशल में सुधार करने की इच्छा के प्रदर्शन पर किया जाएगा। हमारा लक्ष्य ऐसी टीम का होना है जो कोचिंग स्टाफ द्वारा मांगे जाने से लगातार खुद की अधिक मांग करती है।

6. इस टीम के सदस्यों से राज्य की किसी भी बास्केटबॉल टीम की तुलना में अधिक मेहनत करने की अपेक्षा की जाती है। यह एक लक्ष्य नहीं है, यह एक अपेक्षा है।

7. प्रशिक्षक के रूप में हमारा काम आपको पर्याप्त रूप से सिखाना है ताकि आप सबसे अच्छे बन सकें जो आप हो सकते हैं। आपका काम सीखना है।

मैं इस शीट पर वर्णित अपेक्षाओं का पालन करने के लिए सहमत हूं। PLAYER________________ द्वारा हस्ताक्षरित

मेरे बच्चे ने मेरे साथ इस शीट पर वर्णित अपेक्षाओं को साझा किया है, और मैं उन्हें सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आवश्यक हर संभव सहायता और समर्थन दूंगा। माता-पिता द्वारा हस्ताक्षरित ______________

अब आपने प्रशिक्षकों के लिए टाइलेनॉल का अनुभव किया है। आपको फिट करने के लिए लक्ष्य बदलें, ठीक है! लेकिन इसका मांस मत बदलो। असली समस्या यह है कि इसे सभी पर लागू करना पड़ता है, यहां तक ​​कि आपके अपने बच्चे पर भी, कोई फिसलता नहीं है। यदि आप इसका पालन करते हैं, तो आप भविष्य की सभी समस्याओं में से 90% से अधिक को समाप्त कर देंगे। जीवन सरल हो सकता है !!

अध्याय 5 सिंहावलोकन

यह किताब का दूसरा सबसे छोटा अध्याय होगा। आप जानते हैं कि आपको किस आपूर्ति की आवश्यकता है। आप जानते हैं कि कैसे ट्राउटआउट आयोजित करना है और किस अभ्यास का उपयोग करना है। आप जानते हैं कि अपनी टीम को कैसे चुनना है। आप जानते हैं कि भविष्य में होने वाले माइग्रेन और बालों के झड़ने से कैसे बचा जा सकता है। मैंने केवल एक ही चीज़ छोड़ी है:

सबसे कठिन काम जो आपको करना होगा - उन बच्चों को काट दो जो नहीं बने !!!

चिकन का रास्ता यह है कि इसे किसने बनाया और भाग गया, इसके दरवाजे पर एक सूची डाल दी। ये बच्चे इससे बेहतर के पात्र हैं। वे अलास्का जैसी बड़ी आशाओं के साथ आपके परीक्षण में आए थे। उन्होंने तुम्हारे लिए अपना दिल बहलाया। उन्होंने आपको वह सब कुछ दिया जो उन्हें देने के लिए मिला है। वे एक दरवाजे पर एक सूची से बेहतर के लायक हैं। वे एक फोन कॉल से बेहतर के लायक हैं।

हर बच्चे को उनके माता-पिता के साथ एक तरफ खींचो, और उन्हें बताओ कि उन्होंने ऐसा क्यों नहीं किया। उन्हें बताएं कि उस रात उन्होंने जो किया उस पर आपको गर्व है और उन्हें बताएं कि आप उन्हें क्या सुधारना चाहते हैं ताकि वे अगले साल टीम बना सकें। उन्हें याद दिला दें कि माइकल जॉर्डन ने भी एक बार टीम नहीं बनाई थी।

दरवाजे पर एक सूची लगाने के लिए काम पर अपने दरवाजे पर एक नोट ढूंढने जैसा है, "आप यहां से बाहर हैं!" आपको बताए बिना कि आपको सही क्यों ठहराया गया। ये बच्चे और उनके माता-पिता इसे किसी अन्य तरीके से करने की तुलना में इस तरह से अधिक सराहना करेंगे। समाप्त करने के बाद, अपने स्थानीय बारटेंडर को ढूंढें, आपको अभी भी उनकी आवश्यकता होगी।

अध्याय 6 जादू की छड़ी

मैं अपने मैजिक वैंड थ्योरी का वर्णन करने के लिए यहां एक संक्षिप्त क्षण लेने जा रहा हूं। जीवन अद्भुत होगा यदि हम सभी के पास एक जादू की छड़ी है कि जब हम इसे लहराते हैं, तो सब कुछ वैसा ही निकलता है जैसा हम चाहते थे।

कोच इस जादू की छड़ी में विश्वास करते हैं, लेकिन यह एक अलग रूप में आता है। हम मानते हैं कि अगर हमारे पास सिर्फ एक या दो अलग-अलग खिलाड़ी होते, तो जीवन बहुत अच्छा होता। मैंने देखा है कि कोच तीन साल से उनके साथ रहे बच्चों को गिरा देते हैं, एक बच्चे के लिए वे इसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं। क्यों? उन्हें उम्मीद है कि उनकी टीम बेहतर होगी। ज्यादातर समय वे पीछे की ओर जाते हैं।

एक कोच असली जादू की छड़ी है कड़ी मेहनत, बहुत सारी शिक्षा, और अपने खिलाड़ियों को खेल से प्यार करना। एक कोच जादू की छड़ी वह कोच है जिसे उनके सीखने के सत्र के लिए तैयार किया जा रहा है। एक कोच जादू की छड़ी दोहराव है, और सीखने को मजेदार बनाता है।

आपके लिए एक पुरानी कहावत, "अगर यह होना है, तो यह मेरे ऊपर है!" दुनिया के कोच, आप जादू की छड़ी हैं, आप कैसे पढ़ाते हैं और आप अपने बच्चों को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। उन्हें पर्याप्त शिक्षा दें, और वे जीत जाएंगे!

अध्याय 7 - अपने सीखने के सत्रों की स्थापना, सहायक प्रशिक्षकों, और बहुत कुछ

आप में से अधिकांश को पता चलेगा कि आपके पास इस बारे में कोई विकल्प नहीं है कि आपके पास अपने एलएस - शिक्षण सत्र कब होंगे। आप जिस स्कूल या लीग में हैं, वह आपको बताएगा कि वे कब और कहां हैं। वे जो कुछ भी देते हैं, लेते हैं और चिल्लाते नहीं हैं। एक कोच के लिए सबसे कीमती चीज जिम का समय हो सकता है। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप में से कुछ लोगों को जिम का समय भी नहीं मिलेगा। मेरी तरह, आपको जिम में मिलने वाले हर मिनट का किराया देना होगा।

जिम का समय किराए पर लेना

क्षेत्र के प्रत्येक प्राथमिक विद्यालय को फोन करना शुरू करें और पता करें कि क्या वे किराए पर जिम जाते हैं। जिम के समय के लिए जाने की दर $ 5- $ 50 प्रति घंटा है। अगर आपको भुगतान करना है, तो अपने खिलाड़ी के माता-पिता को हर महीने एक बिल दें जो उनका बकाया है। हो सकता है कि आप उन सभी की मदद न करें, लेकिन अधिकांश करेंगे।

यदि प्राथमिक विद्यालय काम नहीं करते हैं, तो जूनियर प्रयास करें। उच्च। यदि वह काम नहीं करता है, तो एसआर का प्रयास करें। उच्च। अगर वह काम नहीं करता है, तो स्पोर्ट्सक्लब, व्यायामशाला, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, और जो कुछ भी आप सोच सकते हैं उसके नीचे पीले पन्नों को आज़माएँ। हर बार जब आप इनमें से किसी एक से बात करते हैं तो उनसे पूछें कि क्या वे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जो जिम से बाहर है।

अब आप में से उन कुछ लोगों के लिए जिन्हें अपना LS समय चुनने का विशेषाधिकार प्राप्त है, पता करें कि मिक्सर कब होते हैं, नृत्य कब होते हैं और फुटबॉल के खेल कब होते हैं। उन रातों के साथ प्रतिस्पर्धा मत करो अगर तुम इसकी मदद कर सकते हो, तो तुम हार जाओगे।

LS'S . की लंबाई

अब, मान लेते हैं कि आपको अपने जिम का समय मिल गया है। आइए आपके एलएस की लंबाई के बारे में बात करते हैं। न्यूनतम समय एक घंटा होना चाहिए। अधिकतम समय दो घंटे होना चाहिए। यदि आपके पास अपने एलएस का समय है, तो आप दो घंटे के अधिकांश डिब्बों की तुलना में एक घंटे से अधिक समय निकाल सकते हैं। जैसे एक स्कूल शिक्षक ने अगले दिन के लिए अपनी कक्षा की योजना बनाई है, वैसे ही आपको भी करना चाहिए। यदि आप इसे कान से बजाने जा रहे हैं, तो अभी छोड़ दें। लेकिन फिर, अगर आप इसे कान से खेलने जा रहे थे, तो आप इसे नहीं पढ़ रहे होंगे, है ना?

आपके पास प्रति सप्ताह कितने एलएस होने चाहिए? जितने मिल सकते हैं!

सहायक कोच या कोई सहायक नहीं। प्रशिक्षक

यह वरीयता का मामला है। मैं खुद इसका बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन यहां इसके फायदे और नुकसान हैं।

पेशेवरों - दो सिर पर से बेहतर हैं। वे कुछ ऐसा देख सकते हैं जिसे आप पूरी तरह से याद करते हैं। उनके पास एक महान विचार या अंतर्दृष्टि हो सकती है जो आपके पास नहीं है।

छोटी उम्र के लिए एक asst. आपको प्रतिस्थापन करने के लिए कोई देता है। यहाँ वास्तविकता की एक ठंडी खुराक है, हर खिलाड़ी जो खेल में नहीं है, आपसे पूछेगा, "मैं कोच में कब जा सकता हूँ?" न केवल वे आपसे पूछते हैं, बल्कि वही बच्चा हर 30 सेकंड में एक ही सवाल पूछेगा। मैं इस वजह से हर खेल का कम से कम 1/3 भाग देखना भूल जाता हूँ। कई बार मैंने अनास के लिए प्रार्थना की है।

जब बड़े उम्र के बच्चों की बात आती है, तो एक सहायक। न केवल उप के साथ मदद करता है, बल्कि वे आँकड़े रख सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि खेल के प्रति आपकी धारणा से आँकड़े कितनी बार भिन्न होते हैं। आप सूजी को खेल से बाहर करने के लिए तैयार हो सकते हैं, जब आपका सहायक। आपको बताता है कि उसे अभी अंतिम पांच रिबाउंड मिले हैं। फिर से, आँकड़े अभी के लिए बड़े बच्चों के लिए हैं।

विपक्ष - बच्चों को भ्रमित करने वाला कोई और नहीं। क्या आपने कभी अपने बच्चे को कुछ बताया है, केवल उन्हें जवाब देने के लिए, "लेकिन माँ (या पिताजी) ने कहा कि मैं कर सकता था।" एक सहायक खोजना मुश्किल है। जिनके पास आपके जैसे ही दर्शन हैं।

क्या होता है जब आप दोनों कुछ करने के लिए सहमत नहीं हो सकते हैं? आप उन्हें एक बात बताएं, सहायक। उन्हें दूसरा बताता है। एक टीम खेल में सिज़ोफ्रेनिया अच्छी बात नहीं है। या क्या होगा यदि आप चिल्लाने वाले कोच नहीं हैं, और आपके सहायक हैं। है?याद रखें, सिंपल इज गुड। अगर आप असिस्ट करना चाहते हैं। कोच, तो उनका काम "आई वांट गो इन" बच्चों को मैदान में उतारना चाहिए।

इन सभी विकल्पों को चुनने के बाद ही आप अगले अध्याय के लिए तैयार हैं।

अध्याय 8 - आपका पहला एलएस या क्या आपको यकीन है कि वैलियम कानूनी नहीं है?

उपकरण की ज़रूरत

1. एक सीटी जो काम करती है

2. 5-7 पैसे। ये मेश स्लिप ओवर टॉप हैं जो सभी एक रंग के हैं। आपको लड़कों के लिए इनकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जब वे हाथापाई करते हैं तो वे शर्ट और खाल जा सकते हैं। आपको उन्हें लड़कियों के लिए रखना होगा, क्योंकि a, dah, शर्ट और खाल काम नहीं करेंगे।

3. प्रत्येक खिलाड़ी के लिए 2 सस्ती गेंदें। 2 क्यों? 2 बॉल ड्रिब्लिंग के लिए। सभी गेंदों को भी ले जाने के लिए आपको पर्याप्त जाल बैग चाहिए।

4. पीने के लिए कुछ। मुझे वोडका पसंद है, लेकिन अधिकांश h2o लाते हैं! (सिर्फ मजाक करना)

5. कुछ फॉर्म बनाएं जो माता-पिता नाम, पते, फोन #, ई-मेल पते, बच्चे का नाम, डॉ। नाम और फोन #, बीमा सह। और नीति #।

6. मास्किंग टेप

अरे, मैंने कभी नहीं कहा कि आपको सौदे पर थोड़ा पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

ठीक है, आप तैयार हैं। यह आपके पहले एलएस का समय है। वहां कम से कम 20 मिनट पहले पहुंचें। आरंभिक लोगों को नमस्कार करें और उनसे अपना सूचना प्रपत्र भरने को कहें।

सभी के वहां पहुंचने के बाद और आपने अपने सभी भरे हुए फॉर्म प्राप्त कर लिए हैं, आपको वह अद्भुत मोनोटोन भाषण देने को मिलता है जिसे हम सभी तब प्यार करते थे जब हम बच्चे थे। "नमस्ते, मेरा नाम कोच रिले है। मैं यहां आपको बास्केटबॉल के खेल को खेलने का तरीका सिखाने के लिए हूं। भले ही मैं एक स्वर में बोल रहा हूं, मैं इस खेल को आपके लिए रोमांचक बनाने की उम्मीद करता हूं, ब्ला, ब्लाह !!!" मेरे कोच द्वारा मुझे इनमें से एक भाषण दिए जाने के बाद मैं इतना उत्साहित था कि मैं गिलास चबा सकता था। कोई बात नहीं कि मैं उस पर गिलास थूकना चाहता था। आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं, गोमोनोटोन मत करो !!! अपनी आवाज में कुछ उत्साह डालें।

यहां किसी भी युवा खेल की कोचिंग के लिए आपका #1 नियम है, आपके बच्चों ने एक गेम खेलने के लिए साइन अप किया है। एक बच्चे के लिए, खेलों को मजेदार माना जाता है। इस प्रकार, आपके LS को मज़ेदार माना जाता है। उन्हें एकरसता से बोर न करें। आप इन बच्चों के लिए कैप्टन फन बन गए हैं, उन्हें निराश न करें। रहस्य यह है कि सीखना मजेदार हो सकता है। उनके लिए सीखने को मजेदार बनाएं। आप यह कैसे करते हैं? ओह, मैं आपको बताना भूल गया, अगर आप कैप्टन फन हैं, तो मैं एडमिरल फन हूं! मैं आपके LS को मज़ेदार बनाने में आपकी मदद करूँगा।

1. उन्हें अभ्यास मत कहो, जैसे मैंने अभी किया। वे सीखने के सत्र हैं। कभी-कभी आप जिसे नाम देते हैं, वह प्रभावित करता है कि लोग उनके बारे में कैसे सोचते हैं। आपका काम सीखने को मजेदार बनाना है!

2. हर ड्रिल को प्रतिस्पर्धी बनाएं। प्रतियोगिता मजेदार है क्योंकि यह एक खेल है। साथ ही, आप पहले से ही उन्हें आक्रामक और प्रतिस्पर्धी होना सिखाने लगे हैं। थोड़ी देर रुकिए, आप देखेंगे कि क्यों।

3. हर प्रतिस्पर्धी अभ्यास के साथ एक इनाम जुड़ा होता है, चाहे वह हारने वालों के लिए लैप्स हो, विजेताओं के लिए एक टुत्सी रोल पॉप, या जो भी हो। जो मुझे याद दिलाता है, अपने साथ अपने एलएस में टुत्सी रोल पोप्स का एक बैग ले आओ।

4. जब वे कुछ सही करें तो उनकी तारीफ करें। कुछ गलत करने के लिए अक्सर कोच बच्चे या टीम पर चिल्लाते और चिल्लाते हैं। लेकिन वे कभी कुछ सही करने के लिए प्रशंसा का शब्द नहीं कहेंगे। जैसा कि पुरानी कहावत है, "आप वीगर की तुलना में शहद से अधिक प्राप्त करते हैं, जिसमें बेहतर गंध भी शामिल है!" जब वे कुछ गलत करते हैं, तो समझाएं कि उन्होंने क्या गलत किया, और वे इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।

अब चलिए आपके पहले LS में आपकी मदद करते हैं। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज नियंत्रण स्थापित करना है। पहली चीज जो बच्चे करना चाहते हैं वह है लॉन्चरकेट। अगर पांच पॉइंट का शॉट होता, तो वहीं से सभी बच्चे शूट करने की कोशिश करते। वे टोकरी से जितना दूर हो सके शूट करने की कोशिश करेंगे। आपका काम इसे नियंत्रित करना, नियंत्रण करना है।

यहां मैं दुनिया के बहुत से खून बहने वाले दिलों से अलग हूं। सबसे महत्वपूर्ण पाठों में से एक जो आपको सीखना है, वह यह है कि बच्चे नियम और दिनचर्या चाहते हैं। वे अपने जीवन में संरचना चाहते हैं। जब उनकी दिनचर्या में गड़बड़ी होती है, तो वे परेशान हो जाते हैं। यदि अधिक माता-पिता इसे समझते हैं, तो बच्चों की समस्या कम होगी, लेकिन हम इसे दुनिया के सभी सामाजिक कार्यकर्ताओं के लिए छोड़ देंगे। मेरा विश्वास करो, आपको कुछ नियम निर्धारित करने होंगे और उन्हें एक दिनचर्या देनी होगी। पालन ​​​​करने के लिए यहां कुछ दिनचर्याएं दी गई हैं:

1. हर एलएस को समय पर शुरू करें। मंदता + 5 गोद। माता-पिता बीएस बहाने गिनती नहीं है। देर से - 5 गोद, अवधि।

2. प्रत्येक एलएस आपके द्वारा सीटी बजाते हुए और बेसलाइन चिल्लाते हुए शुरू होता है, जबकि आप जोर से 5 तक गिनते हैं। यदि एक भी खिलाड़ी समय पर नहीं आता है, तो पूरी टीम 5 लैप्स चलाती है। उनके बारे में चिंता न करें कि वे बहुत अधिक गोद में दौड़ रहे हैं, बच्चे जल्दी सीखते हैं। वे इसका एक खेल बनाएंगे और फर्श के बीच में खड़े होकर सीटी बजाएंगे और इंगित करेंगे कि उन्हें किस आधार रेखा पर दौड़ना है।

आपके पहले LS . के लिए अभ्यास

1. आपकी पहली कवायद वार्म अप और स्ट्रेच करना है। यह 4 मिनट का वार्म अप आपको भविष्य में चोटों से बचने में मदद करेगा। आप किसी भी अभ्यास पुस्तिका में कुछ अभ्यास पा सकते हैं।

2. 2 बॉल ड्रिब्लिंग

जितनी जल्दी वे बास्केटबॉल को संभालना सीखेंगे, उतना ही मजेदार होगा कि यह हमेशा के लिए होगा। पहले 2 गेंदों के साथ सभी को आधार रेखा पर रखें। जब आप सीटी बजाते हैं तो उनके पास यह देखने की दौड़ होती है कि 2 गेंदों को ड्रिबल करते हुए आत्महत्या करने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा। उन्हें बताएं कि यह एक अभ्यास दौर है।

अगले कुछ क्षण निश्चित रूप से एक कोडक क्षण होंगे .. आप गेंदों को हर दिशा में उड़ते हुए देखेंगे, बच्चे गेंदों के पीछे दौड़ते हुए, और बच्चे अन्य बच्चों की ढीली गेंदों को लेते हुए, और उसके हर व्युत्पन्न को देखेंगे।

एक बार जब सभी समाप्त हो जाएं, तो उन्हें 2 या 3 बराबर टीमों में विभाजित करें। अब उन्हें इसे रिले, टीम बनाम टीम के रूप में करना है। इसका भाग 2 यह है कि उन्हें चीखना-चिल्लाना है और अपने साथियों को खुश करना है। यदि वे जोर से चीयर नहीं करते हैं, तो उनकी टीम को 2 लैप्स चलाने होंगे। विजेता 2 लैप करते हैं या एक टुत्सी रोल पॉप प्राप्त करते हैं।

यहाँ आप क्या हासिल कर रहे हैं: वे दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग कर रहे हैं, वे आकार में आ रहे हैं, (मैं इसे उनके बास्केटबॉल पैर हासिल करना कहता हूं) और आप उन्हें उनकी टीम के लिए खुश करना सिखा रहे हैं। मेरे 8वीं कक्षा के छात्र अभी भी हर लोकसभा में इस अभ्यास को करते हैं।

3. पानी का ब्रेक

हर 15-10 मिनट में उन्हें पानी का ब्रेक लेने दें। इसे समय दें और उन्हें 2 मिनट का समय दें, अपनी सीटी बजाएं, बेसलाइन पर चिल्लाएं, जिस बेसलाइन पर आप उन्हें चलाना चाहते हैं, उसकी ओर इशारा करते हुए, और ज़ोर से 5 तक गिनें। अगर किसी को देर हो जाती है तो वे दौड़ते हैं।

एक बार जब वे बेसलाइन पर हों, तो उन्हें हर एलएस में और विशेष रूप से हर गेम में अपनी पानी की बोतल लाने के लिए कहें। आप जीवन को आसान बनाते हैं यदि आप उन्हें इस नियम का पालन करते हैं।

5. एक गेंद आत्महत्या

उन्हें वापस टीमों में विभाजित करें और अब वे एक गेंद में आत्महत्या करते हैं। उन्हें दाएँ हाथ से एक तरफ़ और बाएँ हाथ से पीछे की ओर ड्रिबल करना चाहिए। उन्हें दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग करने की आदत डालें। हर बार जब वे फ्री थ्रो लाइन, हाफ कोर्ट लाइन या बेसलाइन पर पहुंचते हैं, तो उन्हें गेंद को ड्रिबल करते हुए फर्श पर थप्पड़ मारना होता है। हर कोई इसे एक बार करता है, फिर वे इसे फिर से प्रतिस्पर्धात्मक रूप से करते हैं, हारने वाली टीम 2 गोद करती है।

6. लाल बत्ती - हरी बत्ती

यह वह खेल है जिसे हम सभी बच्चों के रूप में खेलते थे। वे सभी 2 गेंदों के साथ बेसलाइन पर लाइन अप करते हैं। आप सीटी बजाते हैं और वे विपरीत बेसलाइन ड्रिब्लिंग 2 गेंदों की ओर बढ़ते हैं। आप फिर से सीटी बजाते हैं, और वे रुक जाते हैं। रुकें - उन्हें कोर्ट के नीचे से शुरू करें और कई बार पीछे हटें। एक बार जब वे इसे लटका लेते हैं, तो उन्हें चलने के लिए नहीं, चलने के लिए कहें।

7. कितनी उंगलियां

वे एक गेंद के साथ आधार रेखा पर पंक्तिबद्ध हैं, जबकि आप विपरीत आधार रेखा पर हैं। उन्हें चिल्लाना होगा कि आप कितनी उंगलियां पकड़ रहे हैं, जबकि वे आपकी ओर ड्रिबल करते हैं। जब वे इसे आपके पास बनाते हैं, तो वे अपनी प्रारंभिक आधार रेखा पर वापस ड्रिबल करते हैं और इसे फिर से करते हैं। यह उन्हें सिर उठाकर ड्रिबल करना सिखाने की एक कवायद है।

8. एक और पानी का ब्रेक - केवल 2 मिनट

9. X ने जगह बनाई

अपने मास्किंग टेप का उपयोग करें, और दीवार पर X का एक गुच्छा टेप करें, जमीन से लगभग 3 फीट दूर। दीवार से लगभग 10 फीट दूर अपनी टीम को लाइन अप करें। उनका काम बाउंस पास फेंकना और एक्स को हिट करना है।

आइए पहले उन्हें दिखाएं कि एक सही पास कैसे बनाया जाता है। आप दोनों हाथों से गेंद को छाती से ऊंचा रखते हैं, और बाउंस पास बनाते समय दीवार की ओर कदम बढ़ाते हैं। इसे सरल रखने के लिए, मैं अभी के लिए आपके अंगूठे आदि की स्थिति में नहीं जाऊंगा। बस उन्हें आगे की ओर ले जाएं। एक पैर के साथ वे हर पास बनाते हैं।

जब उन्हें इसकी आदत हो जाए, तो इसे एक खेल बना लें। TheX को हिट करने वाले पहले चार, 10 में से 7 बार टोटसी रोल मिलता है।

10. रैप अप

समझाएं कि गेंद के साथ यात्रा करना क्या है और डबल ड्रिबल क्या है। इसके बाद आप उन्हें लगभग 10 मिनट तक हाथापाई करने दें। यह वह जगह है जहाँ आप उन्हें बच्चे होने देते हैं और उन्हें मज़े करने देते हैं।

हाथापाई के बाद, उन सभी को हाफ कोर्ट में एक घेरे में बैठाएं, बीच में आप के साथ। उन्हें बताएं कि उन्होंने उम्मीद से बहुत बेहतर किया और आप बहुत खुश हैं कि वे टीम में हैं। और याद रखें, कोई मोनोटोन नहीं !!!!! उन्हें याद दिलाएं कि अगला अभ्यास कब है और पानी की बोतल लाना है।

पुनश्च यदि ऐसा लगता है कि आपके पास अपना हाथापाई शुरू करने से पहले बहुत समय बचा है, तो उनसे कुछ अभ्यास दोहराएं, इससे पहले कि आप हाथापाई करें।

आपके द्वारा किए जाने के बाद, प्रतीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि सभी बच्चे अपने माता-पिता द्वारा उठाए गए हैं। आपके द्वारा वास्तव में किए जाने के बाद, आपके स्थानीय वाटरिंग होल में एक प्रमुख लीग ड्रिंक आपका इंतजार कर रही है, क्योंकि आप इसके लायक हैं।

अध्याय 9 बॉल हैंडलिंग

याद रखें, बॉल हैंडलिंग आपकी #1 प्राथमिकता है, इसलिए आप LS 1 में अभ्यास दोहराएं। फर्क सिर्फ इतना है कि आपको अभ्यास करने में उतना समय नहीं लगना चाहिए। निम्नलिखित एलएस 1 से पुराने अभ्यासों की एक सूची है और आपको प्रत्येक पर कितना समय खर्च करना चाहिए।

हर LS सीटी बजाने और बेसलाइन चिल्लाने के साथ शुरू होता है, आप उस कहानी के बाकी हिस्सों को जानते हैं!

1. स्ट्रेच और वार्म-अप - 4 मिनट

2. 2 गेंद आत्महत्याओं का मुकाबला, हारने वाले 2 गोद - 5 मिनट . करते हैं

3. लाल बत्ती - एक मोड़ के साथ हरी बत्ती - लाल या हरी बत्ती चिल्लाने के बजाय, लाल बत्ती के लिए अपना हाथ ऊपर रखें, हरी बत्ती के लिए अपना हाथ नीचे करें। इससे वे ड्रिब्लिंग करते समय अपना सिर ऊपर रखते हैं - 4 मिनट। चाक टॉक के मेरे एक मित्र ने मुझे यह विचार दिया। मैं पुस्तक के अंत में श्रेय दूंगा।

4. एक्स स्पॉट को चिह्नित करता है, बाउंस केवल पास होता है - 5 मिनट

5. वाटरब्रेक - 2 मिनट

आइए अब कुछ नई बातें सीखते हैं।

पासिंग - पहली नई कवायद पास एंड कैच अफेयर है। आपके आधे खिलाड़ी बेसलाइन पर खड़े होते हैं, जबकि अन्य आधे फ्री थ्रो लाइन पर खड़े होते हैं। फ्री थ्रो लाइन पर प्रत्येक खिलाड़ी, बेसलाइन पर एक खिलाड़ी से ऊपर की ओर लाइन करता है। इस तरह वे एक दूसरे के पास जा सकते हैं। हर बार जब वे गेंद पास करते हैं, तो उन्हें पास में कदम रखने के लिए कहें। वे उस खिलाड़ी की ओर एक कदम बढ़ाते हैं जिससे वे गुजर रहे हैं।

हर बार जब वे गेंद को पकड़ते हैं, तो उन्हें राहगीर को एक लक्ष्य देना चाहिए और पास को प्राप्त करने के लिए अपने हाथों को आगे बढ़ाते हुए राहगीर की ओर एक कदम बढ़ाना चाहिए।

मुझे पता है कि यह बहुत आसान लगता है लेकिन यह आवश्यक है। जब मेरी बेटी चौथी कक्षा में थी, तो उसका सिर बाकी बच्चों से लंबा था। वह टीम की बेस्ट प्योर शूटर भी थीं। क्या लगता है, उसने पूरे सीजन में केवल 6 अंक बनाए क्योंकि वह गेंद को पकड़ नहीं पाई थी। वह गेंद उसके सीने, उसके पैरों, उसके हाथों और यहाँ तक कि उसके सिर से भी उछलती। उसके पास से और पास चोरी हो गए क्योंकि उसने पास प्राप्त करने के लिए कदम उठाने से इनकार कर दिया था। मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि इन बच्चों को यह सीखने की जरूरत है कि कैसे कतरनी, कुरकुरा पास बनाना और इसे प्राप्त करने के लिए पास में जाना है।

रिंग ऑफ फायर - पांच या अधिक खिलाड़ी काफी चौड़े घेरे में खड़े होते हैं, जिसमें एक और खिलाड़ी सर्कल के बीच में होता है। बीच में खिलाड़ी के पास गेंद होती है, और सर्कल के खिलाड़ी के पास गेंद होती है। बीच का खिलाड़ी बाउंस गेंद के साथ बाहरी खिलाड़ी के बगल वाले खिलाड़ी को पास करता है। उसी समय, गेंद के साथ बाहरी खिलाड़ी बीच के खिलाड़ी के पास जाता है। मध्य खिलाड़ी गेंद के साथ अंतिम खिलाड़ी से एक पीएसएस प्राप्त करते हुए अगले खिलाड़ी को पकड़ता है और पास करता है।

भ्रमित करने वाला? बच्चों को यह अभ्यास बहुत पसंद है इसलिए मैं इसे समझाने के लिए समय निकालने जा रहा हूँ।कल्पना कीजिए कि आपके पास 5 टुकड़ों में एक बड़ी पाई है। पाई का केंद्र वह जगह है जहां आपका मध्य खिलाड़ी खड़ा होता है। अब पाई के प्रत्येक टुकड़े को एक से 5 तक गिना जाता है। पाई के प्रत्येक टुकड़े की परत पर आपके बाहरी खिलाड़ी खड़े होते हैं, 1-5। आपका मिडलपासर 2 तक जाता है, और किसी के पास को पकड़ लेता है। फिर 3 पास हो जाता है, जबकि 2 का पास पकड़ता है। अब आप इसे समझते हैं? यदि नहीं, तो इसे कागज के एक टुकड़े पर खींच लें। एक बार जब बीच का खिलाड़ी इसे दो बार सभी को पास कर देता है, तो वे सर्कल पर किसी के साथ स्थान बदलते हैं और वे गुजरना और पकड़ना शुरू कर देते हैं। आप इसे तब तक करते हैं जब तक कि सभी इसे न कर लें। इस कवायद से आप क्या सीखते हैं? पास करने, पकड़ने और अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करने के लिए। समय - 15 मिनट

आप जानते हैं कि हमें वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है? हमें वास्तव में इस पुस्तक के बारे में एक सेकंड के लिए भूलने की जरूरत है और एक बड़ा ओले बटरस्कॉच या चॉकलेट पाई प्राप्त करें, ऊपर मारंगू, एक गिलास दूध डालें, और कहें कि जीवन अच्छा है!

वाटर ब्रेक - 2 मिनट - सीटी बजाएं, बेसलाइन चिल्लाएं

अंतिम लेकिन कम से कम, अब आप उन्हें थोड़ी देर के लिए हाथापाई करने दें, लेकिन उन्हें गेंद को ड्रिबल करने की अनुमति नहीं है। यह नो-ड्रिबल स्क्रिमेज है। 5 मिनिट बाद इन्हें ड्रिबल होने दीजिए.

यहाँ एक साइड नोट। आप में से कुछ लोग शूटिंग अभ्यास के बारे में चिल्ला रहे हैं, है ना? निशानेबाजी की चिंता मत करो, पहले उन्हें बॉल हैंडलिंग सिखाओ। एक बार जब आप उन्हें शूटिंग शुरू करने देते हैं, तो आपने प्रकृति की एक बड़ी शक्ति को मुक्त कर दिया है, और प्रकृति की शक्तियों को नियंत्रित करना बेहद कठिन है!

अब आपके पास अपने दूसरे LS के लिए सभी सामग्रियां हैं। याद रखें बी-ऑल एड का नियम # 1 - कोई मोनोटोन नहीं !!!! आपको अपने सीखने के सत्र को मजेदार और रोमांचक बनाना होगा। मिस्टर मोनोटोन मजेदार और रोमांचक के अलावा कुछ भी है। ओयूर के अंत में उन्हें बताएं कि उन्होंने कितना अच्छा काम किया है और उन्हें एक टोटसी रोल पॉप के साथ पुरस्कृत करें। (मुझे आश्चर्य है कि क्या टुत्सी रोल कंपनी मुझे उन्हें प्लग देने के लिए भुगतान करेगी?) आखिरी चीज जो आप उन्हें देते हैं वह उनका होमवर्क है। उन्हें अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके एक गेंद को ड्रिबल करना है, फिर अपने बाएं हाथ से। उन्हें कम से कम एक घंटे के लिए अपने आस-पड़ोस के चारों ओर ड्रिबल करना है।

अब आप LS #2 बच गए हैं। यह इतना बुरा नहीं था, है ना? हेक, आपको इसके बाद बारटेंडर की भी आवश्यकता नहीं है, या आप करते हैं ??

अध्याय 10 बास्केटबॉल या बास्केटबॉल भाषा

अब हम अपनी भाषा बनाने जा रहे हैं। इनमें से अधिकतर ऐसे शब्द हैं जिनका उपयोग आप तब तक कर सकते हैं जब तक आप खेल के आसपास हों। एक शब्द के बगल में एक तारांकन का अर्थ है कि यह केवल आपके और मेरे उपयोग के लिए है।

MAN-2-MAN DEFENSE या M-2-M - यह वह जगह है जहाँ आपके खिलाड़ी अपने खिलाड़ियों में से एक की रक्षा करते हैं।

ज़ोन रक्षा - यह वह जगह है जहाँ आपके खिलाड़ी एक विशिष्ट खिलाड़ी के बजाय फर्श पर एक विशिष्ट क्षेत्र को कवर करते हैं।

पेंट - यह फ्री थ्रो लाइन से निकटतम बेसलाइन तक पेंट या छायांकित क्षेत्र है।

आधार रेखा - प्रत्येक टोकरी के पीछे की सीमा रेखा।

3 दूसरा क्षेत्र - आप एक बार में 3 सेकंड से अधिक पेंट में नहीं बिता सकते हैं, या दूसरी टीम को गेंद मिल जाती है।

ब्लॉक - यह टोकरी के प्रत्येक तरफ फर्श पर एक फुट चित्रित काला आयत है।

हैश मार्क - ये पेंट के चारों ओर फर्श पर पेंट की गई छोटी रेखाएं हैं, जहां खिलाड़ी फ्री थ्रो प्रयासों के दौरान खड़े होते हैं।

टॉप ऑफ़ द की - छोटे सर्कल के बाहर का क्षेत्र जो 1/2 फ्री थ्रो लाइन को घेरता है।

3 बिंदु रेखा - यह कुंजी के शीर्ष के बाहर का क्षेत्र है और फिर तिरछे कोर्ट के निकटतम कोनों की ओर है।

***बॉल *** - जब खिलाड़ी पास के लिए खुला होता है तो यह वही होता है जो खिलाड़ी चिल्लाता है।

डबल ड्रिबल - जहां आप एक ही समय में दोनों हाथों से ड्रिबल करते हैं।

चलना - यह वह जगह है जहाँ आपके पास गेंद होती है और आप अपना ड्रिबल शुरू करने से पहले दोनों पैरों को हिलाते हैं।

*** लेन *** - यह एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग हम अपने फास्टब्रेक में निर्दिष्ट क्षेत्र के लिए करेंगे। गली बाहरी सीमा के ठीक बगल का क्षेत्र है जो कोर्ट की लंबाई से नीचे तक जाती है। कोर्ट के दोनों ओर एक लेन है।

खुली लेन - यह वह जगह है जहाँ रास्ते में बिना रक्षक के टोकरी के लिए एक सीधा रास्ता है।

मजबूत साइड या बॉल साइड - यह वह पक्ष है जिस पर गेंद होती है।

हेल्प साइड या वीक साइड - यह कोर्ट का वह हिस्सा है जहां गेंद नहीं होती है।

फास्ट ब्रेक - यह तब होता है जब दूसरी टीम गोली मारती है, हमें गेंद मिलती है, और गेंद को कोर्ट की लंबाई जितनी तेजी से हम एक त्वरित टोकरी के लिए ले सकते हैं।

आउटलेट पास - यह वह जगह है जहां आपको रिबाउंड मिलता है और कोर्ट की लंबाई तक जाना पड़ता है। कोर्ट के नीचे गेंद शुरू करने के लिए आप जो पहला पास बनाते हैं वह आउटलेटपास है।

मुझे पता है कि मैंने आपको कभी-कभी सरल और थोड़ी झुकी हुई परिभाषाएँ दी हैं, लेकिन ये हर उस चीज़ के लिए काम करेंगी जिसकी हमें ज़रूरत है। एक लाख अन्य शब्द हैं, लेकिन अब आपके पास मूल शब्द हैं

अध्याय 11 दीवार पर दर्पण, दर्पण

आपकी टीम आपको आईना दिखाती है! इसका क्या मतलब है? जैसा आपका मूड होता है, वैसे ही आपकी टीम का भी होता है। आप उनके शिक्षक, उनके गुरु, उनके आदर्श हैं। आपके खिलाड़ी अनुभव के लिए आपकी ओर देखते हैं और आपकी राय को महत्व देते हैं।

उदाहरण: यदि आप परिणाम को लेकर चिंतित किसी खेल में जाते हैं, तो आपकी टीम परिणाम की चिंता करेगी। कई खेल नसों के कारण खो गए हैं। अगर आपको लगता है कि रेफरी बेकार है, तो आपकी टीम भी ऐसा करेगी। अगर आपको मजा नहीं आ रहा है, तो वे भी नहीं हैं।

मैं ईमानदारी से मानता हूं कि कोच - शिक्षक और रोल मॉडल। सावधान रहें कि आप क्या कहते हैं और आप अपनी टीम के आसपास कैसे कार्य करते हैं। खेल एक सकारात्मक अनुभव होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपकी टीम आपकी वजह से एक मजेदार समय नहीं गंवाती है।

यहाँ एक उदाहरण है। मेरे पास एक दोस्त है जो एक सफल टीम को प्रशिक्षित करता है, कम से कम जीत-हार के अनुपात के अनुसार सफल होता है। तो समस्या क्या है? यह कोच अपने खिलाड़ियों पर इतनी लंबी और जोर से चिल्लाता है कि वे या तो उससे नफरत करते हैं, या उसे बाहर निकाल देते हैं। हर बार जब वह एक गेम हारता है तो वह रेफरी को दोष देता है। तो क्या? खैर, हर बार उसके खिलाड़ी खेल में, या घर पर, या स्कूल में गलती करते हैं, वे अपने कोच का आईना दिखाते हैं। यह उनकी गलती नहीं है, यह रेफरी, या शिक्षक, या किसी और की गलती है। इन बच्चों ने अपने कोच से सीखा है कि अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी नहीं लेना ठीक है, बस किसी और को दोष देना है।

अगर मेरी टीम हार जाती है, तो मैं इसे ऐसे देखता हूं जैसे मैंने अपनी टीम को खेल सिखाने के लिए पर्याप्त काम नहीं किया। लेकिन यह इससे कहीं ज्यादा है। मैं अपने खिलाड़ियों को किसी और को दोष नहीं देने दूंगा। अगर हम हार जाते हैं, तो मेरे खिलाड़ी इसे जानते हैं क्योंकि मैंने उन्हें पढ़ाने के लिए पर्याप्त अच्छा काम नहीं किया और उन्होंने सीखने के लिए पर्याप्त अच्छा काम नहीं किया। मेरे खिलाड़ी जीवन में सबक सीखते हैं, जिम्मेदारी!

इस तरह की सोच का एक और उपोत्पाद है, मेरी टीम अपने नुकसान के बारे में नहीं जानती। इसका अंतिम परिणाम यह होता है कि न तो आपको और न ही आपके खिलाड़ियों को चीखने-चिल्लाने की आवाज़ सुननी पड़ती है, इसलिए हमें और मज़ा आता है।

सब कुछ आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। यदि आप केवल सर्वशक्तिमान चाहते हैं, तो आपकी टीम बस यही चाहेगी। आप इसे बार-बार विभिन्न रूपों में सुनेंगे, आपके बच्चों को अब से 20 साल बाद एक खेल का स्कोर याद नहीं रहेगा। वहां क्या याद होगा कि वे कैसे चिल्लाए और आपके साथ व्यवहार किया।

अध्याय 12 रक्षा

क्या आपने कभी सुना है कि रक्षा खेल जीतती है? यह एक सच है। यहाँ एक छोटा सा रहस्य है, कभी टीवी पर एक खेल देखें और आप उन बड़ी लंबी भुजाओं को रक्षा के लिए भागते हुए देखते हैं? यह आपके फुटवर्क जितना महत्वपूर्ण नहीं है। उचित बचाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने पैरों को कहां और कैसे रखते हैं। यदि आप अपने खिलाड़ियों को उचित फुटवर्क सिखा सकते हैं, तो आप पैक से प्रकाश वर्ष आगे होंगे।

दाएं या बाएं घूमना - जब आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं, वह दाएं या बाएं जाता है, तो आप अपने पैरों को उचित दिशा में स्लाइड करते हैं। जब हम एक तरफ से दूसरी तरफ जाते हैं तो हम सभी में एक पैर को दूसरे के ऊपर से पार करने की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है। यह हिलने-डुलने का गलत तरीका है। यह एक प्राकृतिक आदत है, और एक प्राकृतिक आदत को तोड़ने के लिए बहुत कुछ करना पड़ता है। रक्षात्मक अभ्यास करें जो मैं आपको हर लोकसभा में दिखाऊंगा।

खड़े हो जाओ! यह सही है, किताब को पकड़ो और खड़े हो जाओ। अब कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे खिलाड़ी का बचाव कर रहे हैं जो आपके सामने है। अब कल्पना कीजिए कि वे आपकी बाईं ओर चलना शुरू करते हैं। अब अपना दाहिना पैर लें और इसे अपने बाएं पैर के सामने से पार करें। यह स्वाभाविक लगता है, है ना? आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं, वह अचानक आपके दाईं ओर एक तेज चाल चलता है। अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के ऊपर से पार करने की आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति, ताकि आप दाएं जा सकें। जब आप ऐसा करते हैं तो आपके पैर उलझ जाते हैं, है ना? मैंने वास्तव में खिलाड़ियों को गिरते, अपने ही पैरों में फँसते देखा है।

ऐसा करने का सही तरीका यह है कि जब आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं, वह दाएं या बाएं जाता है, तो अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं ओर स्लाइड करें।

तो अब आप दाएं और बाएं समझते हैं। तो आप क्या करते हैं जब आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं वह आगे बढ़ता है? आप जब भी संभव हो पीछे की ओर दौड़ें। कभी भी मुड़ें और आगे न दौड़ें, जब तक कि वे आपके पीछे न हों और आप उनका पीछा कर रहे हों। अब जब आप फुटवर्क को समझ गए हैं, तो यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

इलेक्ट्रिक स्लाइड ड्रिल

अपने आधे खिलाड़ियों को हाफ कोर्ट लाइन पर लगभग 8 फीट की दूरी पर रखें। दूसरी हाफ लाइन अप विस्तारित फ्री थ्रो लाइन पर, वह भी लगभग 8 फीट की दूरी पर। सभी खिलाड़ी आपका सामना करते हैं। वे आपके हाथ के संकेतों को देखते हैं और जब आप दाहिनी ओर इशारा करते हैं, तो वे उस ओर खिसक जाते हैं। पॉइंट लेफ्ट, वे उस तरह से स्लाइड करते हैं। उन्हें फिसलने की आदत डालें, फिर उन्हें आगे-पीछे करने को कहें। यह एक अभ्यास बहुत आसान लग सकता है, लेकिन याद रखें, आप में से अधिकांश तीसरी और चौथी कक्षा के छात्रों को पढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।

कम दूरी वाली वन-ऑन-वन ​​ड्रिल

आपको एक लंबी संकीर्ण जगह चाहिए। बास्केटबॉल कोर्ट की चौड़ाई को तीन खंडों में विभाजित करें। प्रत्येक खंड लगभग 15 फीट चौड़ा होना चाहिए। अब कल्पना कीजिए कि प्रत्येक खंड अदालत की लंबाई से चल रहा है। अब आपके पास तीन खंड हैं जो 15 फीट चौड़े और लगभग 100 फीट लंबे हैं। एक खिलाड़ी के पास सेक्शन के एक छोर पर एक गेंद है और दूसरा रक्षात्मक खिलाड़ी उनके सामने 4 फीट है। गेंद वाले खिलाड़ी को अपने सेक्शन के बाहर ड्रिबल करने की अनुमति नहीं है। उन्हें गेंद को कोर्ट की लंबाई में ड्रिबल करना है, जिससे डिफेंडर दाएं, बाएं और पीछे की ओर स्लाइड करता है। अदालत के दूसरे छोर पर वे भूमिकाएँ बदलते हैं। कोर्ट के इस तरह से खंडित होने पर आप एक बार में 3 समूह चला सकते हैं। ड्रिल का समय 10 मिनट है। जैसे-जैसे वे इसमें बेहतर होते जाते हैं, इसे घटाकर 5 मिनट या उससे कम कर दें।

बैकवर्ड रेसिंग ड्रिल

यह सिर्फ एक मजेदार सौदा है जहां आपके सभी बच्चे बेसलाइन पर लाइन अप करते हैं। उन्हें कोर्ट की लंबाई से पीछे की ओर दौड़ना है और फिर से वापस आना है। शीर्ष 3 फिनिशरों को एक टोटसी रोल मिलता है।

समीक्षा

1. आपके पास एक टीम है

2. आपके पास एक सहायक है या आपके पास नहीं है

3. आपके पास 2 एलएस हैं और तीसरे के लिए सामग्री है

4. अपने तीसरे एलएस के लिए पहले दो से अभ्यास करें, रक्षात्मक अभ्यास जोड़ें, बिना ड्रिबल स्क्रिमेज के अंत में, जो एक ड्रिब्लिंग स्क्रिमेज में बदल जाता है

5. आपके पास बॉल हैंडलिंग ड्रिल्स, पासिंग ड्रिल्स, डिफेंसिव ड्रिल्स, और ड्रिब्लिंग के बिना स्क्रिमिंग उन्हें बॉल के बिना ओपन होने के लिए मूव करना सिखाता है।

6. आप बिना नर्वस ब्रेकडाउन या अपने बालों को खोए बिना 3 एलएस से बचे रहेंगे।

7. यदि आप मोनोटोन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको और बच्चों को कुछ मज़ा आना चाहिए था !!

8. और आप अभी भी एक पूर्ण बेवकूफ की तरह नहीं दिखते, ठीक है, कम से कम बास्केटबॉल के कारण नहीं !!

अध्याय 13 आवक! शूटिंग कौशल

अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करें, या यह अपने बारे में सुनिश्चित है? इस बिंदु तक सब कुछ ठीक हो जाना चाहिए था, है ना? कोई बड़ा झटका नहीं, आप नियंत्रण में हैं, और आपने यह दिखावा किया है कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। दुनिया के साथ अब तक सब कुछ ठीक है।

और इस अध्याय का शीर्षक ***** आवक ***** है

अब अपने खिलाड़ियों को शूट करना सिखाने का समय आ गया है। सबसे पहले आपको तकनीक - रूप को समझने की जरूरत है।

1. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें

2. आपके कंधे टोकरी से वर्गाकार होने चाहिए

3. आपकी शूटिंग का अग्रभाग सीधा ऊपर और नीचे होना चाहिए। यदि आप दाहिने हाथ के हैं, तो आपका अग्रभाग सीधा ऊपर और नीचे होना चाहिए और आपके दाहिने कंधे के अनुरूप होना चाहिए, और यदि आप बाएं हाथ के हैं तो वीज़ा वर्सा।

4. आपका शूटिंग हाथ जमीन के समानांतर होना चाहिए और आप एक ट्रे लेकर वेटर की तरह दिखते हैं।

5. आपका गैर-शूटिंग हाथ धीरे-धीरे गेंद को पकड़ने में मदद करना चाहिए जब वह आपके शूटिंग हाथ में हो।

6. आपके खिलाड़ी की उम्र में, आपके पैर लगभग 6-8 इंच तक फैले हुए हैं। और यदि आप दाएं हाथ के हैं तो आपका दायां पैर आपके बाएं पैर से थोड़ा आगे है। यदि आप बाएं हाथ के हैं तो वीसा वर्सा .. जब आप गोली मारते हैं तो शक्ति आपके पैरों से आती है। आपके बच्चे अपने घुटनों को मोड़कर, कड़ी टांगों को मारने की कोशिश करेंगे। गलत! अपना शॉट शुरू करने के लिए, आप घुटनों के बल झुकते हैं और नीचे जाते ही आप लगभग स्क्वाट कर लेते हैं। इसके बाद आप एक तरल गति में ऊपर आते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर समाप्त होते हैं। इसे अपने घर में बिना बॉल के ट्राई करें। यह स्वाभाविक नहीं लगता। खासतौर पर तब जब आप पूरे समय अपने अग्रभाग को सीधा ऊपर और नीचे रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपका अग्रभाग और कोहनी जमीन के समानांतर बग़ल में जाना चाहेंगे। गलत! आप ऐसे दिखेंगे जैसे मुर्गी अपने पंख फड़फड़ा रही हो। आपका अग्रभाग सीधा ऊपर और नीचे रहता है।

7. जब आप गेंद छोड़ते हैं, तो आपकी शूटिंग भुजा टोकरी की ओर होनी चाहिए और आपका हाथ और कलाई एक दूसरे के समकोण पर होना चाहिए। अपने अग्रभाग को अपने सामने ऊपर और नीचे रखें। अब अपने हाथ को अपने सामने लक्षित एक समकोण पर पकड़ें। अगर यह कोबरा जैसा नहीं दिखता है, तो आप जानते हैं, सांप, तो आप इसे सही नहीं कर रहे हैं। यदि यह एक कोबरा जैसा दिखता है, तो गेंद को छोड़ने के बाद आपका हाथ ठीक यही स्थिति है।

तो अब आपको अपने अगले LS से पहले इस फॉर्म का बहुत अभ्यास करना होगा क्योंकि आपको इसे अपने खिलाड़ियों को सिखाना होगा।

महत्वपूर्ण - महत्वपूर्ण - महत्वपूर्ण !!! टोकरी में गोली मारकर उन्हें सिखाने की कोशिश न करें। उचित तकनीक का उपयोग करके, उन्हें पास करके उन्हें सिखाएं। शूट क्यों नहीं? आप अपने आप को शर्मिंदा नहीं करना चाहते क्योंकि आप एक खलिहान के चौड़े हिस्से को नहीं छू सकते, अब आप करते हैं।

आखिरी बात यह है कि आपके शॉट्स, या पास पर आर्च होना चाहिए। जब आप उन्हें यह समझाएं, तो उन्हें बताएं कि उनका शॉट इंद्रधनुष जैसा दिखना चाहिए।

शूटिंग पास ड्रिल

अपनी टीम के आधे हिस्से को हाफ कोर्ट लाइन पर और दूसरे आधे को उनसे लगभग 6 फीट की दूरी पर लाइन अप करें। प्रत्येक पंक्ति को दूसरे का सामना करना चाहिए और प्रत्येक खिलाड़ी के पास दूसरी पंक्ति पर एक समकक्ष होना चाहिए जिसे वे पास कर सकते हैं। क्या उन्होंने एक-दूसरे को अपने एक हाथ से शूट करने का अभ्यास किया है। आपको लगातार उन्हें याद दिलाना होगा कि वे अपने पास को आर्काइव करें और शूट करने के लिए केवल एक हाथ का उपयोग करें। उनकी स्वाभाविक प्रवृत्ति दो-हाथ गोली मारने की है, शुरुआत में उन्हें इस आदत से तोड़ दें और आपने जीवन को बहुत आसान बना दिया है।

DISTANCE - या आप सुनिश्चित हैं कि वैलियम वैध नहीं है ???

यह आपको बच्चों, बास्केटबॉल और शूटिंग के बारे में चेतावनी देने के लिए सिर्फ एक साइड नोट है। आप देखिए, बच्चे शांत रहना चाहते हैं। शॉर्ट शॉट शूट करना विम्प्स के लिए है। कूल लोग हाफ कोर्ट से रॉकेट दागते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे लगातार 99 चूकते हैं। अगर वे 100 वां बनाते हैं, तो वे अच्छे हैं।

आपका काम यह नियंत्रित करना है कि वे कहां से शूट करते हैं। प्रत्येक ड्रिल के बाद, बेसलाइन चिल्लाएं, जोर से 5 तक गिनें, और बाकी आप जानते हैं। अब, हर बार जब वे बेसलाइन पर होते हैं, तो उन्हें गेंद को ड्रिबल करने की अनुमति नहीं होती है। यदि आप उनसे बात करते समय ड्रिबल करते हैं, तो आप हार जाते हैं। इसलिए, यदि वे बेसलाइन पर ड्रिबल करते हैं, तो हर कोई 2 लैप चलाता है। आपको नियंत्रण बनाए रखना होगा।

ले-अप और अभ्यास

आइए मान लें कि हर कोई दाहिने हाथ का है। खिलाड़ी को टोकरी के दायीं ओर ब्लॉक पर रखें। उन्हें अपने बाएं पैर से टोकरी की ओर एक कदम बढ़ाना है और गोली मारनी है। उन्हें ड्रिबल न करने दें, बस एक कदम और शूट करें। अब पेश है पार्ट 2.

जब आप एक ले-अप शूट करते हैं, तो दिखाएँ कि आपकी दाहिनी कोहनी और आपके दाहिने घुटने को जोड़ने वाली एक रस्सी है। जैसे ही आप ले-अप शूट करने के लिए अपने दाहिने हाथ से ऊपर जाते हैं, उसी समय आपका दाहिना पैर ऊपर जाना चाहिए। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो आपकी बाईं कोहनी और घुटना जुड़ा होना चाहिए। आप वास्तव में घर पर अपनी कुर्सी पर बैठकर इसका अभ्यास कर सकते हैं।

ये एक ले-अप के लिए सरल यांत्रिकी हैं। अब चलो उन्हें इसे रन पर करने के लिए मिलता है। उन्हें किसी एक आधार रेखा पर पंक्तिबद्ध करें। उन्हें हाफ कोर्ट लाइन तक आधी गति से दौड़ना है और जहां तक ​​हो सके अपने बाएं पैर से कूदना है। उन्हें अपने बाएं पैर से कूदना है। इसे एक प्रतियोगिता बनाएं। जो कोई भी सबसे दूर कूदता है, उसे एक टोटसी रोल पॉप मिलता है।

जब वे हर बार अपने दाहिने पैर से कूद रहे हों, तो अब आपको थोड़ा सा समायोजन करने की आवश्यकता है। उन्हें सिर्फ दूर ही नहीं, ऊंची और दूर तक कूदने की जरूरत है। मैं जो कुछ करता हूं, वह यह है कि मैं अपनी तरफ फर्श पर लेट जाता हूं। उन्हें अपने बाएं पैर से मेरे ऊपर कूदना होगा। (बच्चों का सामना न करें, क्योंकि यदि आप करते हैं तो उन्हें परिवार के गहने मिलेंगे। मैं बहुत मूर्ख हूं, मुझे कठिन तरीके से सीखना पड़ा।) जब वे इसे एक विज्ञान में ले जाते हैं, तो उन्हें बताएं कि यह ठीक वैसा ही है जैसा आप चाहते हैं। जब वे ले-अप के लिए जाते हैं, तो उन्हें स्थानांतरित करने के लिए ऊपर और बाहर!

अब जब आप उन्हें ले-अप करने की कोशिश करते हैं और वास्तव में गेंद को शूट करते हैं। नोड्रिब्लिंग, उन्हें भागो और गोली मारो। जब वे इस शॉट को ड्रिब्लिंग के बिना 10 में से 5 बार बना सकते हैं, तो आप उन्हें ड्रिब्लिंग करते हुए इसे आजमाने दें।

जब वे दाहिने हाथ के ले-अप को सही कर लेते हैं, तो आप उन्हें बाएं हाथ के ले-अप सिखाते हैं, ठीक उसी चरणों का उपयोग करते हुए, सिवाय इसके कि आप हाथों, कोहनी और आप किस पैर से कूदते हैं।

यदि आप उन्हें सिखा सकते हैं कि किसी भी हाथ से, लगातार आधार पर कैसे एक ले-अप करना है, तो आप हर किसी से एक से दो साल आगे होंगे। वास्तव में, मैं उन विश्वविद्यालयों के खिलाड़ियों को जानता हूं जो अपने उल्टे हाथ से ले-अप नहीं कर सकते। यह सबसे महत्वपूर्ण शॉट है जो आप उन्हें इस उम्र में सिखा सकते हैं। अब से प्रत्येक LS में 10-15 मिनट का ले-अप होना चाहिए। बाएं हाथ वालों के लिए, बस सब कुछ उल्टा करें। उनकी बायीं कोहनी और बायां घुटना मिलकर काम करते हैं आदि।

अब आपके पास अपने पहले छह या सात एलएस के लिए पर्याप्त सामग्री है। यदि आप अपने खिलाड़ियों को इन सरल चरणों को सीखने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो आपने उन्हें बहुत सारे गेम जीतने के लिए पर्याप्त सिखाया होगा। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप, मेरे दोस्त, एक कोच और कोच - शिक्षक और रोल मॉडल बन रहे हैं। आप पढ़ा रहे हैं और अब तक आपको एक भी बच्चे पर चिल्लाना नहीं पड़ा है। सरल अच्छा है, है ना ????

अध्याय 14 अपना हथियार चुनें: मैन टू मैन या ज़ोन

आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो चुन सकते हैं कि आप कौन सा बचाव खेलेंगे। कम उम्र में आपकी लीग आपको एक ज़ोन रक्षा खेल सकती है, लीग इस तरह से मज़ेदार हैं। यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो आपको यह तय करना होगा कि क्या आपको बच्चों को पढ़ाना है, या जीतना है? यदि आप जीतने के लिए हैं, तो आप एक ज़ोन रक्षा खेलते हैं। यदि आप अपने बच्चों को पढ़ाने के लिए हैं, तो उन्हें मैन-2-मैन डिफेंस सिखाएं।

इससे पहले मैं बार-बार कह चुका हूं कि कोच को शिक्षक के बराबर होना चाहिए। ज़ोनडेफ़ेंस बच्चों को बहुत कुछ नहीं सिखाता है। एम-2-एम रक्षा वह है जो सबसे अच्छे हाईस्कूल हैं, और लगभग सभी कॉलेज उपयोग करते हैं। मेरा लक्ष्य हमेशा मेरी लड़कियों को इतना पढ़ाना रहा है कि वे हाई स्कूल विश्वविद्यालय टीम बना सकें, इसलिए मैं एम-2-एम रक्षा सिखाता हूं। जैसा कि मैंने कहा, केवल आप अपनी टीम के लिए चुन सकते हैं, इसलिए मैं दोनों बचावों में जा रहा हूं।

मैं जोन डिफेंस के साथ शुरुआत करूंगा। एक ज़ोन रक्षा वह जगह है जहाँ एक खिलाड़ी को कोर्ट का एक क्षेत्र गार्ड के लिए सौंपा जाता है। यदि कोई विरोधी खिलाड़ी उनके क्षेत्र, या क्षेत्र में आता है, तो वे उस खिलाड़ी के खिलाफ बचाव खेलते हैं। 100 अलग-अलग क्षेत्र हो सकते हैं, लेकिन यह आपको मूल अवधारणा देता है।

एक क्षेत्र के लाभ

1. एक तंग क्षेत्र दूसरी टीम को लंबे समय तक बाहरी शूटिंग करने के लिए मजबूर करेगा। थोड़े समय के लिए गेंद को पेंट के अंदर लाना बहुत मुश्किल है। (देखिए, मैंने बास्केटबॉल शब्द "पेंट" का इस्तेमाल किया था और आप इसे जानते थे। बहुत जल्द आप एक समर्थक बनेंगे!"

2. ज़ोन आपके खिलाड़ियों को रिबाउंड के लिए बेहतर स्थिति में होने की अनुमति देते हैं।

3. आपके खिलाड़ी लगातार उतना नहीं दौड़ रहे हैं, इसलिए आपकी टीम इतनी जल्दी थकती नहीं है।

MAN-2-MAN DEFENSE के लाभ

1. जो खिलाड़ी एम-2-एम खेलना जानते हैं, वे यूनिवर्सिटी टीम के लिए प्रयास करते समय बढ़त हासिल करते हैं।

2. हाँ, जब आप m-2-m खेलते हैं तो आपको अधिक मेहनत करनी पड़ती है, लेकिन आप अधिक चोरी करते हैं। आप दूसरी टीम को खराब शॉट लेने के लिए और खराब पास बनाने के लिए मजबूर करते हैं।

3. एक अच्छा फुल-कोर्ट m-2-m आपके द्वारा चोरी किए बिना गेंद को अंदर की ओर फेंकना कठिन बना देगा। जब किसी को गेंद को बाउंड में फेंकना होता है, तो उसके पास ऐसा करने के लिए केवल 5 सेकंड होते हैं, या दूसरी टीम को गेंद मिल जाती है। एक अच्छा m-2-m उन्हें खेल में कम से कम 2 से 3 बार इसे पूरा करने से रोकेगा।

4. एक बार जब आप गेंद को इनबाउंड फेंक देते हैं, तो आपके पास इसे हाफ-कोर्ट लाइन के पार जाने के लिए केवल 10 सेकंड का समय होता है, या दूसरी टीम को गेंद मिल जाती है। M-2-M उन्हें प्रति गेम कम से कम कई बार इसे पूरा करने से रोकेगा।

सतह पर ऐसा लग सकता है कि यह एक ज़ोन खेलने के लिए समझ में आता है, लेकिन एक गुडमैन -2-मैन डिफेंस ज्यादातर समय एक अच्छा ज़ोन डिफेंस होगा।

सरल क्षेत्र अपराध

एक कमरे में 5 अनुभवी कोच रखें, उन्हें बताएं कि उन्हें इस बात पर सहमत होना है कि एम-2-एम डिफेंस खेलना है या जोन डिफेंस। उन्हें यह भी चुनने के लिए कहें कि जब वे प्ले ज़ोन करते हैं तो वे किस प्रकार की ज़ोन रक्षा खेलेंगे। फिर अपने पीछे के दरवाजे को बंद कर दें और उन्हें दो घंटे के लिए अकेला छोड़ दें। जब आप उन पर जाँच करने के लिए वापस आएंगे, तो आप कम से कम दूर से उनके कमरे से चिल्लाने की आवाज़ सुन सकेंगे। 4 घंटे के बाद वापस आओ, और आपको 5 कोच मिलेंगे जिन्होंने इतना चिल्लाया कि उन्होंने अपनी आवाज खो दी। खेलने के लिए क्या बचाव कोचों के बीच कभी न खत्म होने वाली बहस है। एक बात जिससे सभी कोच सहमत होंगे, अगर आप डिफेंस खेलने की योजना नहीं बनाते हैं, तो हारने की योजना बनाएं।

एक लाख अलग-अलग गढ़ों से निपटने की कोशिश करने के बजाय, मैं शुरुआत करने वाले खिलाड़ियों और शुरुआती कोचों के लिए अच्छा काम करने जा रहा हूं। सबसे पहले हमें खिलाड़ियों की स्थिति और उनकी भूमिकाओं में जाने की जरूरत है। ये सभी सरल परिभाषाएँ होंगी जिनका विभिन्न बास्केटबॉल गुरुओं द्वारा विरोध किया जा सकता है, लेकिन ये परिभाषाएँ हमारे उद्देश्यों के लिए काम करेंगी।

कुछ कोच और टीमें पदों की संख्या बताती हैं। लगभग हर कॉलेज नंबरिंग सिस्टम का इस्तेमाल करता है। मैं संख्या प्रणाली से बचने जा रहा हूं क्योंकि मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं आपको खो न दूं।

पॉइंट गार्ड या #1 या पीजी - पॉइंट गार्ड-पीजी को अपना प्राथमिक बॉलहैंडलर समझें। आपके पास कई एलएस होने के बाद, आप यह बता पाएंगे कि कौन ड्रिबल कर सकता है और गेंद को सबसे अच्छा पास कर सकता है, यह आपका पीजी होगा। कम उम्र में वे बहुत स्कोर करते हैं। जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे कम स्कोर करते हैं और एक प्लेमेकर और फ्लोर जनरल के रूप में अधिक हो जाते हैं।

शूटिंग गार्ड या #2 या एसजी - यह आपका दूसरा सबसे अच्छा बॉल हैंडलर होना चाहिए। YourSG और आपके PG आपके लिए गेंद को कोर्ट में नीचे लाने वाले प्राथमिक व्यक्ति होंगे।

आगे शूटिंग या #3 या एसएफ - उनका प्राथमिक काम टोकरी के करीब रहना है, और 8-10 फुट की शूटिंग प्राप्त करना और रिबाउंड करना है।

पावर फॉरवर्ड या #4 या पीएफ- उनका काम टोकरी के 3-8 फीट के भीतर से रिबाउंड और शूट करना है।

केंद्र या #5 या सी - प्राथमिक रिबाउंडर, शॉट ब्लॉकर, टोकरी के करीब शॉट लेता है।

अब इससे पहले कि आप में से अधिक अनुभवी मुझ पर उतरें, मैं आपको युवा बास्केटबॉल के लिए सरल व्याख्या दे रहा हूं। चेतावनी का एक प्रमुख शब्द, अपने खिलाड़ियों के सामने शूटिंग गार्ड या आगे की शूटिंग की शर्तों का उपयोग न करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपने उन्हें हर बार गेंद को छूने पर शूट करने का लाइसेंस दिया है। मेरा विश्वास करो, यह कुछ ऐसा होगा जिसे तोड़ना लगभग असंभव होगा। बस टर्मगार्ड और फॉरवर्ड का उपयोग करें।

अब क्या यह अध्याय ज़ोन सुरक्षा के बारे में नहीं होना चाहिए? हां, हां, हां, लेकिन मुझे पदों और नौकरी के विवरण का वर्णन करना पड़ा, इससे पहले कि बाकी का कोई मतलब हो।

2-1-2 ज़ोन रक्षा - अपने पीजी को अपनी फ्री थ्रो लाइन के एक छोर पर रखें। अपने एसजी को दूसरी तरफ रखें। अपने पीएफ को एक ब्लॉक पर और अपने एसएफ को दूसरे ब्लॉक पर रखें। अब अपने सी को पेंट के बीच में रखें। आपके पास एक बड़ा X या 2-1-2 क्षेत्र होना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति को उस स्थान के चारों ओर लगभग 6 फुट क्षेत्र की रक्षा करनी होती है जिसमें वे खड़े होते हैं। जब कोई विरोधी खिलाड़ी उनके क्षेत्र में आता है, तो उन्हें उस व्यक्ति की रक्षा करनी चाहिए।

आप इसे अपने खिलाड़ियों को कैसे समझाते हैं? उन्हें उनके नियत स्थान पर खड़ा करें। आप एक बास्केटबॉल रखते हैं, इसे ड्रिबल नहीं करते हैं, और धीरे-धीरे अपने खिलाड़ियों के चारों ओर परिधि पर चलते हैं। जैसे ही आप किसी खिलाड़ी के रक्षात्मक क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, उन्हें "मेरा!" वे अपनी टीम के साथियों को सूचित कर रहे हैं कि उनके पास गेंद वाला खिलाड़ी है। आपने अपने खिलाड़ियों के बीच एक प्रमुख प्रवृत्ति, संचार भी शुरू कर दिया है।

जैसा कि मैंने कहा, चारों ओर घूमो और उपयुक्त खिलाड़ियों को अपने क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए अपना बचाव करने के लिए प्राप्त करें। धीमी गति से शुरू करें और फिर तेजी से आगे बढ़ें। इसके बाद, अन्य खिलाड़ियों को रक्षात्मक खिलाड़ियों के बाहर रखें और उन्हें गेंद को ज़ोन के चारों ओर पास करने के लिए कहें। इसका उद्देश्य अपने रक्षात्मक खिलाड़ियों को उचित समय पर कवर करना है।

2-3 जोन - फ्री थ्रो लाइन के एक छोर पर पीजी, दूसरे छोर पर एसजी। आपके अन्य 3खिलाड़ी टोकरी से दूर, ब्लॉक से एक या एक फुट की दूरी पर एक पंक्ति बनाते हैं। अपने खिलाड़ियों को रखें और उनके चारों ओर घूमें, जिससे वे चिल्लाएं "मेरा!" जब वे आपको कवर करने वाले हों। आप पाएंगे कि ज्यादातर समय आपके खिलाड़ी 2-1-2 के गठन में समाप्त हो जाएंगे, यह बास्केटबॉल के रहस्यों में से एक है!

1-3-1 ज़ोन - पीजी कुंजी के शीर्ष और फ्री थ्रो लाइन के बीच है। ब्लॉक और फ्री थ्रो लाइन के बीच पेंट में एसजी, सी और एसएफ फॉर्मा लाइन। पीएफ टोकरी के करीब है। फिर से, इसे चलाएं और सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि अपनी स्थिति कैसे खेलें।

अभी के लिए आपको बस इतना ही चाहिए। कुछ और सीखने के लिए बहुत कुछ होगा। मैं 2-1-2 से शुरू करूंगा और वहां से शाखा निकालूंगा। ज़ोन का उपयोग करने के सभी प्रकार के कारण हैं और इन ज़ोन के विभिन्न रूपांतर भी हैं। मैं आपको कुछ और सरल देने की कोशिश कर रहा हूं।

अध्याय 15 - चींटियाँ एक-एक करके आगे बढ़ती जाती हैं

पुरानी कहावत कैसे जाती है? "हर आदमी के जीवन में एक समय आता है जब ---" जब आप कहते हैं कि चिल्लाते हुए पहाड़ियों के लिए दौड़ो, माता-पिता आ रहे हैं, माता-पिता आ रहे हैं।

अब तक आपने ऐसा महसूस नहीं किया है या कुल बेवकूफ की तरह काम भी नहीं किया है। आपको बहुत अच्छा महसूस करना चाहिए क्योंकि ऐसा लगता है कि सब कुछ अपनी जगह पर है और जीवन अच्छा है, है ना?

यदि आप कभी छिपना चाहते थे, तो अब समय आ गया है। आप 3-6 एलएस से गुजर चुके हैं और आपकी सबसे खराब समस्याएं बच्चों की हैं, और आप उन पर नियंत्रण रखते हैं। वह सब कुछ बदलने वाला है। अब वह समय है जब "नरक से माता-पिता" अपने बदसूरत कोबरा के आकार का सिर उठाना शुरू करते हैं।

यह सब बहुत ही मासूमियत से शुरू होता है। LS से पहले या बाद में, माता-पिता आकर पूछेंगे कि जॉनी या सूसी कितना कम कर रहे हैं। आप उन्हें एक सकारात्मक, लेकिन मानक उत्तर देते हैं, "वे बहुत अच्छा कर रहे हैं!" लगता है सब कुछ ठीक चल रहा है। माता-पिता कुछ और नहीं कहते हैं, इसलिए आप हुक से दूर लग रहे हैं।

एक मिनट बीत जाता है और माता-पिता फिर से आपके साथ हैं। "वैसे, पता है आपका शुरुआती 5 कौन होगा?" बोईंग, बोईंग, बोईंग !!!! लाल बत्तियाँ चमकने लगती हैं और दिन रात हो जाता है। "नरक से माता-पिता" अभी सामने आए हैं।

आप उन्हें बताएंगे कि आप उस अवस्था के करीब भी नहीं हैं और वे अपने बच्चे के गुणों की प्रशंसा करेंगे। इसके बाद वे अन्य बच्चों को लगभग राजनीतिक रूप से सही तरीके से डाउनग्रेड करना शुरू कर देंगे।

तो आप इसे कैसे संभालते हैं? क्या आपने उनसे बच्चों के बारे में बातचीत की है? क्या आप उन्हें विनम्रता से बताते हैं कि आपका काम कोच करना है और आप उन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हैं। या आप उनकी उपेक्षा करते हैं?

इसका जवाब आपके व्यक्तित्व में है। वही करें जो आपको स्वाभाविक लगे।मैं यही करूँगा, लेकिन यह सिर्फ एक विकल्प है। मैं उसे नजरअंदाज कर दूंगा। जैसे ही यह शुरू हुआ, मैं खुद को माफ़ कर दूंगा और कैस्पर बन जाऊंगा! मुझे ऐसी बातचीत शुरू करना पसंद नहीं है जो मुझे पता है कि माता-पिता को इसे भगाने के लिए कह कर खत्म हो जाएगा।

मेरा यह अटूट विश्वास है कि जीवन में अधिकांश अच्छी चीजें गलत कारण से की जाती हैं। मैं यह भी मानता हूं कि वयस्कों ने बच्चों के लिए चीजों को खराब कर दिया है, अधिक धन्यवाद। यहां आपके पास एक पूरी तरह से अच्छा बच्चा है जिसके माता-पिता उस बच्चे को आपकी टीम में होने से नफरत करने के लिए तैयार हो रहे हैं। यह बच्चे के लिए उचित नहीं है, लेकिन यह आपके लिए पूरी तरह से अनुचित है, एक स्वयंसेवक, आपको माता-पिता द्वारा दिए गए दुःख को सहना होगा। इसलिए मैं उनकी उपेक्षा करता हूं।

यहाँ एक और बढ़िया विचार है, केवल एक घटिया साइड इफेक्ट के साथ। बंद LS को पकड़ो, किसी और को नहीं बल्कि खिलाड़ियों को अनुमति है। इससे माता-पिता की आपसे बात करने की क्षमता कम हो जाएगी और विशेष रूप से टीम के किसी भी ज्ञान के साथ। तो साइड इफेक्ट क्या है? जब माता-पिता रहते हैं और आपका एलएस खत्म हो जाता है, तो आपको घर जाना होता है। एक बंद एलएस के साथ, आपको तब तक रहना होगा जब तक कि अंतिम खिलाड़ी अपने माता-पिता द्वारा नहीं उठाया जाता। मैं व्यक्तिगत रूप से, माता-पिता को नरक से मुझे घेरने का अधिक अवसर देने के बजाय खिलाड़ियों के साथ प्रतीक्षा करता हूं। और जब मैं इसके बारे में सोच रहा हूं, यदि आप अपने खिलाड़ियों को घर की सवारी देना शुरू करते हैं, तो बस यह समझें कि आपने एक स्थायी यात्री को गोद लिया है।

गाथा के अगले भाग के लिए तैयार। आपके पास "नरक से माता-पिता" के 2-4 सेट हो सकते हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो अपने स्थानीय वाटरिंग होल पर एक दीर्घकालिक टैब सेट करें, क्योंकि आपको इसकी आवश्यकता होगी।

"नरक से माता-पिता" के बारे में एकमात्र आश्वस्त करने वाला विचार यह है कि वे कभी हार नहीं मानते। वैसे, मैं केवल इस बारे में मजाक कर रहा था कि यह एक आश्वस्त करने वाला विचार है।

इन माता-पिता को संभालने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के लिए है, और मैंने आपको पहले से ही एक उदाहरण दिया है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। अपने आप को आराम दें, अपने पहले गेम से पहले सभी से एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के लिए कहें। मेरा मानना ​​है कि समस्याओं को समस्या बनने से पहले ही सुलझा लिया जाता है।

एक कोच के रूप में माता-पिता, बच्चों और आप से संबंधित मेरे ज्ञान का अंतिम मोती। कभी भी किसी खिलाड़ी को घर की सवारी न दें, अगर आप कार में अकेले अन्य व्यक्ति हैं। कोच द्वारा महिला के प्रति यौन प्रगति के बारे में एक बड़ी बात चल रही है, लेकिन विशेष रूप से पुरुष खिलाड़ियों के प्रति। आपको बस एक खिलाड़ी या माता-पिता की जरूरत है जो आप पर पागल हो और झूठ बोलने को तैयार हो। कभी भी किसी ऐसे बच्चे को न दें जो कार में किसी और के बिना सवारी करता हो। याद रखें, इस प्रकार के आचरण के बारे में अफवाह का एक संकेत भी आपको जीवन भर खराब कर देगा। और यह आपके परिवार और उनकी प्रतिष्ठा को भी खराब करेगा।

अध्याय 16 - रक्षा खेल जीतता है (लेकिन यह बहुत लोकप्रिय नहीं है)

स्थिति और रुख

आप शायद भ्रमित हैं, नहीं? आपको होना चाहिए। मैं ज़ोन रक्षा के बारे में बात कर रहा हूँ और अगली ही सांस में मैंने आपको "नरक से माता-पिता" के साथ व्यवहार किया है। मेरा विश्वास करो, मेरे पागलपन का एक तरीका है। मैं आपको एक समय सारिणी पर रखने की कोशिश कर रहा हूं और यह इस समय है कि माता-पिता अपने नागों को उठाना शुरू करते हैं।

जब मैं अपने कंप्यूटर, या डिजिटल कैमरा, या जो कुछ भी सेट अप करने के बारे में एक मैनुअल पढ़ता हूं, तो मैं केवल उस हिस्से को पढ़ता हूं जिसकी मुझे आवश्यकता होती है। मैंने शुरू से अंत तक कभी नहीं पढ़ा, और मुझे लगता है कि आप में से कुछ मेरे जैसे हैं। आप में से बहुत से लोग शायद केवल उस अध्याय को पढ़ेंगे जो उस अगले चरण के लिए आप पर लागू होता है। यही कारण है कि मुझे मूल मुद्दे से निपटना पड़ा, क्योंकि यह चीजों की योजना में आने के कारण था।

MAN-2-MAN DEFENSE - रक्षा आपकी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक होने जा रही है।रक्षा कोई हाई प्रोफाइल मामला नहीं है। जब आप ठोस बचाव खेलते हैं तो भीड़ ऊह या आह्ह्ह्ह नहीं जाती है। एक बच्चे को 3 पॉइंटर बनाने दें और देखें कि भीड़ कैसी प्रतिक्रिया देती है। डी खेलने में कोई गौरव नहीं है। और फिर भी, अधिकांश कोच इस बात से सहमत होंगे कि रक्षा खेल जीतती है। तो आइए देखते हैं कि क्या हम डिफेंस को मजेदार बनाकर माउंट एवरेस्ट पर चढ़ सकते हैं।

उचित बचाव आपके पैरों से खेला जाता है, आपकी भुजाओं से नहीं। मैंने आपको उचित फुटवर्क के लिए अभ्यास दिए हैं और उनका उपयोग प्रत्येक एलएस में किया जाना चाहिए। बच्चे चीजों को बार-बार दोहराकर सीखते हैं। जब वे अपने रक्षात्मक अभ्यास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास उन्हें देने के लिए किसी प्रकार का उपचार या विशेष इनाम है। परवाह नहीं है कि वे कितनी बुरी तरह से अभ्यास करते हैं, जब तक वे सुधार दिखा रहे हैं, उन्हें एक इलाज दें। रक्षा सीखने के लिए अपने बच्चों को पुरस्कृत करें। वैसे, मैंने अभ्यास अभ्यास के लिए कभी भी उपहार नहीं दिए क्योंकि ये बच्चों के लिए बहुत मज़ेदार हैं। मैं उन्हें ऐसे काम करने के लिए पुरस्कृत करता हूँ जो परंपरागत रूप से मज़ेदार नहीं माने जाते।

अब बात करते हैं एक अच्छे रक्षात्मक रुख की। अपने घुटनों को बंद करके सीधे खड़े होना ऐसा करने का तरीका नहीं है। रक्षा किसी भी दिशा में तेजी से आगे बढ़ने के बारे में है। बास्केटबॉल दौड़ने के बारे में है, विशेष रूप से, दौड़ना, बगल की ओर बढ़ना और पीछे की ओर दौड़ना। आप इसे बंद घुटनों के साथ नहीं कर सकते।

उचित रुख यह है कि आपके घुटने मुड़े हुए हों और आपके पैर कम से कम 2 फीट या उससे अधिक फैल गए हों। आपको जितना संभव हो उतना चौड़ा बनाने के लिए आपकी बाहें फैली हुई होनी चाहिए। आपके हाथों को हथेलियों के साथ ऊपर की ओर रखना चाहिए। यह आपको आपकी सामान्य ऊंचाई का लगभग 2/3 ही बनाना चाहिए। अगर ऐसा है तो आपका रुख पैसों को लेकर है। अब अपने बच्चों को यह आसन सिखाएं।

एक बार जब उनका रुख हो जाता है, तो यहां थोड़ा रक्षात्मक अभ्यास होता है। वे सभी लगभग 6 फीट की दूरी पर, अपने उचित रुख में, आपका सामना करते हुए लाइनअप करते हैं। वे आपको देख रहे हैं और आपके आंदोलन का पालन कर रहे हैं। आप तेजी से दाईं ओर चलते हैं, वे चलते हैं। तुम बाएं जाओ, वे भी चलते हैं। तुम पीछे जाते हो, वे तुम्हारा पीछा करते हैं। उन्हें पूरे समय देखें और सुनिश्चित करें कि वे उचित रुख रखते हैं। अभ्यास के लिए इसे कई बार करें। जब आपको लगे कि वे इसे जानते हैं, तो उन्हें 2 टीमों में विभाजित करें। एक आक्रामक है, एक रक्षात्मक है। आक्रामक खिलाड़ी को दाएं, बाएं, पीछे और आगे बढ़ते हुए कोर्ट को आधी गति से दौड़ना है। रक्षात्मक खिलाड़ी को आक्रामक खिलाड़ी के 3 फीट के भीतर रहना होता है, और उन्हें हमेशा आक्रामक खिलाड़ी और टोकरी के बीच रहना होता है। गेंदों के बिना ऐसा करो। आक्रामक खिलाड़ी का लक्ष्य रक्षात्मक खिलाड़ी से आगे निकलना होता है। याद रखें, केवल 1/2 गति। उन्हें अदालत की लंबाई doit. एक बार जब वे विपरीत आधार रेखा से टकराते हैं, तो वे स्थिति बदल देते हैं। अपराध बचाव बन जाता है, और बचाव अपराध बन जाता है।

वे कई बार ऐसा करने के बाद, अब आप इसे एक प्रतियोगिता बनाते हैं। आपके पास पहले से ही दो टीमों में है, इसलिए हर कोई दो बार जाता है। जो भी टीम अपने खिलाड़ी के साथ रहती है वह सबसे अच्छी जीत होती है। यह पूरे समय चल रहा है, प्रत्येक टीम अपनी टीम के साथी को उत्साहित करें जो वर्तमान में प्रतिस्पर्धा कर रहा है। उन्हें बताएं कि अगर कोई टीम जोर से चिल्लाती नहीं है, तो वे आत्महत्या कर लेते हैं। यदि आप प्रत्येक प्रतिस्पर्धी अभ्यास के साथ ऐसा करते हैं, तो आपकी लीग में सबसे सकारात्मक मुखर टीमों में से एक होगी। टीम वर्क एक अद्भुत चीज है और आपने टीम वर्क को विकसित करने के लिए एक बड़ा कदम उठाया होगा। वैसे प्रतियोगिता में हारने वाले दो गेंद ड्रिब्लिंग करते हुए आत्महत्या कर लेते हैं। बच्चों को खेल पसंद हैं और वे वास्तव में आपके एलएस के इस हिस्से की प्रतीक्षा करेंगे।

हारने वाली टीम के आत्महत्या करने के बाद, सभी को पानी का ब्रेक दें, उन्हें इसकी आवश्यकता होगी। फिर उन्हें बैठें और समझाएं कि उन्हें आक्रामक खिलाड़ी से क्या देखना है। आपको उनकी आंखें या गेंद भी नहीं देखनी चाहिए। इस उम्र में उन्हें आक्रामक खिलाड़ी की कमर देखने को कहें। उनकी कमर जहां भी जाती है, सो तो जाते हैं। खिलाड़ी आपको अपनी आंखों, सिर, गेंद, हाथों से नकली करेंगे, लेकिन कमर जहां भी जाएगी, खिलाड़ी पीछा करेगा।

अब आप हारने वाली टीम से पूछें कि क्या वे इस नई जानकारी का उपयोग करने का मौका चाहते हैं, और आप उन्हें फिर से प्रतिस्पर्धा करते हैं, हारने वाला आत्महत्या करता है। फिर से जयजयकार यहाँ चलन में आनी चाहिए। यह एक ऐसा अभ्यास है जो मैं हर लोकसभा में करूंगा। बाद में एलएस में उन्हें पूरी गति से जाना है।

अध्याय 17 मैन टू मैन डिफेंसिव स्पेसिंग

यहाँ m-2-m रक्षा से संबंधित कुछ सरल नियम दिए गए हैं।

1. यदि आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं, वह आपसे तेज है, तो अपने खिलाड़ी से लगभग 2 से 3 हाथ की दूरी पर खेलें। इस तरह, भले ही उन्होंने आप पर पहला कदम रखा हो, आप उनके साथ बेहतर तरीके से रह सकते हैं।

2. यदि आप जिस खिलाड़ी की रखवाली कर रहे हैं, वह आपसे धीमा है, तो आप केवल एक हाथ की लंबाई दूर रह सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें करीब रख सकते हैं।

3. आपका खिलाड़ी टोकरी के जितना करीब होगा, आपको उसकी रक्षा उतनी ही अधिक करनी चाहिए।

4. जब गेंद मजबूत तरफ हो, तो अपने खिलाड़ी के करीब खेलें। याद रखें, मजबूत पक्ष वह पक्ष होता है जहां गेंद होती है।

5. जब गेंद कमजोर तरफ हो, (जिस तरफ गेंद नहीं है) अपने खिलाड़ी से 3 हाथ की लंबाई खेलें। इस तरह आप अपने खिलाड़ी और गेंद को एक साथ देख सकते हैं।

6. यदि आपकी स्क्रीनिंग हो जाती है और आपका खिलाड़ी आपसे दूर हो जाता है, तो स्विच चिल्लाएं। इस तरह आपकी टीम के साथी आपके खिलाड़ी को कवर करने की कोशिश करना जान जाएंगे। यदि ऐसा होता है, तो आपको उस खिलाड़ी की तलाश करनी होगी जिसे आपकी टीम का साथी कवर कर रहा था, और अब आप उस खिलाड़ी को कवर कर रहे हैं।

7. कभी भी सीधे टोकरी के नीचे रक्षा खेलना समाप्त न करें, यह फर्श पर सबसे बेकार जगह है। यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं और विरोधी खिलाड़ी आप वहां फंस गए हैं, तो अपने बट का उपयोग करें और अपने खिलाड़ियों को टोकरी से बाहर और दूर धकेलना धीमा करना शुरू करें।

ये कुछ अधिक सरल नियम हैं, लेकिन याद रखें कि simple isgood. अब यहाँ रिक्ति सिखाने में मदद करने के लिए एक अभ्यास है। आप अपराध को 2-1-2 क्षेत्र की स्थिति में रखते हैं। अब प्रत्येक आक्रामक खिलाड़ी को एक रक्षात्मक खिलाड़ी सौंपें। आप गेंद लेते हैं और कोर्ट के चारों ओर घूमते हैं और समझाते हैं कि गेंद कहां है, इसके आधार पर रक्षा को कैसे स्थापित करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए।

जब आपके पास कोर्ट के दायीं ओर गेंद होती है, तो दायीं ओर के रक्षकों को करीब और कड़ा बचाव करना चाहिए। बाईं ओर के खिलाड़ी अपने खिलाड़ी से 3 हाथ की दूरी पर होने चाहिए। उन्हें एक ही समय में अपने खिलाड़ी और गेंद पर नजर रखनी चाहिए।

जब गेंद बाईं ओर होती है, तो बाईं ओर के खिलाड़ियों को अधिक निकट और कड़ा बचाव करना चाहिए। दायीं ओर के खिलाड़ी लगभग 3 हाथ की दूरी पर होने चाहिए, ताकि वे अपने खिलाड़ी और गेंद को एक साथ देख सकें। आपको यह देखने के लिए लगातार आगे बढ़ने की जरूरत है कि क्या आपके खिलाड़ी आवश्यक समायोजन कर रहे हैं।

अब आप स्विच करते हैं और अपराध बचाव बन जाता है और बचाव अपराध बन जाता है। जब हर कोई इसके साथ सहज हो जाए, तो अपराध को गेंद को इधर-उधर करने दें। रक्षा को गेंद चुराने की अनुमति नहीं है, और अपराध को गोली मारने की अनुमति नहीं है। थोड़ी देर बाद, अपराध और बचाव को फिर से बदलें।

अगर उन्होंने ध्यान दिया है और वास्तव में कड़ी मेहनत की है, तो उन्हें इनाम दें, उन्हें छेड़छाड़ करने दें। उन्हें एम-2-एम रक्षा का उपयोग करना होगा और उन्हें टोकरी से 8 फीट से अधिक दूर से शूट करने की अनुमति नहीं है। अपने अपराध के बारे में चिंता न करें, बस देखें कि वे बचाव पर कैसे करते हैं। सुनिश्चित करें कि जब वे दाएं या बाएं चलते हैं, तो वे फिसल रहे हैं और अपने पैरों को पार नहीं कर रहे हैं। जब वे पीछे की ओर बढ़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे पीछे की ओर दौड़ें।

यह शायद थोड़ा आश्वस्त करने का समय है। आप में से कई कोच मुझ पर अपराध के बारे में चिल्ला रहे होंगे। मैं ट्रिपल थ्रेट पोजीशन, या नाटकों, या अपराध के बारे में बिल्कुल भी नहीं गया हूं, इस प्रकार मैं आपको निराश कर रहा हूं। मेरा विश्वास करो, तुम ठीक हो। जीवन अभी भी अच्छा है। जब तक आप अपनी नींव नहीं रख लेते, तब तक आप दूसरी कहानी को एक घर में नहीं रख सकते हैं, और एम-2-एम रक्षात्मक सिद्धांत आपकी नींव हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक ज़ोन खेलने की योजना बना रहे हैं, तब भी आपको एक अच्छा ज़ोन काम करने के लिए m-2-m की मूल बातें सिखानी होंगी।

आप में से जो निराश हैं, आप अपने पहले वर्ष में कुछ समय बिता सकते हैं और इसके साथ काम कर सकते हैं। विकल्प क्या है? मैंने देखा है कि टीमें एम-2-एम को फिर से पढ़ाने के लिए 4 साल के अलावा खर्च करती हैं क्योंकि उन्होंने पहले साल में पर्याप्त समय नहीं बिताया। मैं व्यक्तिगत रूप से, मैं दुनिया का सबसे आलसी व्यक्ति हूं। मैं पहली बार कुछ सही करना पसंद करूंगा, भले ही इसमें अधिक समय लगे, इसे फिर से करने की तुलना में।

एक कमरे में कोचों के बारे में मेरी मूल स्थिति याद रखें जो यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि किस रक्षा पर? यदि आपके पास 5 अच्छे कोच हैं, तो वे सभी इस बात से सहमत होंगे कि किसी भी क्षेत्र के प्रभावी होने के लिए आपको m-2-m की मूल बातें जाननी होंगी। जितना अधिक समय आप m-2-m पर बिताते हैं, उतना ही ठोस आधार आप बच्चों को दे रहे हैं।

अध्याय 18 - सबसे छोटा अपराध

हम सभी ने LittlestAngel, The Littlest Engine, आदि के बारे में सुना है। अब हमारे पास सबसे छोटा अपराध है। मैंने इस पर संक्षेप में बात की है, लेकिन अब यह हैमर का समय है।

कोई भी तीसरी-छठी कक्षा का खेल देखें और यहाँ वही है जो आप देखेंगे। गार्ड गेंद को न्यूयॉर्क से एलए और पीछे की ओर ड्रिबल करेंगे, जबकि फॉरवर्ड 2 फुट के घेरे में चलते हुए प्रतीत होते हैं। फारवर्ड ओपन होने के लिए नहीं हिलते। एक खेल में जाओ और देखो। अगर मैं सही नहीं हूँ, तो मैं अगला दौर खरीद लूँगा !!

यहाँ थोड़ा सा विचार है, मैं इस आयु वर्ग के साथ केंद्र शब्द का उपयोग नहीं करता। वास्तव में, जैसा कि हम बोलते हैं, मैं अपनी बेटी की 8वीं कक्षा की टीम के साथ उस शब्द का उपयोग नहीं करता। मेरे पास 3 आगे है। मैं इसका उल्लेख करता हूं ताकि आप बहुत भ्रमित न हों, और पूछें, "अच्छा, केंद्र के बारे में क्या?"

सबसे छोटा अपराध 3 और 1/2 भागों में आता है। मुझे यह पसंद है, 3 और 1/2, थोड़े की एक अंगूठी है, 3 और 1/2 !! मैं हाफफर्स्ट में जाऊंगा।

1/2 - अपनी पूरी टीम को सिर उठाकर ड्रिबल करने के लिए प्रेरित करना। यदि आप इसे सीज़न की शुरुआत में पूरा कर सकते हैं, तो हेलेन केलर के पास आप पर कुछ भी नहीं था। मैंने वास्तव में अपनी टीम के लिए गर्दन के ब्रेसिज़ खरीदने की जाँच की ताकि वे नीचे न देख सकें। मेरी पत्नी ने मुझे बताया कि मुझे अनुमति नहीं दी गई क्योंकि यह क्रूर और असामान्य शर्मिंदगी होगी।

वैसे भी, यदि आपकी टीम ड्रिब्लिंग करते समय अपना सिर ऊपर रख सकती है, तो वे देख सकते हैं कि कौन खुला है। इस तरह से आपको एक गेम में 4 से 10 अंक मिलेंगे। लेकिन शुरुआती कोच शायद 4-10 अंक ज्यादा नहीं कह सकते। अब रियलिटी चेक का समय है। मेरी टीम ने चौथी कक्षा में खेले गए हर खेल का स्कोर यहां दिया है। यह कुछ ऐसा है, जहां वाल्डो है, पैटर्न की तलाश करें।

डब्ल्यू 4-2W 6-2W 4-0L 6-8W 7-4W 4-2W 12-10L 8-10W 9-8W 14-8

पैटर्न देखें?अच्छी बात यह है कि आप 4-2 से जीत के लिए उतने ही उत्साहित होंगे, जितना कि 40-36 की जीत के लिए। यदि आपकी टीम अपना सिर ऊपर रख सकती है और खुले आदमी को पास कर सकती है, तो आप हर गेम जीत सकते हैं क्योंकि हेड अप प्ले। (वेटहुमर के लिए खेद है, मैं विरोध नहीं कर सका।) तो अब आप 1/2 जानते हैं।

1. खुला होने के लिए आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ना। आपके पास प्रत्येक एलएस ड्रिब्लिंग के बिना 10 मिनट की स्क्रिमिंग में समाप्त होना चाहिए। जब आप ड्रिबल नहीं कर सकते, तो सभी को गेंद के बिना हिलने-डुलने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यदि आप इसे अपने LS में पर्याप्त रूप से करते हैं, तो आपके खेलों में 2 चीजें होंगी। तुम्हारे फारवर्ड खुलने के लिए आगे बढ़ेंगे क्योंकि यह अब एक आदत है। AAANNNDDD, आपके गार्ड अब देश भर में ड्रिब्लिंग करने के बजाय गेंद को पास करने के आदी हैं। यदि आप उन्हें यह सिखा सकते हैं, तो आप बाकी सभी से 3-4 साल आगे होंगे। यह नो ड्रिबल स्क्रिमेज किसी भी उम्र में काम करता है।

कई हफ्ते पहले जब मैं अपने सामान्य रूप से बेवकूफ विचारों में से एक के साथ आया तो मैं कुछ 8 वीं कक्षा के कोचों के साथ बात कर रहा था। क्यों न किसी टूर्नामेंट में खेलने के लिए कोच की बेटियों की एक टीम बनाई जाए। कोच की बेटियों के अलावा किसी को भी टीम में आने की इजाजत नहीं है। बेशक मैं यह कहने के लिए काफी मूर्ख हूं कि मैं इसे प्रशिक्षित करूंगा।

अध्याय याद रखें "चींटियाँ एक-एक करके मार्च करती हैं?" जैसे ही मुझे एहसास हुआ कि अब माता-पिता सभी कोच होंगे जो अपने 10 सेंट मूल्य में डालना चाहते हैं, (मैं 2 सेंट मूल्य कहूंगा, लेकिन हमें लगता है कि हमारी राय अधिक मूल्यवान है!) मैं डर गया और अपने सामान्य पानी के छेद में चला गया। हाँ दोस्तों, मैं असली गूंगा हो सकता हूँ !!

किसी भी तरह, मुझे लगा कि मेरी सबसे बड़ी चुनौती यह होगी कि उन्हें एक टीम के रूप में कैसे खेला जाए। हमारे पास पिछली रात केवल 2 एलएस में से पहला था, और हमने 2 घंटे तक हाथापाई की, बात की, हाथापाई की और बात की। मायरेगुलर टीम के खिलाफ हमारा स्क्रिमेज नो ड्रिबल स्क्रिमेज था। लोकसभा के अंत तक, वे एक टीम के रूप में काम कर रहे थे और मुझे उन पर बहुत गर्व था। मैंने माता-पिता/कोच को अपनी बात बंद रखने के लिए कैसे कहा? मैंने उन्हें कोच देने की पेशकश की और मैं वापस बैठ सकता था और आलोचना कर सकता था, आश्चर्यजनक रूप से, मुझे कोई लेने वाला नहीं मिला। वैसे, मैं आपको बाद में किताब में बताऊंगा कि हमारा टूर्नामेंट कैसा रहा, जब हम इसे खेलेंगे।

मुद्दा यह है कि, "नो-ड्रिबल" उम्र की परवाह किए बिना काम करता है।

2. मुझे पता है कि मैंने पहले इसका उल्लेख किया है, लेकिन पास और कट भाग 2 है। हर बार जब आपका खिलाड़ी पास बनाता है, तो वे पास को वापस पाने की तलाश में टोकरी में कट जाते हैं। कम उम्र में, यह आपको बास्केटबॉल गुरु की तरह दिखाएगा।

3. पिक एंड रोल - इसे पढ़ाना थोड़ा कठिन है। छोटे बच्चों के लिए एक पिक या स्क्रीन वास्तव में कठिन है, लेकिन ऐसा ही एक बाइक की सवारी करना है और वे सीखते हैं कि यह कैसे करना है!

यहां छोटे बच्चों को स्क्रीन सिखाने का शो है। उन्हें बताएं कि वे एक जासूस हैं जिन्हें बुरे आदमी पर छींटाकशी करनी है और बदमाश के दाईं या बाईं ओर खड़ा होना है। वैसे, बुरा आदमी विरोधी खिलाड़ी होता है जो गेंद से अपने साथी की रक्षा कर रहा होता है। उनका काम बुरे आदमी को ब्लॉक करना और उन्हें अपने साथी का अनुसरण करने से रोकना है। ड्रिबलर का काम आपके चारों ओर ड्रिबल करना और अपने डिफेंडर को आप में चलाना है, ताकि बुरा आदमी ड्रिबलर का अनुसरण न कर सके।

कठिन हिस्सा यह है कि अवरुद्ध करने वाले व्यक्ति को अपने पैरों को एक ही स्थान पर रखना पड़ता है। यदि वे अपने पैर हिलाते हैं, तो उन्होंने दूसरे खिलाड़ी को फाउल कर दिया। अगला कठिन हिस्सा यह है कि वे अपने शरीर को रक्षक में नहीं झुका सकते, क्योंकि वह भी एक बेईमानी है। इसका अंतिम भाग यह है कि वे डिफेंडर को ब्लॉक करने के लिए अपने हाथों या बाहों का उपयोग नहीं कर सकते। हाथों और बाजुओं से बचने का तरीका यह है कि वे अपनी बाहों को अपनी छाती के आर-पार करें। असली रहस्य यह है कि डिफेंडर को आप में दौड़ाया जाए। यह एक पिक या एसस्क्रीन है।

तो पिक एंड रोल क्या है? एक बार जब आप पिक में सफल हो जाते हैं, तो आप पास या रिबाउंड की तलाश में टोकरी को तोड़ देते हैं। सभी कॉलेज और प्रो टीमें पिक एंड रोल के किसी न किसी रूप का उपयोग करती हैं। यह अपराध कभी बासी नहीं होता, आप इसे हमेशा के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

याद रखें, सरल अच्छा है? सोचो क्या, तुम्हें सिखाने के लिए अब और कोई अपराध नहीं है। यदि आप अपनी टीम को पहले वर्ष में ये 3 और 1/2 चीजें सिखा सकते हैं, तो आपने वह हासिल कर लिया होगा जिसे पूरा करने में मुझे 3 साल लगे। फैंसी या जटिल होने की कोशिश मत करो। आप नई चीजें सीखने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन आपके बच्चे नहीं होंगे। याद रखें, यह गेम आपके लिए नहीं है, यह बच्चों के लिए है। कुछ इनबाउंड नाटकों और चीजों को छोड़कर, मैंने अभी-अभी आपको आपके पूरे पहले सीज़न का अपराध दिया है। यदि आप वह पूरा कर सकते हैं जो मैंने आपको सिखाया है, तो आप अपने लीग में बास्केटबॉल के देवता होंगे।

सोचा यह अध्याय यहीं समाप्त हो गया? गलत!! मेरा एक दोस्त है जिसके पास एक बहुत अच्छी वेबसाइट है और वह उन 2 लोगों में से एक है जो इसे वेब पर आने से पहले देखते हैं। मेरे मित्र ने अध्याय 18 पढ़ा और निम्नलिखित सुझाव ई-मेल किए। उन्होंने यहां कुछ ऐसा हासिल किया जो मैं कभी नहीं कर सका, उन्होंने इसे बखूबी लिखा। मेरे आखिरी वाक्य को पढ़ने के बाद देखिए मेरा क्या मतलब है, मैं लायक नहीं लिख सकता _ _ _ _!!! निम्नलिखित स्टीव जॉर्डन, उर्फ ​​अलास्का कोच द्वारा लिखा गया है। उनकी साइट और कोच जैक्सन की वेबसाइट मेरे बास्केटबॉल एनकार्टा हैं। अंधेरीर्री का अलास्का !!

एड "आपने पिक एंड रोल का उल्लेख किया है। मुझे लगता है कि आपको एक पैराग्राफ जोड़ना चाहिए कि कैसे स्क्रीनर को "रोल" करना चाहिए। मैं भी, छाती पर हथियार सिखाता हूं, लेकिन फिर बच्चों को कोहनी पर झुकना पड़ता है जो संपर्क का खामियाजा भुगतता है। शरीर का वजन डिफेंडर को जमा देता है और स्क्रीनर्स को एक धुरी बिंदु के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है। अंतिम परिणाम एक पल के लिए एकदम सही सील स्थिति है। बहुत सारे बच्चे दौड़ेंगे और डिफेंडर में टकराएंगे, चारों ओर कूदेंगे और घेरा के लिए दौड़ेंगे। यह बनाता है लापरवाह पिक और कठिन पासिंग लक्ष्य के लिए। एक सुंदर पिक जानबूझकर और व्यवस्थित है। अतिरिक्त समय अतिरिक्त स्थान बनाता है और अपराध को और विकल्प देता है।"

मैंने इसे पढ़ा और फिर से पढ़ा, और लड़के ने सिर पर कील ठोक दी। आप में से जिन्होंने कभी कम उम्र में स्क्रीनिंग नहीं देखी है, उनके लिए यह बेहद बदसूरत हो सकता है। यहाँ कुछ है जो आप देखेंगे:

1. आपका खिलाड़ी एक डिफेंडर को स्क्रीन करने वाला है, इसलिए वे डिफेंडरों के पीछे भागते हैं और लगभग उन्हें खत्म कर देते हैं। यह आपके खिलाड़ी पर एक बेईमानी है।

2. आपका खिलाड़ी डिफेंडर पर छींटाकशी करता है, सीधे खड़ा हो जाता है, घुटने बंद हो जाते हैं और डिफेंडर आपके खिलाड़ी में भाग जाता है। यह सही लगता है, है ना ?? गलत, उनके घुटने बंद होने से, आपका खिलाड़ी सामान्य रूप से नीचे गिर जाएगा या ठोकर खाएगा। अब वे कई सेकंड के लिए मिश्रण से बाहर हो गए हैं जब तक कि वे अपने पैरों को वापस नहीं ले लेते।

3. आपका खिलाड़ी डिफेंडर के पास दौड़ेगा, अपनी टीम के साथी को डिफेंडर चलाने के लिए इंतजार नहीं करेगा, और फिर टोकरी में रोल करेगा। शुद्ध परिणाम यह है कि वे कभी भी अपनी टीम के साथी के लिए स्क्रीन सेट नहीं करते हैं।

शरीर के संपर्क की प्रतीक्षा किए बिना और कोहनी और बाजू पर थोड़ा सा झुके बिना, डिफेंडर को वास्तव में ब्लॉक करना और उन्हें अपनी पिक के माध्यम से लड़ने से रोकना कठिन है। थोड़ा झुककर, आपके घुटने थोड़े मुड़े होंगे ताकि आप गिरें नहीं, ठोकर खाओ, या बेवकूफ की तरह देखो। और, आप अपना उचित रुख और फुटवर्क बनाए रखें। और आपने डिफेंडर को अपनी टीम के साथी का अनुसरण करने से रोक दिया।

तो मैं इतना समय स्क्रीन या पिक्स पर क्यों बिता रहा हूं? क्योंकि यह 3 प्रमुख हथियारों या अपराधों में से एक है जिसे आप कभी भी सीखेंगे। मुझसे अन्य 2 क्या हैं, यह मत पूछो, क्योंकि मैंने अभी तक यह तय नहीं किया है कि वे कौन से हैं, केवल मजाक कर रहे हैं!

अध्याय 19 - रूबिक के घन को हल करना

रूबिक क्यूब का समाधान? यह वह जगह है जहां मैं आपके द्वारा दी गई सभी चीजें लेता हूं और इसे आपके लिए एक अच्छे, साफ-सुथरे पैकेज में डाल देता हूं। आपके अगले LS के लिए सीखने के सत्र का कार्यक्रम निम्नलिखित है जिसमें (ध्यान दें, मैंने अभी-अभी 50 प्रतिशत शब्द का उपयोग किया है) वह सब कुछ शामिल है जो हमने अभी तक देखा है। साथ ही आपको सुझाए गए समय मार्गदर्शिका का पालन करने की आवश्यकता है। इस तरह आप अपने आवंटित जिम समय का अधिकतम लाभ उठा पाएंगे।

  1. वार्म-अप - 4 मिनट
  2. 2 बॉल ड्रिब्लिंग - 5 मिनट - सबसे पहले उन्होंने कोर्ट और बैक की ड्रिबल लेंथ की। फिर उन्हें 2 या 3 प्रतिस्पर्धी टीमों में विभाजित करें और वे 2 बॉल रिले आत्महत्या करते हैं। पहला बच्चा हो जाता है और गेंद को अगली टीम के साथी को सौंप देता है, और इसी तरह। हारने वाली टीमें 2 लैप करती हैं।
  3. रिंग ऑफ फायर - 5 मिनट - रिंग ऑफ फायर ड्रिल के लिए अध्याय 9 देखें
  4. वाटर ब्रेक - 2 मिनट और उन्हें 2 मिनट के अंत में बेसलाइन पर होना चाहिए
  5. छोटी दूरी की ड्रिल - 5 मिनट - इस ड्रिल के लिए अध्याय 12 देखें
  6. बैकवर्ड रेसिंग ड्रिल - 4 मिनट - फिर से अध्याय 12 देखें - इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए, उन्हें 2 या 3 टीमों में विभाजित करें और उन्हें एक रिले में प्रतिस्पर्धा करने के लिए कहें। हारने वाले 2 लैप करते हैं, जीतने वाली टीम को एक टोटसी रोलपॉप मिलता है।

जिम का समय इतना मूल्यवान है कि आप वास्तव में अपने पास मौजूद समय का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, इसलिए आप जो कुछ भी करते हैं, उस समय का भरपूर लाभ उठाएं। अब तक आपने अपने LS के 25 मिनट बिताए हैं। आप में से अधिकांश पाएंगे कि आपके पास केवल एक घंटे का जिमटाइम है, इसलिए आप आधे रास्ते के करीब हैं।

  1. ले-अप - 7 मिनट - क्या उन्हें हाफ कोर्ट से शुरू करना है और उन्हें अपना ले-अप 1/2 गति से करना है। आप पाएंगे कि आप लगातार उन्हें अपने दाहिने पैर से दूर जाने के लिए याद दिला रहे हैं। 4 मिनट उन्हें अपने प्राकृतिक हाथ से करने में बिताएं, फिर 3 मिनट अपने विपरीत हाथ से।
  2. वाटर ब्रेक 2 मिनट
  3. शूटिंग - पास ड्रिल - 3 मिनट - यह आपको अध्याय 13 . में मिलेगा
  4. स्क्रीनिंग - 5 मिनट - उन्हें 3 के समूहों में विभाजित करें। एक व्यक्ति के पास गेंद होती है, एक डिफेंडर होता है जो गेंद हैंडलर की रक्षा करता है, और आखिरी वाला स्क्रीनर होता है जो स्क्रीन को डिफेंडर पर सेट करता है। सॉलिड स्क्रीन सेट करने के बाद उन्हें टोकरी में रोल करने की याद दिलाते रहें।
  5. अब आपके पास एक घंटे के LS में 18 मिनट बचे हैं। यह वह जगह है जहां मैं एक ऐसे क्षेत्र में 5 मिनट बिताऊंगा जहां आपको लगता है कि वे पूरी तरह से खराब हो गए हैं।
  6. आखिरी अगले 8 मिनट में मैं उन्हें नो ड्रिबल स्क्रिमेज करने दूंगा।
  7. स्क्रिमिंग करते हुए अगले 3 मिनट उन्हें ड्रिबल करने दें।
  8. अंतिम 2 मिनट कुछ नया होगा। अपनी सीटी बजाएं और बेसलाइन चिल्लाएं। एक बार वहाँ बॉलकाउंट चिल्लाओ। यह वह जगह है जहां आपके लिए सभी गेंदों को इकट्ठा करने और उन्हें अपने बॉल बैग में डालने के लिए उनके पास 30 सेकंड हैं। इससे आपका काफी समय और ऊर्जा की बचत होती है।
  9. येल बेसलाइन, फिर उन्हें बताएं कि उनके पास कितना अच्छा एलएस था और ध्यान देने के लिए उनका धन्यवाद। अब आप अपने टोटसी रोल पॉप को उन लोगों तक पहुंचाएं जिन्होंने उन्हें जीता था।

आपने अभी-अभी एक घंटा LS समाप्त किया है। यदि आपके एलएस इससे अधिक लंबे हैं, तो अपने अभ्यासों पर अधिक समय व्यतीत करें, विशेषकर ले-अप्स पर। अपने रक्षात्मक पैर के काम पर भी कुछ समय बिताएं, जैसे इलेक्ट्रिक स्लाइड ड्रिल।

अब आपने रूबिक क्यूब हल कर लिया है। आपके लिए सब कुछ एक साथ आया है। इस एलएस के अंत में आपको अपने स्थानीय वाटरिंगहोल में जाने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह सरल और सरल हो सकता है !!!!

अध्याय 20 - "और अब हमारे प्रायोजक की ओर से एक संक्षिप्त टिप्पणी!"

नहीं! नहीं! नहीं! यह कोई विज्ञापन नहीं है, मैं आपके साथ ऐसा नहीं करूंगा। वास्तव में, यहां आपके लिए एक मजेदार युक्ति है। आप उन कष्टप्रद फ़ोन कॉलों को जानते हैं जो आपको प्राप्त होती हैं जो चाहते हैं कि आप कुछ ख़रीदें? अगली बार जब वे कॉल करेंगे, तो आप यही कहेंगे - "ज़रूर मैं सुनूंगा! मैंने अभी दिवालिएपन के लिए आवेदन किया है और मुझे नए क्रेडिट कार्ड की ज़रूरत है, क्या आप उन्हें ऑफ़र करते हैं? आप देखते हैं कि मेरा दिवालिएपन समाप्त नहीं हुआ है और मैं ख़रीदने का रास्ता ढूँढ रहा हूँ बहुत सी चीज़ें!" ये लोग घबरा जाएंगे और लटक जाएंगे या अच्छी तरह से लटकने का रास्ता खोज लेंगे।

वैसे भी, मुझे लगता है कि आप और मैं यहां एक-दूसरे के साथ थोड़ा-बहुत करने के लिए काफी दूर आ गए हैं। जैसा कि आप बता सकते हैं, मैंने अपनी बहुत सी मान्यताओं और मूल्यों को यहां फेंक दिया है। क्यों? क्योंकि में कर सकता हूँ! जैसे कि आप नहीं जानते थे, मैं लेखक हूँ, याद है?

एक बात जो मैं यहाँ बताना चाहता हूँ, वह यह है कि एक बिल्ली की खाल निकालने के एक से अधिक तरीके हैं। हर दृष्टिकोण के लिए जो मैं आपको देता हूँ, कम से कम 100 अलग-अलग हैं। कृपया समझें कि मेरे बहुत से दृष्टिकोण अल्पसंख्यकों का प्रतिनिधित्व करते हैं। अधिकांश कोच हर कीमत पर जीतना चाहते हैं। मैं ऐसा नहीं हूं, और मुझे आशा है कि आप भी नहीं होंगे। यहाँ एक उदाहरण है।

आपकी छठी कक्षा की टीम 1 अंक से हार रही है और आपके पास 5 सेकंड का समय है। आपका दाहिना हाथ वाला गार्ड दूसरी टीम से गेंद चुराता है और वे कोर्ट के बाईं ओर हैं। स्वाभाविक रूप से वे कोर्ट के बाईं ओर ड्रिबल करते हैं और टोकरी के बाईं ओर से ले-अप करने का मौका मिलता है। अगर वे ले-अप को दाहिने हाथ से गोली मारते हैं तो शायद यह अंदर चला जाएगा। अगर वे इसे अपने बाएं हाथ से गोली मारते हैं तो यह अंदर नहीं जा सकता है। आप उन्हें क्या करना सिखाते हैं?

अधिकांश कोच खूनी हत्या की चीखेंगे यदि उनके खिलाड़ी ने इसे बाएं हाथ से करने की कोशिश की और उन पर जानबूझकर उनके लिए खेल खोने की कोशिश करने का आरोप लगाया। और वे संभवत: शेष सीज़न के लिए सीमित खेल समय देखेंगे। ये है
बहुमत की दृष्टि।

मैं अलग तरह से सोचता हूं। मेरा काम इन लड़कियों को पर्याप्त पढ़ाना है ताकि वे अपनी हाई स्कूल विश्वविद्यालय टीम बना सकें, और इसमें दबाव की स्थितियों में विपरीत हाथ ले-अप भी शामिल है। मैं चाहता हूं कि मेरा खिलाड़ी ले-अप को बाएं हाथ से शूट करे। छठी कक्षा में यह मायने नहीं रखता कि कौन जीतता है या हारता है। क्या मायने रखता है कि आप उन्हें अच्छी आदतें सिखा रहे हैं। अगर मेरा खिलाड़ी चूक जाता है, तो मैं इसे सही तरीके से करने के लिए उनकी सराहना करता हूं। आदत बनाने में 3 दिन लगते हैं, इसे टूटने में सालों लग सकते हैं।

इस परिदृश्य के लिए एक साइड नोट, अधिकांश बच्चे जीतना चाहते हैं। ऐसा होने पर, यदि वे जानते हैं कि आप उनसे क्या करने की उम्मीद करते हैं, तो वे हाथ से ले-अप करना सीखेंगे क्योंकि वे जीतना चाहते हैं। उन्हें जीतने के लिए पर्याप्त सिखाएं !!!

अब अपने मूल बिंदु पर वापस जाने के लिए। आप सभी मेरे विश्वास प्रणाली में खरीदारी नहीं करने जा रहे हैं और यह ठीक है। मैं बस आपको यह बताना चाहता था कि Irealize मैं आपको खेल का एक झुका हुआ परिप्रेक्ष्य दे रहा हूं। मैं केवल यह आशा करता हूं कि यह बच्चों के पक्ष में एक दृष्टिकोण है, न कि सर्वशक्तिमान जीत! जब ये बच्चे 9वीं और 10वीं कक्षा में आते हैं, तो सारा खेल जीतने का होता है। आइए उन्हें उनके समय से पहले बूढ़ा न करें। बास्केटबॉल हमेशा सीखने वाला होता है, लेकिन विशेष रूप से कम उम्र में।

आप में से कुछ मेरे कुछ दृष्टिकोणों को अपनाने जा रहे हैं और कुछ नहीं। बात यह है कि यदि आप चाहते हैं कि आपका बेटा या बेटी विश्वविद्यालय की टीम बनाए, तो भी आपको उन्हें पढ़ाना होगा।

एक हाई स्कूल कोच जिन चीजों की तलाश करता है - मूल बातें

  1. क्या वे दाएं और बाएं हाथ का ले-अप कर सकते हैं
  2. क्या वे दोनों हाथों से ड्रिबल कर सकते हैं या वे एक आयामी हैं
  3. क्या वे हर मिनट फर्श पर होते हैं - कोई भी आलसी खिलाड़ी नहीं चाहता
  4. क्या वे कोचिंग योग्य हैं? क्या वे सुनते हैं और निर्देशों का पालन करते हैं
  5. क्या वे आक्रामक रूप से रक्षा खेलते हैं क्योंकि वे अपराध करते हैं
  6. ***** क्या उनका रवैया अच्छा है *****?

ठीक है, तो अब आप कह रहे हैं कि मैंने इसे पूरी तरह खो दिया है। आप तीसरे ग्रेडर को कोचिंग दे रहे हैं तो मैं यूनिवर्सिटी टीम के बारे में क्यों बात कर रहा हूं? यह एक बेहतरीन सवाल है! मेरे पास उतना ही उत्कृष्ट उत्तर है। क्योंकि इस पुस्तक की शुरुआत में, मैंने तय किया था कि एक कोच के रूप में आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं। यदि आपका लक्ष्य अपने खिलाड़ियों को खेल का शिक्षक बनना है, तो मेरा मानना ​​है कि आपको यह जानना होगा कि आपको क्या पढ़ाना चाहिए और आपको उन्हें क्यों पढ़ाना चाहिए।

दूसरी तरफ, यदि आप केवल तीसरी-छठी कक्षा के स्तर पर जीत हासिल करना चाहते हैं, तो यह आपका सूत्र है, उन्हें 2-1-2 क्षेत्र की कड़ी रक्षा सिखाएं और दूसरी टीम को एक शॉट के करीब न आने दें टोकरी और यह अन्य टीम को कई रिबाउंड प्राप्त करने से भी रोकता है। आप बहुत सारे गेम जीतेंगे। इसके साथ एक अंतर्निहित (एक और 50 प्रतिशत शब्द) समस्या है। अन्य टीमें इन 3 वर्षों के दौरान एम-2-एम रक्षा सीख रही हैं। जब बच्चे 7वीं कक्षा में आते हैं, तो अन्य टीमों ने सीख लिया है और बेहतर हो गए हैं, और आप अभी भी तीसरी कक्षा की गेंद खेल रहे हैं। आप कुछ बहुत बड़े स्कोर से हारेंगे।

मैं आपको एक और उदाहरण देता हूं, यह वही बात है जो मेरी बेटी की ऊंचाई के साथ है। मेरी बेटी 5'8'' 5वीं कक्षा में थी और कोर्ट पर सबसे लंबी खिलाड़ियों में से एक थी। 8वीं कक्षा में वह 5'9'' है और बाकी सभी ने पकड़ लिया है ऊंचाई-वार के साथ, और बहुत सी लड़कियां अब लंबी हो गई हैं। अगर आप पढ़ाते नहीं रहेंगे तो ये दूसरी टीमें आपको पीछे छोड़ देंगी। (ठीक है, सादृश्य ने मुझे कागज पर डालने से पहले समझ में आया, ओह ठीक है।)

मेरा मुख्य बिंदु यह है कि आपके पास छोटी दूरी और लंबी दूरी के लक्ष्य होने चाहिए। मैं आपको अधिक लंबी दूरी के लक्ष्य सिखाने की कोशिश कर रहा हूं। क्या वे अल्पावधि में आपकी सहायता करेंगे? बेशक, लेकिन कभी-कभी वे आपके जीत-हार के अनुपात को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कभी-कभी आपके माता-पिता आपकी रणनीति पर सवाल उठाएंगे और आलोचना करेंगे। यदि आप अपनी प्राथमिकताओं पर टिके रहना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आपके कंधे चौड़े हों। कई बार ऐसा भी होगा जब आपको इतनी फटकार और फटकार लगाई जाएगी कि आप इस बेवकूफी भरी नौकरी को छोड़ने के बारे में भी सोच लें। लेकिन फिर, आप बच्चों के चेहरे को तब देखेंगे जब आपने उन्हें खेल में जो सिखाया है उसका उपयोग कर लिया है, और वह मुस्कान इसे सार्थक बनाती है।

इस आमने-सामने का अंतिम भाग आपको यह याद दिलाना है कि आपने कोचिंग की नौकरी सबसे पहले क्यों ली। आपने अहंकार या शक्ति के लिए साइन अप नहीं किया, आपने साइन अप किया ताकि आपका बच्चा और अन्य बच्चों का एक समूह एक खेल खेल सके। और याद रखें - इन बच्चों ने एक गेम खेलने के लिए साइन अप किया था। और खेलों को मज़ेदार माना जाता है, उन्हें निराश न करें !!!!

यहां एक और छोटा सा पक्ष नोट: यदि आपको कभी लगता है कि मैं आपको खो रहा हूं और आप किसी अवधारणा या विचार का पालन नहीं कर सकते हैं, तो मुझे ई-मेल करेंfirepow55@aol.com मैं अपने मेल का जवाब देता हूं। मेरा साथ देने और मुझे एक मंच देने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद।

पीएस - याद रखें कि मैंने पहले बिल्ली की खाल निकालने के बारे में कहा था। मुझे आश्चर्य है कि यह कहाँ से आया? और कोई बिल्ली की खाल क्यों निकालना चाहेगा? खाल या मांस का उपयोग नहीं कर सकते, अब कर सकते हैं?

अध्याय 21-34 जारी रखें

वर्ल्ड ऑफ स्पोर्ट्स चाक टॉक संदेश बोर्ड से इस पुस्तक को संकलित करने में मदद करने के लिए कोच की नोटबुक के कोच स्टीव जॉर्डन और कोच जेरी डीन जैक्सन को धन्यवाद।



सूचना :इस वेब साइट पर सभी सामग्री कॉपीराइट है। संबंधित लेखक की लिखित सहमति के बिना किसी भी रूप या तरीके से किसी भी लेख का पुनरुत्पादन या पुनर्वितरण नहीं किया जा सकता है।

कृपया PowerBasketball कर्मचारियों को टिप्पणियों या प्रश्नों को संबोधित करें। यदि आप PowerBasketball.com पर विज्ञापन देने में रुचि रखते हैं, तो कृपयासंपर्क करें।

21 अक्टूबर 1998 से खुला
साइट नवीनीकरण सॉफ्टवेयर द्वाराएचटीएमएल 2.0
कॉपीराइट ゥ पावर बास्केटबॉल 1999। सर्वाधिकार सुरक्षित


हमारा धन्यवादमानव काइनेटिक्सहमें कुछ उत्कृष्ट कोचिंग पुस्तकें भेजने के लिए। आप शिपिंग सहित $20 से कम की छूट वाली कीमत को मात नहीं दे सकते।

इसे आज ही खरीदें!


अपने अभ्यासों को व्यवस्थित करने पर विचारों और अभ्यासों के साथ उत्कृष्ट वीडियो।खेल के महानतम प्रशिक्षकों में से एक, कोच "के" से सीखें।
ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें


"मेरे बेटे के हाई स्कूल के कोच ने उसे किताब की एक प्रति दी और उसने दो दिनों में इसे पढ़ लिया। अब वह खुद को छात्रवृत्ति पाने के प्रयास का नेतृत्व कर रहा है। यह पुस्तक हाई स्कूल के एथलीटों के लिए प्रेरक और प्रभावी है।"
ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें

इस साइट के किसी भी हिस्से को बिना लिखित लिखित अनुमति के पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।
उपयोग की शर्तें|गोपनीयता नीति|अस्वीकरण
पावरबास्केटबॉल
21 अक्टूबर 1998 से खुला। कॉपीराइट, 1998-2002। सर्वाधिकार सुरक्षित।