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ऑफ सीजन में अपने गेम पर काम करना: स्किल डेवलपमेंट इज किंग

डैनी मैकलार्टी द्वारा, सीएससीएसwww.DannyMcLarty.com

मैं नीचे दिए गए वीडियो को अधिकांश जानकारी प्रदान करने दूंगा। लेकिन संक्षेप में?

अक्सर एथलीट बहुत ज्यादा फंस जाते हैं, "कठिन बेहतर है।" यानी "अगर मैं अपने खेल पर काम करते हुए कोर्ट पर 3 घंटे नहीं लगाता, तो मैं सबसे अच्छा खिलाड़ी नहीं बन सकता जो मैं हो सकता हूं।" या, "अगर मैं यह महसूस करते हुए कोर्ट नहीं छोड़ता कि मैं उल्टी करने वाला हूं, तो मैंने काफी मेहनत नहीं की।"

मुझे यह मानसिकता पसंद है, जैसा कि मुझे पता है कि आप सोच रहे हैं, "मैं सबसे अच्छा खिलाड़ी बनने के लिए जो कुछ भी कर सकता हूं, मैं करूंगा।" लेकिन, आपके खेल के कई पहलू हैं जो आपको एक महान खिलाड़ी बनने में मदद करते हैं - कौशल, दिल, अनुशासन, कंडीशनिंग, ताकत, स्वस्थ रहना, कोचबिलिटी इत्यादि। यह गर्मी की शुरुआत है! इसलिए, जब आप अपने खेल पर काम करने के लिए जिम जाते हैं, तो कौशल विकास पर जोर दें। कंडीशनिंग एक उच्च प्राथमिकता बन जाएगी क्योंकि अक्टूबर में ट्राउटआउट आने वाले हैं। लेकिन अभी के लिए, अपने स्कील्ज़ को बेहतर बनाने पर ध्यान दें! और ओह, हाँ, वेट रूम में जाओ, हाँ! नीचे दिए गए वीडियो को देखें क्योंकि मैं आपके खेल का अधिकतम लाभ उठाने में दो बहुत महत्वपूर्ण कारकों पर जाता हूं: दक्षता और बास्केटबॉल के लिए ऑफ-सीजन प्रशिक्षण का "पदानुक्रम"।

अब, जिम में जाओ और उन हैंडल पर काम करो, अपने पुल-अप जे, और अपने शॉट पर सीमा का विस्तार करने के लिए काम करें। और याद रखें, सब कुछ एक उद्देश्य से करें! हर ड्रिबल, हर शॉट और हर चाल के लिए, मैं चाहता हूं कि आप कल्पना करें कि आपके सम्मेलन में सबसे अच्छा डिफेंडर आपकी रक्षा कर रहा है। इसे ले जाओ!


लेखक के बारे में:

डैनी मैकलार्टी, सीएससीएस, डैनविल, कैलिफोर्निया में फ्लेक्स पर्सनल ट्रेनिंग में एक फिटनेस कोच हैं। डैनी ने अपने हाई स्कूल और कॉलेज करियर के लिए 2007 में इलिनोइस बास्केटबॉल हॉल ऑफ फ़ेम में जगह बनाई। उन्होंने 5'7 की ऊंचाई पर खड़े होकर इसे पूरा किया। वह एक बास्केटबॉल कौशल कोच भी हैं, जिससे खिलाड़ियों को गेंद के साथ और बिना ओपन होने की उनकी क्षमता में सुधार करने में मदद मिलती है। आप डैनी के बारे में उनकी वेबसाइट पर अधिक पढ़ सकते हैं,www.DannyMcLarty.com.







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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।


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