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ओक्लाहोमा 3 लेन पुश ड्रिल

की ड्रिल तारीफनिर्णायक बास्केटबॉल

ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय की महिला टीम के पास आपके गार्ड के लिए एक प्रारंभिक तेज़ ब्रेक से आपकी टीम के गति अपराध में प्रवाहित करने के लिए एक शानदार अभ्यास है। यह आपकी टीम को अपराध के लिए एक बेहतर प्रवाह देना चाहिए क्योंकि आपके प्राथमिक ब्रेक से आपके सेकेंडरी ब्रेक या आपके हाफ कोर्ट अपराध में कम समय बर्बाद होता है।

कोर्ट के एक तरफ तीन लाइनें हैं। मैं अनुशंसा करता हूं कि प्रत्येक खिलाड़ी आपके अपराध को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रत्येक स्थान पर खेलें।
ड्रिल तीन-लेन पुश ड्रिल के साथ शुरू होती है। प्वाइंट गार्ड इसे पंखों में से एक को पास करता है। विंग इसे वापस प्वाइंट गार्ड को भेजता है। पॉइंट गार्ड फिर इसे दूसरे विंग में भेजता है। ड्रिल तब तक जारी रहती है जब तक कि प्रत्येक खिलाड़ी तीन-बिंदु क्षेत्र तक नहीं पहुंच जाता।
एक बार जब खिलाड़ी तीन-बिंदु क्षेत्र में पहुंच जाते हैं, तो वे आपके सिस्टम के भीतर गति अपराध के किसी भी घटक को चला सकते हैं। उदाहरण के लिए, पॉइंट गार्ड इसे 3 को पास कर सकता है और फिर 2 के लिए स्क्रीन दूर। 2 एक जंप शॉट लेता है।
पॉइंट गार्ड इसे 3 पर पास कर सकता है। फिर, 2 एक फ्लेयर स्क्रीन को 1 के लिए सेट करता है। 3 इसे बाहरी शॉट के लिए 1 को पास करता है।
1 3 पर एक त्वरित ड्रिबल हैंडऑफ़ बनाकर एक बुनाई क्रिया भी चला सकता है। 3 टोकरी पर हमला कर सकता है या हैंडऑफ़ प्राप्त करने पर एक छलांग लगा सकता है।
अभ्यास कई उद्देश्यों को पूरा करता है - आपको एक ही समय में गुजरने, कंडीशनिंग, और गति अपराध निष्पादन पर काम करने की इजाजत देता है। खिलाड़ियों को सटीक पास और क्लीन कैच लेने के लिए मजबूर करने के लिए शुरुआती ड्रिल को तेज गति से चलाना महत्वपूर्ण है। कई और विकल्प हैं जो आप कर सकते हैंगति अपराध से बाहर भागो . क्या आपको अपनी टीम के लिए गति अपराध चलाने का विचार पसंद है? ब्रेकथ्रू बास्केटबॉल में एक उत्कृष्टई-पुस्तक जिसमें गति अपराध को कवर करने के लिए सब कुछ शामिल है। आपकी टीम सिर्फ खेलना ही नहीं बल्कि खेलना भी सीखेगी। गति अपराध एक विश्वसनीय और प्रभावी प्रणाली है जो आपको अपनी टीम की ताकत के अनुसार अपराध को समायोजित करने की अनुमति देती है।







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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।


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