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पोस्ट प्ले फंडामेंटल्स: इसे पोस्ट में फेंक दें!

पोस्ट प्लेयर, फर्श पर अन्य सभी पदों की तरह, स्कोर या पास करने के इरादे से पास पकड़ने के लिए देखना चाहिए। इस उद्देश्य को पूरा करने के लिए, डाकिया अपने और अपनी टीम के लिए सही निर्णय लेने के लिए रक्षा को पढ़ने में सक्षम होना चाहिए। डिफेंडर के पैरों को देखना इस प्रक्रिया में पहला कदम है। पैर आपको रक्षक का स्थान बताते हैं और आपको अपनी अगली चाल को समझने की क्षमता प्रदान करते हैं। यदि पोस्ट प्लेयर नीचे देखता है और अपने बाएं या दाएं कोई पैर नहीं देखता है, तो पिवट फेस-अप सबसे अच्छा विकल्प दिखाई देता है। फ्रंट और रिवर्स पिवोट्स महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे गेंद को शरीर के करीब और डिफेंडर से दूर रखते हुए एक आक्रामक चाल शुरू करते हैं। वे आक्रामक खिलाड़ी को अपनी टीम के लिए सर्वश्रेष्ठ निर्णय लेने के लिए तिहरे खतरे की स्थिति में फर्श का निरीक्षण करने का अवसर भी देते हैं। जब आक्रामक खिलाड़ी अपने डिफेंडर से कोई संपर्क नहीं महसूस करता है तो रिवर्स पिवट को प्राथमिकता दी जाती है। इस चाल को गैर-धुरी पैर (यानी शीर्ष पैर) को टोकरी से दूर घुमाकर निष्पादित किया जाता है जैसे आप एक दरवाजा खोलते हैं। गेंद को ठोड़ी के नीचे रखा जाना चाहिए और कंधे द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए। रिवर्स पिवट आकर्षक प्रतीत होता है क्योंकि यह एक खिलाड़ी को एक त्वरित शॉट बनाने, ड्राइव करने और संभावित डबल टीमों से निपटने की अनुमति देता है। यह पोस्ट खिलाड़ी को टोकरी या अन्य खुले साथियों को काटने वाले आक्रामक खिलाड़ियों को काटने के लिए बीच की जांच करने की भी अनुमति देता है। एक फ्रंट पिवट को प्राथमिकता दी जाती है जब पोस्ट प्लेयर अपने डिफेंडर द्वारा संपर्क महसूस करता है। पोस्ट खिलाड़ी एक त्वरित शॉट लेने के लिए डिफेंडर से विपरीत दिशा में अपना पिवट पैर स्थापित करके सामने की धुरी को निष्पादित कर सकते हैं। वे जगह बनाने के लिए डिफेंडर के रूप में एक ही तरफ एक धुरी पैर भी स्थापित कर सकते हैं (यानी डिफेंडर में गैर-धुरी पैर चलाएं)। इस मामले में सामने की धुरी आक्रामक खिलाड़ी को संभावित आमने-सामने की चाल के लिए बचाव का सामना करने या फर्श को बेहतर ढंग से देखने के लिए एक विधि के रूप में कार्य करती है। यह काम आम तौर पर इस कदम की सिफारिश करता है जब गैर-धुरी पैर एक खिलाड़ी होगा जो पैर पर हावी होगा क्योंकि वे इसका उपयोग कर सकते हैं


जाब चरणों के लिए पैर बेहतर है। यदि रक्षात्मक खिलाड़ी के पैर पोस्ट प्लेयर के दोनों ओर उभर आते हैं, तो कई चालें उभर सकती हैं। उदाहरण के लिए, ड्रॉपस्टेप ले-अप या हुक सबसे प्रचलित चाल के रूप में प्रकट होता है। एक उचित ड्रॉपस्टेप एक साधारण कंधे से शुरू होता है और निष्पादन से पहले उन्हें झुकाने के लिए रक्षा की तरफ नकली गेंद होती है। इसके बाद, पोस्ट प्लेयर को अपने गैर-धुरी पैर को बेसलाइन की ओर या डिफेंडर के मध्य दूर की ओर बढ़ाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि कोच इस कदम पर जोर दें और सुनिश्चित करें कि पोस्ट खिलाड़ी का पैर का अंगूठा बेसलाइन की ओर इशारा करता है (यदि डिफेंडर ऊपर की तरफ खेलता है) या साइडलाइन (यदि डिफेंडर बेसलाइन साइड खेलता है)। बड़ा कदम घेरा के करीब प्रगति सुनिश्चित करता है जबकि पैर की अंगुली आक्रामक खिलाड़ी को शॉट से पहले एक वर्ग आधार स्थापित करने में मदद करती है। बड़ा कदम डिफेंडर के लिए पोस्ट प्लेयर के सामने ठीक होने के अवसर को कम करने में भी मदद करता है। ड्रॉपस्टेप को डिफेंडर के पैरों के खिलाफ भी संपर्क करना चाहिए। यह आक्रामक खिलाड़ी को अपने डिफेंडर को अपने कूल्हे पर सुरक्षित या पिन करने में मदद करेगा ताकि वे उनके पीछे या किनारे पर रहें। संभवतः, यदि आक्रामक खिलाड़ी इस स्थिति को प्राप्त कर सकता है, तो डिफेंडर द्वारा शॉट को अवरुद्ध करने का कोई भी प्रयास एक बेईमानी होगी।

ड्रॉपस्टेप में ड्रिबल भी इस कदम की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। कई खिलाड़ी कदम से पहले ड्रिब्लिंग की आदत विकसित करेंगे। इससे बचा जाना चाहिए क्योंकि यह रक्षा को गेंद को दूर करने की क्षमता देता है। इसके अलावा ड्रिब्लिंग पहले आक्रामक खिलाड़ी को बड़ा कदम उठाने से रोकने के लिए प्रकट होता है जिससे उन्हें इस कदम को प्रभावी ढंग से निष्पादित करने की आवश्यकता होती है। एक उचित ड्रिबल पावर बॉक्स में गिरने/चलने वाले पैर की ओर शक्तिशाली रूप से चलता है। पावर बॉक्स पिवट फुट और ड्रॉप फुट के बीच का वह क्षेत्र है। यहां ड्रिबल का प्रदर्शन करने से आक्रामक खिलाड़ी के हिस्से पर गेंद को बेहतर ढंग से सुरक्षित करने के प्रयासों में मदद मिलती है (अब गेंद और डिफेंडर के बीच का शरीर) और अधिक विस्फोटक तरीके से घेरा की ओर उनकी प्रगति में मदद करता है। कोचों को पुलिसिंग में सतर्क रहना चाहिए कि उनके खिलाड़ी पोस्ट में गेंद को कैसे ड्रिबल करते हैं। संभवतः, अधिकांश डिफेंडर की तरफ से गेंद को ड्रिब्लिंग करना शुरू कर देंगे, जब बिना किसी डिफेंस के अभ्यास किया जाएगा। प्रशिक्षकों को अपने खिलाड़ियों को यह याद दिलाना चाहिए कि गेंद की सुरक्षा और ओपन शॉट अर्जित करना काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वे गेंद को किस तरह से ड्रिबल करते हैं।

ऊपर और नीचे की चाल तब उपयोगी लगती है जब रक्षात्मक खिलाड़ी शॉट फेक पर काटने की संभावना रखता है या जब आक्रामक खिलाड़ी डिफेंडर में बदल जाता है। कम शक्ति की स्थिति को बनाए रखते हुए, आक्रामक खिलाड़ी डिफेंडर में सामने की धुरी को निष्पादित करेगा और उन्हें गेंद दिखाते हुए एक नकली शॉट प्रदान करेगा। नकली शॉट के बाद, पोस्ट खिलाड़ियों को डिफेंडर से दूर गेंद को चीर या स्वीप करना चाहिए। इसके बाद, डाकिया को टोकरी की ओर और उनके कूल्हे में एक बड़ा कदम उठाकर रक्षात्मक खिलाड़ी के साथ संपर्क शुरू करना चाहिए। प्रशिक्षकों को यह देखना चाहिए कि उनके खिलाड़ी इस कदम के निष्पादन के दौरान कम रहें क्योंकि शॉट नकली के साथ उठने से शॉट नकली द्वारा स्थापित शक्ति/त्वरित लाभ उन्हें अपने पक्ष में पिन करने के लिए देता है। ड्रॉपस्टेप चाल की तरह, एक पावर ड्रिबल आक्रामक खिलाड़ी को खेल खत्म करने में मदद करने के लिए घेरा की ओर गति बनाए रखने में मदद करता है।

काउंटर चालें भी आक्रामक पोस्ट खिलाड़ी को धुरी में अपने डिफेंडर के खिलाफ प्रभावी ढंग से खेलने में मदद कर सकती हैं। काउंटर मूव्स अनिवार्य रूप से ड्रिबल का उपयोग ड्रॉपस्टेप्स, जम्पहुक, या ऊपर और शॉट्स के नीचे सेट-अप करने के लिए करते हैं। फिर से एक विस्तृत शक्ति स्थिति का उपयोग करते हुए, पोस्ट प्लेयर को पावर बॉक्स में होने वाले ड्रिबल के दौरान रक्षा (यानी संपर्क स्थापित करना) में झुकाव का प्रयास करना चाहिए। ऑफ फोरआर्म इस संपर्क के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में मौजूद है क्योंकि यह आक्रामक खिलाड़ी को उस कदम के लिए वांछित स्थिति में डिफेंडर को विस्थापित या सुरक्षित करने में मदद करता है जो वे करना चाहते हैं। प्रकोष्ठ भी डाकिया को उनके सामने रहने से बचाने में मदद करता है क्योंकि वे स्पिन या व्हील दूर करते हैं। काउंटर चाल एक या अधिक ड्रिबल का उपयोग कर सकती है। कई ड्रिबल का उपयोग करने वाले खिलाड़ियों को संभावित डबल टीमों के बारे में पता होना चाहिए और यह समझना चाहिए कि ड्रिबल के बाद उन्हें अपनी वांछित चाल में जल्दी और शक्तिशाली रूप से आगे बढ़ना चाहिए। काउंटर चाल कुछ परिपक्व पोस्ट खिलाड़ी अक्सर उपयोग करेंगे क्योंकि उन्होंने संभावित रूप से एक पसंदीदा चाल विकसित की है और समझते हैं कि अपने प्रतिद्वंद्वी को उस स्थिति में कैसे काम करना है जिसे उन्हें अपने शॉट से बाहर निकलने की आवश्यकता है। उचित रूप से, कोचों को काउंटर चाल सिखाने से बचना चाहिए जब तक कि उनके खिलाड़ी ऊपर वर्णित अन्य शॉट्स से संबंधित ध्वनि बुनियादी बातों को विकसित नहीं कर लेते।

उच्च पोस्ट क्षेत्र के खिलाड़ी ऊपर वर्णित चालों का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें उसी तरह निष्पादित करना चाहिए जब वे टोकरी में अपनी पीठ के साथ गेंद को पकड़ते हैं। फिर भी, वे अक्सर कुछ अन्य विकल्पों का भी आनंद लेते हैं जिसके लिए उन्हें रक्षा पढ़ने की भी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, उच्च पद के खिलाड़ी हैंडऑफ़ को निष्पादित करने के लिए अपने शरीर का उपयोग कर सकते हैं। इस कार्रवाई के दौरान, उच्च डाकिया के लिए यह देखना महत्वपूर्ण है कि रक्षा उन्हें और उनके साथी की रक्षा कैसे करती है। यदि रक्षात्मक पोस्ट खिलाड़ी हैंडऑफ़ की संभावित दिशा में मदद करता दिखाई देता है, तो वे शॉट या ले-अप के लिए हैंडऑफ़ और व्हील को अपने डिफेंडर से दूर कर सकते हैं। यदि पोस्ट डिफेंडर अपनी टीम के साथी के नीचे जाने के लिए संभावित हैंडऑफ़ स्क्रीन को निचोड़ता है, तो उच्च पद के खिलाड़ी को जागरूक होना चाहिए और गेंद को उनके सामने खड़े लक्ष्य को पास करने के लिए तैयार होना चाहिए या घेरा के लिए पिछले दरवाजे में कटौती करना चाहिए। हाई पोस्ट बैकडोर पास अक्सर खुद को विंग पर खिलाड़ियों के लिए भी उपलब्ध कराते हैं। यह काम इस प्रकार के पास का उल्लेख करना चाहेगा जब टोकरी में पीठ के साथ या तो उच्च या निम्न पोस्ट में पावर स्थिति में पोस्ट प्लेयर के साथ होना चाहिए। साथ ही पोस्ट प्ले को नाटक को पूरा करने के लिए बाउंस पास निष्पादित करना होगा। बाउंस पास को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि काटने वाले डिफेंडर को संभावित रूप से पुनर्प्राप्त करने का प्रयास उन्हें बाउंस पास चोरी करने की स्थिति से बाहर कर देता है। संक्षेप में, बाउंस पास डिफेंडर के हाथों में जाने की संभावना है।

गेंद के अपने कब्जे के दौरान किसी भी समय, पोस्ट खिलाड़ी अपनी स्थिति को ढीला कर सकते हैं या गेंद और/या फर्श पर अपनी जगह के साथ असहज महसूस कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो डाकियों को पता होना चाहिए कि उन्हें बलपूर्वक कार्रवाई करने के बजाय गेंद को परिधि में वापस पास करने के लिए देखना चाहिए (यानी गोली मारना, ड्रिबल करना, ढहते रक्षा के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करना)। यह अंदरूनी कार्रवाई अक्सर आक्रामक निष्पादन के दौरान टीमों की अच्छी तरह से सेवा करती है और डाकिया को स्थिति को फिर से स्थापित करने का अवसर भी प्रदान करती है। गेंद के पोस्ट छोड़ने के बाद अक्सर, पोस्ट डिफेंडर आराम करता है। यह पोस्ट प्लेयर को कम ब्लॉक में उन लोगों के लिए लेन में अपनी इच्छित स्थिति को बेहतर ढंग से स्थापित करने और लेन में गहराई से स्थापित करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। गेंद को प्राप्त करने वाले उच्च पोस्ट क्षेत्र के खिलाड़ियों को गेंद को उस तरफ से पास करना चाहिए जहां से उन्होंने पास प्राप्त किया था। इस विकल्प को रक्षा की संभावित स्थिति के आधार पर लागू किया जाना चाहिए। गेंद से दूर, रक्षा आमतौर पर सहायता की स्थिति बनाए रखने का प्रयास करती है जिसका अर्थ है कि रक्षक अक्सर गली में या घेरा के नीचे स्थित होता है। इस प्रकार, वे अपने डिफेंडर से बहुत दूर हैं, फिर बॉलसाइड पर या तो गेंद की रखवाली कर रहे हैं या एक पास से गुजर रहा है। जैसे ही पास उच्च पद पर आता है, इन सहायता रक्षकों को स्थिति से बाहर पकड़े जाने की संभावना अधिक होती है और उनके खिलाड़ी के साथ-साथ मूल गेंद की तरफ से ठीक होने की संभावना कम होती है। इसलिए, पास प्राप्त करने पर विपरीत दिखने के लिए उच्च पद की आवश्यकता अपराध के लिए एक व्यवहार्य और उपयोगी रणनीति के रूप में प्रतीत होती है।

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बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।

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