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मैंने जो देखा वह रिक सॉकर जैसा था

द्वारारिच स्टोनर, यूएसएडब्ल्यूअभिजात वर्ग बास्केटबॉल प्रशिक्षण, एलएलसी

हाल ही में एक ब्लॉग पोस्ट शीर्षक में,?खिलाड़ियों को सिखाएं कि कैसे खेलें? मैंने कोचों के विषय पर चर्चा की, नाटकों पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं किया बल्कि उन्हें बास्केटबॉल का खेल कैसे खेलना है, यह सिखाया। दूसरे शब्दों में, अपने आप को या अपने साथियों को खोलने के लिए बास्केटबॉल के बिना कैसे आगे बढ़ना है। बास्केटबॉल के बिना प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में असमर्थता इन दिनों युवा खिलाड़ियों और यहां तक ​​कि हाई स्कूल के खिलाड़ियों के बीच एक आम समस्या है। यह हाल के दो छोटे समूह वर्कआउट से अधिक स्पष्ट नहीं था जहां मैंने समूह को तीन टीमों पर दो तीन में विभाजित किया, एक टीम को अपराध पर और दूसरे को बचाव पर रखा, और टीम को गेंद के साथ स्कोर करने का निर्देश दिया? बास्केटबॉल को ड्रिब्लिंग किए बिना। खिलाड़ियों पर गूंगा दिखता है? चेहरों ने सुझाव दिया कि यह प्रयोग ठीक नहीं होगा और बाद में जो कुछ हुआ उसने केवल मेरी धारणा की पुष्टि की। वास्तव में, मैंने जो देखा वह युवा स्तर पर रिक सॉकर जैसा था। आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी एक आरई सॉकर गेम देखा है, आप ठीक से जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, 20 खिलाड़ी (दो गोलकीपर को छोड़कर) पूरे मैदान में सॉकर बॉल का पीछा करते हैं। छोटे पैमाने पर, मेरी स्थिति यह थी कि बास्केटबॉल के दो खिलाड़ी चिल्लाते हुए बास्केटबॉल की ओर बढ़ रहे थे, ?यहाँ!,? ?यहां!,? ?यहां!।? अंतराल का कोई आभास नहीं था। मैन डिफेंडर के खिलाफ खिलाड़ी ओपन नहीं हो सके। ट्रिपल खतरा एक वास्तविकता की तुलना में एक मिथक या किंवदंती से अधिक था। और, मुझसे यह भी न पूछें कि क्या उन्होंने स्कोर किया। यह देखकर, मेरे लिए एक लाल झंडा भेजा और मुझे पता था कि इन खिलाड़ियों को खेलना सीखने में मदद करने के लिए मुझे अपने बास्केटबॉल कौशल विकास को इन तीन से अधिक कार्यों के साथ पूरक करना होगा।

इस बात को ध्यान में रखते हुए मैंने बास्केटबॉल के तीन प्रमुख बुनियादी घटकों के शिक्षण को पूरा करने के लिए निर्धारित किया है: एक मैन डिफेंडर के खिलाफ खुला होना, बास्केटबॉल को पकड़ना और ट्रिपल खतरे में आना, और बास्केटबॉल के बिना प्रभावी ढंग से काटना। इस पोस्ट के उद्देश्य के लिए, टोकरी से दूर जाकर टोकरी की ओर जाने पर ध्यान दिया जाएगा। जैसा कि मैंने पहले कहा, खिलाड़ियों को वास्तव में ओपन होने में बहुत मुश्किल समय था जब एक आदमी से दूसरे आदमी की रक्षा की जाती थी। मैन डिफेंडर खुद को आक्रामक खिलाड़ी के चारों ओर लपेट लेगा और हालांकि रक्षा महान नहीं थी, आक्रामक खिलाड़ी ओपन नहीं हो सका। लगातार की जाने वाली सामान्य गलती टोकरी से और/या गेंद के करीब काटने की थी। नतीजतन, इससे कोर्ट या टर्नओवर पर रिक्ति की कमी हुई। यदि उन्होंने बास्केटबॉल को पकड़ लिया तो आक्रामक खिलाड़ी अब स्कोरिंग स्थिति में नहीं था क्योंकि वे टोकरी से 3o फीट दूर थे। सीधे शब्दों में कहें तो एक खिलाड़ी को ओपन होने के लिए उन्हें गति को प्रभावी ढंग से बदलना होगा। जब एक आक्रामक खिलाड़ी की गति स्थिर रहती है तो उनकी रक्षा करना बहुत आसान हो जाता है। यह बास्केटबॉल के साथ या उसके बिना सच है। इस मामले में, बास्केटबॉल के बिना, पहला कदम उन्हें अपने आदमी को धीरे-धीरे नीचे चलना सिखाना है और फिर अपना निचला पैर लगाना और अपना हाथ दिखाते हुए मुश्किल से बाहर निकलना और राहगीर को टोकरी से दूर जाने का लक्ष्य देना है। जाहिर है कि राहगीर को इसे सही ढंग से समय देना होगा और गेंद को आपके पास फेंकना होगा ताकि डिफेंडर के ठीक होने से पहले आप उसे पकड़ सकें। एक बार जब आक्रामक खिलाड़ी ने गेंद को पकड़ लिया, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे तुरंत टोकरी को चौकोर कर दें और एक तिहाई खतरे की स्थिति में आ जाएं। आक्रामक खिलाड़ी कम, संतुलित और आक्रमण की स्थिति में होना चाहिए। ऐसा करने से आक्रामक खिलाड़ी को पासिंग, ड्रिब्लिंग और शूटिंग के तीन मौलिक बास्केटबॉल कौशल प्रभावी ढंग से करने की अनुमति मिल जाएगी। आक्रामक खिलाड़ी को टोकरी से आधा मुड़ा हुआ या सिर के ऊपर से गेंद लेकर सीधा नहीं खड़ा होना चाहिए। इस प्रकार की पोजिशनिंग डिफेंडर को उनके करीब आने और उन्हें बहुत असहज महसूस कराने की अनुमति देती है, जिससे अंततः संभावित टर्नओवर होता है। यह जरूरी है कि कोच या ट्रेनर इसे होते हुए देखें तो इसे तुरंत ठीक करें। दोहराव के माध्यम से, ठोस आदतों का निर्माण होता है, इसलिए सुधार करने में संकोच न करें।

पहले मैंने उल्लेख किया था कि आक्रामक खिलाड़ी लगातार टोकरी से दूर जा रहे थे और स्कोर करने के लिए खुद को खराब स्थिति में डाल रहे थे। अपने डिफेंडर को नीचे गिराना और जोर से पॉप आउट करना इस समस्या को कम करना चाहिए। हालाँकि, इस मामले में कि आपके पास एक बहुत अच्छा रक्षक है जो आपके साथ बाहर निकलने पर आपके साथ रह सकता है, टोकरी की ओर भी कटौती करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए बस ऐसे काटें जैसे कि आप टोकरी से दूर जा रहे हों, जोर से जाम करें और पीछे के दरवाजे को जल्दी से काटें। अपना हाथ दिखाना सुनिश्चित करें ताकि राहगीर के पास एक बार फिर फेंकने का लक्ष्य हो। पिछले दरवाजे को काटना दो उद्देश्यों की पूर्ति कर सकता है। सबसे पहले, यह आपको स्कोर के लिए ओपन कर सकता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो कटर को कोर्ट के दूसरी तरफ से जारी रखना चाहिए। यह उस स्थान को खोल देगा जहां से आप बॉलहैंडलर को उस स्थिति पर अधिक स्वतंत्रता के साथ हमला करने की इजाजत देते हैं, अगर अन्य आक्रामक खिलाड़ी अभी भी वहां थे।

इन दो समूहों के साथ मेरा अनुभव आंखें खोलने वाला था। एक पूर्व विश्वविद्यालय हाई स्कूल बास्केटबॉल कोच के रूप में, खुला होना, ट्रिपल खतरे में आना, और प्रभावी ढंग से काटना हमेशा मेरे कोचिंग का एक प्रमुख घटक रहा है। हाई स्कूल बास्केटबॉल कोच से बास्केटबॉल कौशल विकास के क्षेत्र में संक्रमण के बाद, इस मौलिक ज्ञान ने बास्केटबॉल कौशल जैसे बॉल हैंडलिंग, पासिंग और शूटिंग के विकास के लिए एक पिछली सीट ले ली थी। हालाँकि, इस रिक सॉकर जैसा अनुभव होने के बाद मेरे लिए यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो गया है कि यह मेरे लिए मेरे गहन कौशल विकास आहार के पूरक के रूप में शामिल होना चाहिए।

अपनी अगली पोस्ट में मैं इस श्रृंखला को ट्रिपल थ्रेट और विभिन्न चालों के साथ जारी रखूंगा जो आप ट्रिपल थ्रेट से बाहर कर सकते हैं जो आपको बास्केटबॉल के साथ अपना स्थान बनाने की अनुमति देगा।

यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि अभिजात वर्ग बास्केटबॉल प्रशिक्षण आपके खिलाड़ियों को आपके अपराध के भीतर बास्केटबॉल कौशल विकास सिखाने में कैसे मदद कर सकता है, तो मुझे ईमेल करेंrstoner42@gmail.comसवालों के साथ और क्या हम आपके खिलाड़ियों के साथ कौशल विकास पर काम करने के लिए आपके अभ्यास में आए हैं।

कोर्ट पर मिलते हैं।

रिच स्टोनर, यूएसएडब्ल्यू

अमीर के बारे में:
एलीट बास्केटबॉल ट्रेनिंग, एलएलसी एक न्यू जर्सी स्थित बास्केटबॉल प्रशिक्षण कंपनी है जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों और एथलीटों को उनके खेल को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उपकरण प्रदान करती है। अभिजात वर्ग बास्केटबॉल प्रशिक्षण व्यक्तिगत, छोटे समूह और टीम बास्केटबॉल कौशल विकास, खेल प्रदर्शन प्रशिक्षण, और कॉलेज की योजना और भर्ती में माहिर हैं।

संपर्क अमीर:
rstoner42@gmail.com







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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।


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