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2012 को याद रखने वाला साल बनाने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है?

जेफ जानसेन,जानसेन स्पोर्ट्स लीडरशिप सेंटर

अपनी सीट पर बने रहें क्योंकि यह लेख आपके और आपकी टीम के लिए वर्ष 2012 को यादगार बनाने के लिए उत्प्रेरक हो सकता है... सच में!

यदि आप इस लेख से प्राप्त अंतर्दृष्टि पर कार्य करते हैं, तो मैं लगभग गारंटी दे सकता हूं कि यह आपके जीवन और करियर में एक महत्वपूर्ण वर्ष होगा।

मेरा क्या मतलब है?

मैं आपको उत्तर देने के लिए चुनौती देना चाहता हूं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ऐसे प्रश्न पर कार्य करें जो आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव लाएगा। आखिरकार, यह प्रश्नों की तरह और गुणवत्ता है जो हम खुद से पूछते हैं जो हमारा ध्यान, प्रेरणा और सफलता निर्धारित करते हैं। निम्नलिखित प्रश्न पर विचार करके और इसका उत्तर देने के लिए एक कार्य योजना विकसित करके, आप अपनी इच्छित सफलता के लिए स्वयं को स्थापित करते हैं।

तो ये रहा... मैं आपको चुनौती देता हूं कि आप निम्नलिखित प्रश्न के बारे में लंबा और कठिन सोचें:

आपको ऐसी कौन सी एक चीज़ करने की ज़रूरत है जो इस अगले वर्ष और उसके बाद आपकी और/या आपकी टीम की सफलता पर अत्यधिक प्रभाव डालेगी?

सरल लगता है ना?

लेकिन अगर आप समय निकाल कर ईमानदारी से ऊपर दिए गए प्रश्न पर विचार करें और उसका उत्तर दें, इसके पीछे के कारणों को समझें, और इसे कैसे करना है, इसकी योजना बनाएं, तो आप अपने आप को उस जगह से जाने का साधन देते हैं जहां आप अभी हैं जहां आप होना चाहते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने जीवन में कहां हैं या आपने किस स्तर की सफलता हासिल की है या आप की आकांक्षा है, कम से कम एक चीज है जो आप कर सकते हैं जो आपकी सफलता/संतुष्टि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालेगी। FedEx इसे "उच्च लाभ वाली गतिविधि" कहता है।

अक्सर एक महत्वपूर्ण कार्य होता है कि यदि आप इसे पहचानते हैं, इसके लिए प्रतिबद्ध हैं, और इसे लगातार आधार पर क्रियान्वित करते हैं, तो कार्रवाई आपको सफलता के नए स्तरों तक पहुंचने में मदद करेगी।

समस्या यह है कि हम ऐसा नहीं करते हैं। कभी-कभी जागरूकता की कमी के कारण। अधिक बार डर, संदेह या इस्तीफे के कारण।

इस साल को यादगार बनाने से आपको क्या रोक रहा है?

कुछ नया करने की कोशिश करने का डर?

संदेह है कि आपके पास वह नहीं है जो वह लेता है?

एक सीमित मानसिकता जो कहती है कि यह यहाँ नहीं किया जा सकता है?

बुरी आदतें जो आपकी सफलता को कम कर देती हैं?

एक निश्चित क्षेत्र में कौशल की कमी?

बदलने की अनिच्छा?

याद रखें कि आप अपने जीवन में अब तक के सबसे कठिन प्रतिद्वंद्वी का सामना करेंगे। हाँ तुम!

अधिकांश लोग अनजाने में अपनी सफलता को सीमित कर देते हैं, रोकते हैं और तोड़फोड़ करते हैं। यह आमतौर पर दूसरे नहीं हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं, भले ही उन्हें दोष देने की कोशिश करना बहुत आसान है। हम आम तौर पर अपने सबसे बड़े दुश्मन होते हैं। हम दूसरों की तुलना में अपने तरीके से बहुत अधिक प्राप्त करते हैं जो हमें सफल होने से रोकते हैं। सवाल यह नहीं है, "आपको क्या रोक रहा है?" असली सवाल यह है कि, "अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सफलता के लिए आपको किन बाधाओं पर विजय प्राप्त करनी चाहिए?"

तो इस लेख का उद्देश्य आपको यह पता लगाने में मदद करना है कि आपको क्या करना है, यह तय करना है कि आप क्या करने जा रहे हैं, और इसे लगातार आधार पर करने के लिए खुद को समर्पित और अनुशासित करें।

खोज करना

आपकी "उच्च उत्तोलन गतिविधि" क्या है? ऐसी कौन सी एक चीज़ है जो आप कर सकते हैं (और अवश्य) जो आपकी सफलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालेगी?

सहज रूप से, आपको शायद पहले से ही इस बात का अच्छा अहसास है कि प्रश्न का उत्तर क्या हो सकता है। यह आमतौर पर ऐसा कुछ है जिसे आप या तो पिछले कुछ वर्षों से डर और आत्म-संदेह के कारण टाल रहे हैं। या यह कुछ ऐसा है जिसे आपने सीमित समय के लिए करने की कोशिश की है, लेकिन छोड़ दिया है क्योंकि आपने मानव स्वभाव की चुनौतियों को पार नहीं किया है।

इस वर्ष आपकी सफलता में सबसे बड़ा अंतर क्या होगा, यह पहचानने के लिए समय का निवेश करें।

केवल आप ही जानते हैं कि आपके लिए क्या सही है, लेकिन यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: सप्ताह में तीन बार व्यायाम करें, महीने में एक किताब पढ़ें, भोजन के बीच स्नैकिंग से बचें, अपने जीवनसाथी के साथ सप्ताह में एक बार "डेट नाइट" आरक्षित करें, एक बार पारिवारिक बैठक करें सप्ताह, मेरे कप्तानों को विकसित करने में अधिक समय लगाओ, मेरे खिलाड़ी मुझे मेरी कोचिंग पर प्रतिक्रिया दें, मेरी कोचिंग में सकारात्मक से नकारात्मक प्रतिक्रिया अनुपात के लिए 3:1 के लिए प्रयास करें, कक्षा लें या एक सेमिनार में भाग लें, एक संरक्षक खोजें, कुछ आवश्यक बनाएं स्टाफ में बदलाव, प्रतिभा और चरित्र वाले खिलाड़ियों की भर्ती/चयन, बूस्टर या अभिभावक समूह का आयोजन, आदि।

तय करना

हम में से प्रत्येक के पास एक "उच्च-लाभ उठाने वाली गतिविधि" है जो हमारी पेशेवर और व्यक्तिगत सफलता में बहुत बड़ा अंतर लाएगी। तय करें कि आपके प्रयासों के लिए कौन सी गतिविधि आपको सबसे बड़ा बैंग देगी।

बाधाएं हैं, उच्च उत्तोलन गतिविधि शायद कुछ ऐसी चीज है जो चुनौतीपूर्ण, थकाऊ और समय लेने वाली नहीं तो चुनौतीपूर्ण है।

हालांकि, जैसा कि ईएम ग्रे ने अपने निबंध द कॉमन डेनोमिनेटर ऑफ सक्सेस में कहा है, "सफल व्यक्ति को उन चीजों को करने की आदत होती है जो असफलताएं करना पसंद नहीं करती हैं। वे उन्हें या तो जरूरी नहीं करना पसंद करते हैं। लेकिन उनकी नापसंदगी के अधीन है। उनके उद्देश्य की ताकत।"

समर्पित और अनुशासन

संकल्पों का आसान हिस्सा उन्हें बना रहा है: मुश्किल हिस्सा उन्हें रख रहा है। यह अनुमान लगाया गया है कि 80% लोग अपने नए साल के संकल्पों को पहले कुछ हफ़्तों तक पूरा करने में विफल रहते हैं।

इन दिनों प्रतिबद्धता और अनुसरण करना कठिन है। अधिकांश लोग तौलिया में फेंक देते हैं, बुरी आदतों को वापस आने देते हैं, और समर्पण की कमी के कारण अपनी सफलता को शॉर्ट-सर्किट करते हैं।

जैसा कि थॉमस एडिसन ने एक बार कहा था, "जीवन की कई असफलताएं वे लोग हैं जिन्हें यह नहीं पता था कि जब उन्होंने हार मान ली तो वे सफलता के कितने करीब थे!"

बाधाओं को दूर करने और अपनी प्रतिबद्धता बनाए रखने के लिए छह कदम

निरंतर प्रतिबद्धता की बाधाओं को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए, आपके संकल्प को मजबूत करने के लिए यहां कई उपाय दिए गए हैं। दो या तीन खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और उन्हें अभी लागू करें।

1. अपने इच्छित लक्ष्य का चित्र लगाएं।

एक तस्वीर ढूंढें जो दर्शाती है कि आपको अपनी उच्च-लीवरेज गतिविधि करने से क्या मिलेगा। शायद यह एक सुंदर नए घर या कार की तस्वीर है, या चैंपियनशिप ट्रॉफी की तस्वीर है, या एक स्वस्थ आप की तस्वीर है। कुछ ऐसा खोजें जो आपको याद दिलाए कि आप कुछ बलिदान क्यों कर रहे हैं जो आपको करना चाहिए।

उस कहावत को याद रखें, जिसमें कहा गया है, "सफल होने के बजाय ज्यादातर लोग असफल होने का कारण यह है कि वे जो चाहते हैं उसके लिए वे व्यापार करते हैं जो वे इस समय चाहते हैं।"

इस समय के प्रलोभनों में पड़ने से रोकने के लिए आप जो सबसे अधिक चाहते हैं उसकी एक तस्वीर लगाएं। जैसा कि फ्रेडरिक नीत्शे ने एक बार कहा था, "काफी मजबूत" क्यों "के साथ, आप लगभग किसी भी तरह से सहन कर सकते हैं।"

2. एक सार्वजनिक प्रतिबद्धता बनाएं।

अपने संकल्प को निजी रखने के बजाय, सार्वजनिक रूप से दूसरों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता की घोषणा करें। एक सार्वजनिक प्रतिबद्धता आपको न केवल अपने प्रति बल्कि दूसरों के प्रति भी जवाबदेह होने के लिए मजबूर करती है। उनके समर्थन और प्रोत्साहन के अलावा, यदि आप अपने लक्ष्य से कम हो जाते हैं तो आप उनकी निराशा का भार भी उठाते हैं।

3. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक उचित और प्रबंधनीय योजना विकसित करें।

अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित करें जिन्हें आप निरंतर आधार पर निष्पादित कर सकते हैं। यदि आप एक पुस्तक लिखना चाहते हैं, तो बड़े कार्य को एक रूपरेखा विकसित करने में विभाजित करें, और फिर हर दो सप्ताह में एक अध्याय का मसौदा लिखें। एक बार जब आप अपने आप को आगे बढ़ा लेंगे, तो आप कुछ सकारात्मक गति का निर्माण करेंगे जो आपके ड्राइव और इच्छा को बढ़ावा देगा। सबसे बड़ी बाधा अक्सर पहली जगह में शुरू हो रही है।

4. एक जवाबदेही भागीदार को सूचीबद्ध करें।

एक दोस्त, सहकर्मी या जीवनसाथी खोजें जो आपको जवाबदेह बनाए रखने में मदद करेगा। जब आप हार मानने या हार मानने के लिए तैयार हों तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपका समर्थन और चुनौती दे।

हमारे एक अच्छे दोस्त ने जॉर्जिया से मेन तक अप्पलाचियन ट्रेल की चढ़ाई की - हाँ, केवल एक बैकपैक के साथ 6 महीने के दौरान 2,106 मील की पैदल दूरी पर! उसने कहा कि कई बार वह हार मान कर घर जाना चाहती थी। सौभाग्य से, उसके यात्रा के साथियों ने उसे कठिन समय के माध्यम से प्राप्त किया और अंत तक उसे ट्रेकिंग के साथ रखा। आश्चर्य नहीं कि जॉर्जिया में एपलाचियन ट्रेल शुरू करने वाले केवल 10% ही मेन में अंत तक पहुंचते हैं - बधाई चेरी!

5. सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

रास्ते में अपनी प्रगति को स्वीकार करने और पुरस्कृत करने के लिए एक छोटी इनाम प्रणाली स्थापित करें। यदि आप सप्ताह के लिए अपना लक्ष्य बनाते हैं और अपनी योजना को प्रभावी ढंग से क्रियान्वित करते हैं, तो अपने आप को मूवी देखें, एक अच्छे रेस्तरां में रात का खाना (यदि वजन कम करना आपका लक्ष्य नहीं है), या कोई अन्य विशेष उपचार जो आपके लिए कुछ मायने रखता है। आगे देखने और खुद को ट्रैक पर रखने के लिए खुद को कुछ प्रोत्साहन दें।

6. असफलता के लिए खुद को दंडित करें।

जबकि कुछ लोग पुरस्कार के लिए प्रयास करते हैं, अन्य लोग दर्द से बचने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं। यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं तो दंड की एक श्रृंखला स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने लक्ष्यों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो आप अपने पसंदीदा टीवी शो या खेल टीम को न देखकर खुद को दंडित कर सकते हैं। या आप अपने आप को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों / पेय पदार्थों में से एक का उपभोग करने की अनुमति नहीं दे सकते। कुछ ऐसा खोजें जो एक मानसिक या शारीरिक कठिनाई के लिए पर्याप्त हो जिससे आप अपनी प्रतिबद्धता का पालन कर सकें।

अंतत:, अपने भाग्य का प्रभार लें - या कोई एक या कुछ और होगा! तय करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, उच्च-लाभ वाली गतिविधि की खोज करें जो आपको वह प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति देगी जो आप चाहते हैं, और दैनिक आधार पर अपनी योजना को निष्पादित करने और उसका पालन करने के लिए खुद को अनुशासित करें।

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ के शब्दों में, " जो लोग इस दुनिया में आगे बढ़ते हैं, वे वही लोग होते हैं जो उठते हैं और अपनी मनचाही परिस्थितियों को देखते हैं। और अगर वे उन्हें नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो उन्हें बना लें।"







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