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एक महान निशानेबाज बनने के लिए, आपको एक सीधा निशानेबाज बनना होगा

द्वारापॉल हूवर, के संस्थापक और निदेशकप्रो शॉट शूटिंग सिस्टम

जब उन खिलाड़ियों से बात करते हैं जिन्हें अपने शॉट बनाने में समस्या हो रही है, तो मैं अक्सर पूछता हूं, "आप कैसे चूकते हैं?" मुझे जानकारी चाहिए और मुझे यह भी समझना होगा कि खिलाड़ी अपने शॉट को अच्छी तरह समझता है या नहीं। अधिकांश नहीं करते हैं।सटीक निशानेबाजी का मतलब यह पता लगाना है कि एक खिलाड़ी कैसे लापता है और फिर उस क्षेत्र को ठीक करना है।यह एक डॉक्टर के समान है। जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आम तौर पर वह आपसे पूछेगा, "क्या आपको बीमार लग रहा है?" दूसरे शब्दों में, "क्या गलत है?" अगर मैं किसी खिलाड़ी से पूछूं, "आप किस दिशा में चूक रहे हैं?" और वह नहीं जानता मैं कहूंगा, "जब आपको पता चले, तो मुझे बताएं। फिर हम शुरू कर सकते हैं।" कोचों को प्रत्येक खिलाड़ी के शॉट का अध्ययन करने और यह समझने की जरूरत है कि प्रत्येक खिलाड़ी कैसे गायब है। संक्षेप में, चार तरीके हैं एक खिलाड़ी चूक सकता है - शॉर्ट, लॉन्ग, लेफ्ट और राइट।

आज हम इस बात पर ध्यान देंगे कि साइड मिस को कैसे ठीक किया जाए।

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पक्ष में लापता

खराब निशानेबाजों को याद आती है। यह इतना आसान है। एक गरीब निशानेबाज को देखें जो सटीकता के साथ संघर्ष करता है और आप देखेंगे कि वह लगातार बाईं और दाईं ओर चूकता है। मेरे पास एक कहावत है जो मैं अपने सभी शिविरों में उपयोग करता हूं: "एक महान निशानेबाज बनने के लिए, आपको एक होना चाहिए स्ट्रेट शूटर। "मैंने कभी भी एक महान शूटर नहीं देखा है जो लगातार दाएं या बाएं तरफ चूकता है और मैं शायद कभी नहीं करूंगा। साइड मिस आसानी से सबसे खराब तरीका है जिससे खिलाड़ी चूक सकता है। क्यों? क्योंकि शूटर शायद ही कभी ऐसा कर पाएगा अगर गेंद पहले रिम के किनारे से टकराती है। जबकि एक खिलाड़ी को लंबे समय तक और शॉट के लापता होने पर बाउंस मिलेगा, वह शायद ही कभी ऐसा करेगा जब वह साइड से उछलेगा। यदि आप अपने खिलाड़ियों को चाहते हैं बेहतर निशानेबाज बनने के लिए, आइए उन्हें "सीधे निशानेबाज" बनाने पर ध्यान दें।

समस्या # 1: खराब रिलीज

मैं हर साल हजारों-हजारों खराब फॉलो-थ्रू देखता हूं। मैंने हुक एम हॉर्न्स से लेकर हैंग लूज़ (द हवाई ग्रीटिंग) से लेकर हाई फाइव तक और अंत में आर्थरिटिक ग्रेप फ्रूट स्क्वीज़र तक सभी प्रकार के शूटिंग फॉलो-थ्रू देखे हैं। यदि आपने मेरे ईमेल का अनुसरण किया है, तो मेरी पुस्तक पढ़ें या मेरा YouTube देखें क्लिप, आपको याद होगा कि मैं वन डाउन, थ्री अप रिलीज़ का शौकीन हूं, जिसे "द फिंगर" भी कहा जाता है। मैंने इसके बारे में एक दशक पहले स्टेपल्स सेंटर में लॉस एंजिल्स लेकर्स गेम में भाग लेकर और कोबे ब्रायंट को वार्मअप में इसका इस्तेमाल करते हुए देखा था। और खेल। कोबे ने निश्चित रूप से माइकल जॉर्डन से उंगली "उधार" ली थी तर्जनी सबसे सीधी और सबसे मजबूत उंगली है। फॉलो-थ्रू पर जो भी उंगली सबसे नीचे होती है, वह उंगली होती है जो शॉट पर हावी होती है। खिलाड़ियों को तर्जनी सिखाना सरल है और इससे आपके खिलाड़ियों को एक सीधा शॉट मिलेगा। उंगली का आधार सरल है: जहां उंगली जाती है, गेंद जाती है। यदि उंगली लक्ष्य के बाएं या दाएं जाती है, तो खिलाड़ी इसे 1% बार कर देगा। यदि खिलाड़ी उंगली को रिम के ऊपर और रिम के माध्यम से रखता है, तो खिलाड़ी उस समय का 50-70% (क्षमता स्तर के आधार पर) कर देगा। यदि गेंद रिंग फिंगर या पिंकी से घूमती है, तो गेंद यात्रा करेगी हर बार की तरफ। यह या तो कोबे उंगली का उपयोग करके या "कुकी जार" विधि (चार अंगुल नीचे) का उपयोग करके हो सकता है। दूसरे शब्दों में, यदि गेंद तर्जनी से घुमाने में विफल रहती है, तो खिलाड़ी अक्सर पक्षों से चूक जाता है।

समस्या # 2: उंगली या पक्ष की ओर रिलीज

यदि आप अपनी तर्जनी को सीधा रखते हैं, तो शॉट सीधा होगा। खिलाड़ी अक्सर पक्ष में चूक जाते हैं क्योंकि तर्जनी पक्ष की ओर खींचेगी। मैं उन खिलाड़ियों पर चकित हूं जो इस अवधारणा को नहीं समझते हैं। हाल ही में लंदन के एक खिलाड़ी ने मुझसे फेसबुक पर पूछा, "प्रशिक्षक, मैं रिम ​​के दाईं ओर गायब रहता हूं क्योंकि मेरी उंगली (रिलीज) दाईं ओर खींच रही है। मुझे क्या करना चाहिए? 'तुरंत मैंने वापस लिखा," आपने डाल दिया रिम के माध्यम से उंगली।" "लेकिन कोच, मैं यह कैसे करूं?" उन्होंने पूछा। "आपने अपनी उंगली रिम के ऊपर और इसके माध्यम से रखी।" कुछ लोगों के लिए यह समझना मुश्किल है और फिर भी यह इतना आसान है। मैं प्यार का संक्षिप्त नाम KISS जिसका अर्थ है: Keep It Simple Stupid. मैंने हाल ही में KISS सिद्धांत को "कीप इट स्ट्रेट स्टुपिड" के लिए खड़ा करने के लिए अनुकूलित किया है।

समस्या #3: भुजा की ओर

युवा, अनुभवहीन और सबसे खराब निशानेबाजों को शूटिंग के दौरान अपना हाथ बगल की ओर खींचने का खतरा होता है। आमतौर पर जब ऐसा होता है तो खिलाड़ी न केवल इंच से, बल्कि कभी-कभी पैरों से चूक जाता है। यह जरूरी है कि एक खिलाड़ी न केवल अपनी उंगली और कलाई को, बल्कि अपनी बांह को भी सीधा रखे। जब कोई खिलाड़ी हाथ को किनारे की ओर खींचता है, उसके पास इसे बनाने का एक शून्य मौका है जब तक कि वह खिलाड़ी एक बवंडर में शूटिंग नहीं कर रहा हो। दूसरे शब्दों में, यदि एक खिलाड़ी सीधे निशानेबाज बनना चाहता है तो उसे हाथ को टोकरी में सीधा रखना चाहिए।

लपेटें

सटीक शूटिंग सीधी शूटिंग से शुरू होती है। यदि आपके खिलाड़ी सीधे शूट नहीं कर सकते हैं, तो वे मूल रूप से शूट नहीं कर सकते। उन 100% शॉट्स के बारे में सोचें जो आपके खिलाड़ी मिस करते हैं। वे पक्ष में कितने प्रतिशत चूकते हैं? रे एलन पक्ष में 1-2% चूकेंगे। महान निशानेबाज 5% से कम चूकेंगे। अच्छे निशानेबाजों का औसत 10% होगा और औसत निशानेबाजों को उनके 20% शॉट्स की कमी होगी। 20% से अधिक कुछ भी अस्वीकार्य है। अंत में, कृपया अपने खिलाड़ियों से चिल्लाएं नहीं, "इसे बनाओ!" मैं रोजाना ऐसा करने वाले कोचों के बारे में डरावनी कहानियां सुनता हूं। मेक पर कम और सही तरीके से शूटिंग करने वाले खिलाड़ियों के बारे में अधिक ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके खिलाड़ी सीधे शूट करते हैं और आप अपने शूटिंग प्रतिशत में काफी वृद्धि देखेंगे।







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