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मैंने जो देखा वह रिक सॉकर जैसा था, भाग दो

द्वारारिच स्टोनर, यूएसएडब्ल्यूअभिजात वर्ग बास्केटबॉल प्रशिक्षण, एलएलसी

कुछ हफ़्ते पहले शीर्षक वाली एक पोस्ट में?खिलाड़ियों को सिखाएं कि कैसे खेलें?बास्केटबॉल खिलाड़ियों को पढ़ाने के विषय पर, विशेष रूप से युवा स्तर पर, बास्केटबॉल कैसे खेलें और नाटकों को कैसे सेट न करें, पर चर्चा की गई, औरस्पोर्टबुक समीक्षा बास्केटबॉल पर बढ़ रहे हैं। इस विषय की मूल खोज ने एक स्थानीय युवा बास्केटबॉल कोच के साथ बातचीत को प्रेरित किया जिसने मुझे बताया कि उनका अभ्यास मुख्य रूप से आक्रामक नाटकों पर काम करने पर आधारित था। कौशल विकास और खेल के अन्य पहलुओं के लिए समय नहीं था जिसे मैंने प्राथमिकता के रूप में वर्णित किया था।

पिछले हफ्ते, कुछ हद तक अनुवर्ती कार्रवाई में,?खिलाड़ियों को सिखाएं कि कैसे खेलें?, मेरी पोस्ट का विषय,?मैंने जो देखा वह रिक सॉकर जैसा था? खिलाड़ियों को उनके कौशल विकास के साथ-साथ बास्केटबॉल के तीन मूलभूत घटकों को पढ़ाने की ओर रुख किया। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, खिलाड़ी को अपने दम पर खुलने में सक्षम होना चाहिए। फिर उन्हें अपने और अपने साथियों के लिए जगह बनाने के लिए बास्केटबॉल के बिना भी प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए। अंत में, खिलाड़ी, एक बार जब वे बास्केटबॉल को पकड़ लेते हैं, तो उन्हें ट्रिपल खतरे में आने की जरूरत होती है और ट्रिपल थ्रेट से जगह बनाने में सक्षम होना चाहिए। आज का ब्लॉग पोस्ट बास्केटबॉल के बिना प्रभावी ढंग से आगे बढ़ते हुए, तीन घटकों में से दूसरे पर केंद्रित होगा।

बास्केटबॉल का खेल बास्केटबॉल के साथ या उसके बिना जगह बनाने की क्षमता के बारे में है, और बास्केटबॉल के बिना प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने की क्षमता रखने से इस उद्देश्य की पूर्ति हो सकती है। यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके साथियों के लिए भी जगह बनाएगा। वरीयता के मामले में, मैं हमेशा बास्केटबॉल के बिना कटिंग सिखाने के लिए तीन में से तीन का उपयोग करना पसंद करता हूं। थ्री ऑन थ्री कोर्ट पर अधिक खुला स्थान प्रदान करता है और इसलिए युवा खिलाड़ियों, या किसी भी स्तर के खिलाड़ी के लिए कम डराने वाला है। कम डराने वाला होना अंततः उन्हें नई बास्केटबॉल अवधारणाओं को आज़माने और सफलता बनाने में मदद करने के लिए और अधिक आरामदायक बनने की अनुमति देगा।

शुरू करने के लिए, तीन आक्रामक खिलाड़ियों को परिधि पर रखा जाता है (आमतौर पर तीन बिंदु रेखा के बाहर लेकिन युवा स्तर के मामले में तीन बिंदु रेखा के अंदर काम करेगा) दोनों पंखों पर और कुंजी के शीर्ष पर। बास्केटबॉल के बिना चलना सिखाने का सबसे सरल तरीका पास, कट और प्रारूप को बदलना है। कुंजी के शीर्ष पर स्थित खिलाड़ी गेंद को विंग में प्रवेश करता है और फिर बास्केटबॉल से दूर काटने के लिए उथले कट का उपयोग कर सकता है, जबकि विपरीत विंग उन्हें कुंजी के शीर्ष पर बदल देता है। फिर गेंद को दूसरे विंग की चाबी के शीर्ष पर खिलाड़ी के माध्यम से उलट दिया जाता है और काटने की प्रक्रिया दूसरी तरफ दोहराई जाती है।

एक अन्य विकल्प यह है कि खिलाड़ी गेंद का पीछा करते हुए चाबी के ऊपर से एक टोकरी काटता है, फिर विपरीत विंग को बदल देता है जिसने उसे कुंजी के शीर्ष पर बदल दिया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खिलाड़ियों को काटने, हिलाने, बदलने आदि पर काम करते समय रोबोट नहीं होना चाहिए। खिलाड़ियों को अधिक खेल जैसी स्थिति का अनुकरण करने के लिए उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कट के प्रकार में भिन्नता होनी चाहिए। खिलाड़ियों को इंगित करें कि उन्हें रक्षा देखना चाहिए और रक्षा जो उन्हें दे रही है उसे लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि रक्षा बंद हो रही है, तो एक उथला कट दूर अधिक उपयुक्त हो सकता है और अंततः उन्हें और अधिक खुला बना देगा। हालांकि, अगर रक्षा आक्रामक खिलाड़ी पर कसकर खेल रही है तो एक कठिन टोकरी काट रक्षा को ढीला करने और अपराध के लिए और अधिक उद्घाटन करने का काम कर सकता है। लब्बोलुआब यह है कि खिलाड़ियों को कोर्ट पर रक्षा और खुले स्थानों को देखने की जरूरत है ताकि उन्हें सही निर्णय लेने में मदद मिल सके कि कहां और कैसे कटौती करनी है। हर समय सुनिश्चित करें कि खिलाड़ी एक-दूसरे के बीच लगभग 15 से 17 फीट की दूरी रखें। ऐसा करने से रक्षा को वास्तव में अपराध की रक्षा के लिए काम करना पड़ता है और स्कोरिंग आसान होनी चाहिए, अगर अपराध की दूरी तंग थी। एक बार जब आप इन दो प्रकार के कटों को सिखा लेते हैं, तो तीन रक्षकों को जोड़ें और अपराध करने के लिए विशेष रूप से बास्केट कट या उथले कट का उपयोग करके स्कोर करने का प्रयास करें। आप उनके ड्रिबल को एक और तीन के बीच सीमित कर सकते हैं और वास्तव में उन्हें खुले होने के लिए बास्केटबॉल के बिना प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

कटिंग के अलावा, ओपन होने का दूसरा विकल्प स्क्रीन है। तीन आक्रामक खिलाड़ियों के साथ एक ही प्रारूप का उपयोग करने से उन्हें पासिंग और स्क्रीनिंग पर काम करना पड़ता है। इस घटक के लिए, स्क्रीनर और जिस खिलाड़ी के लिए स्क्रीनिंग की जा रही है, उसे कुछ तकनीकी बिंदु सिखाना महत्वपूर्ण है। स्क्रेनर के साथ, उन्हें सिखाएं कि एक प्रभावी स्क्रीन सेट करने के लिए, उन्हें नीचा, चौड़ा होना चाहिए, और उनकी पीठ उस स्थान की ओर होनी चाहिए जहां आप चाहते हैं कि आक्रामक खिलाड़ी बास्केटबॉल प्राप्त करे। स्क्रीन प्राप्त करने वाले खिलाड़ी के लिए, उनके लिए अपने डिफेंडर को दूर सेट करना और फिर उन्हें स्क्रीन के माध्यम से चलाना महत्वपूर्ण है। डिफेंडर को स्थापित नहीं करना कुछ आलसी है और इससे उन्हें पास प्राप्त करने के लिए खुला नहीं हो सकता है। वरीयता के मामले में, मैं हमेशा आक्रामक खिलाड़ी को स्क्रीन से बाहर आना और अंदर की धुरी तकनीक का उपयोग करके गेंद में कदम रखना सिखाता हूं (पहले टोकरी के सबसे करीब पैर लगाकर)। यह अधिक कुशल है और आक्रामक खिलाड़ी के लिए अधिक स्कोरिंग अवसर पैदा कर सकता है। एक बार जब इन तकनीकों को सिखाया जाता है और ठीक से महारत हासिल कर ली जाती है तो रक्षा जोड़ें और अपराध को पास और स्क्रीन दूर विकल्प का उपयोग करके स्कोर करने का प्रयास करें।

आगे बढ़ते हुए खिलाड़ी कोर्ट को देखने और बचाव पक्ष को पढ़ने से अधिक परिचित हो जाते हैं, जिससे वे जो भी विकल्प फिट देखते हैं उसका उपयोग करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, की गई गलतियों के आधार पर महत्वपूर्ण बिंदुओं को प्राप्त करने के लिए खेलना बंद करने में संकोच न करें। इस तरह खिलाड़ी प्रभावी ढंग से खेलना सीखेंगे और लंबे समय में, यह आपके द्वारा चलाए गए किसी भी अपराध को और अधिक सफल बना देगा।

कृपया मुझे बताएं कि खिलाड़ियों को कैसे खेलना है और अगले सप्ताह की पोस्ट के लिए बने रहने के लिए आप किन अन्य तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं, जहां मैं ट्रिपल खतरे से जगह बनाने के विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करता हूं।

अपने खेल को अगले स्तर पर ले जाने के लिए समर्पित,

रिच स्टोनर, यूएसएडब्ल्यू

अमीर के बारे में:
एलीट बास्केटबॉल ट्रेनिंग, एलएलसी एक न्यू जर्सी स्थित बास्केटबॉल प्रशिक्षण कंपनी है जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों और एथलीटों को उनके खेल को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उपकरण प्रदान करती है। अभिजात वर्ग बास्केटबॉल प्रशिक्षण व्यक्तिगत, छोटे समूह और टीम बास्केटबॉल कौशल विकास, खेल प्रदर्शन प्रशिक्षण, और कॉलेज की योजना और भर्ती में माहिर हैं।

संपर्क अमीर:
rstoner42@gmail.com







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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।


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