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खेलने के समय की कमी की निराशा से निपटना

थॉमस एम्मा, राष्ट्रपति द्वारापावर प्रदर्शन, इंक।

भाग दो

एक अच्छा साथी होने के रेजर के किनारे को पार करने के लिए प्रतिबद्ध

सतह पर एक अच्छा साथी होने का विचार अपेक्षाकृत सरल प्रतीत होता है। आखिरकार, टीम के साथी एक आम प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ जीतने और प्रतिस्पर्धा करने के लक्ष्यों को साझा करते हैं। अधिकांश टीमों के खिलाड़ी कोर्ट के बाहर भी मित्रवत व्यवहार करते हैं, क्योंकि समान रुचियां, पृष्ठभूमि और कार्यक्रम निकटता और वफादारी पैदा करते हैं। लेकिन जब आपको वह नहीं मिल रहा है जो आपको लगता है कि सिर्फ समय खेलना है तो एक ठोस टीममेट होना आंख से मिलने से कहीं अधिक जटिल है।

मेरे पसंदीदा लेखकों में से एक, डब्ल्यू समरसेट मौघम ने, द रेज़र एज नामक पुस्तक लिखी। अत्यधिक विस्तार में जाने के बिना, मैं केवल यह कहना चाहता हूं कि पुस्तक के नायक लैरी ने जीवन में एक ऐसा रास्ता चुना, जिसके लिए उसे दो अलग-अलग दुनियाओं की सीमा तय करनी पड़ी। यह चुनौती उस्तरा की धार पर चलने के समानान्तर थी, इस प्रकार पुस्तक का शीर्षक।

एक पतली उस्तरा के किनारे पर आगे बढ़ने का विचार एक खिलाड़ी को खेलने के समय की कमी से निपटने के लिए क्या करना चाहिए, इसके विपरीत नहीं है। एक युवा एथलीट के लिए खेलने और अपनी टीम के भाग्य में योगदान करने की अपनी अति-मजबूत इच्छा को एक सहायक टीम के साथी होने के लिए, विशेष रूप से उन खिलाड़ियों के लिए जो अपने कीमती मिनटों का शिकार कर रहे हैं, बहुत मुश्किल है।

उपरोक्त मामले में मेरी सलाह है कि स्थिति को एक चुनौती के रूप में लें, जो कि कोर्ट पर प्रतिस्पर्धा करते समय उसी फोकस और तीव्रता के साथ मिलती है। गहराई तक पहुंचें और रेजर के किनारे को पार करने के लिए हर चीज के साथ प्रयास करें। खेलने की अपनी इच्छा और अपने साथी एथलीटों के लिए वास्तव में सहायक टीम के साथी दोनों के लिए वास्तविक होने की ख्वाहिश। इन परस्पर विरोधी भावनाओं से सफलतापूर्वक निपटने से आप न केवल एक बेहतर खिलाड़ी और टीम के साथी बनेंगे, बल्कि अंततः एक बेहतर इंसान भी बनेंगे।

खेल के लिए हमेशा अपना जुनून बनाए रखें

बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में उच्च स्तर तक पहुंचने वाले हम में से अधिकांश ने प्रशंसकों के रूप में आकर्षक यात्रा शुरू की। मैं एक के लिए शायद ही कभी टेलीविजन एनबीए या कॉलेज के खेल को बड़ा करने से चूक गया। (ध्यान रखें कि ये केबल टीवी से पहले के दिनों में थे, इसलिए गेम आज की तुलना में सीमित दायरे में प्रसारित किए जाते थे।) यह सर्वोपरि है कि आप अपने खेल के समय के बावजूद बास्केटबॉल के लिए अपने प्यार को बनाए रखें। इसे पूरा करने का एक तरीका प्रशंसक बने रहना है। जब भी आप कर सकते हैं अन्य टीमों और खिलाड़ियों को देखें और उनका आनंद लें। जब मैं कॉलेज में अपने नए साल के दौरान जितना सोचा था, उससे कम खेल रहा था, मैंने पाया कि एनबीए खेल नियमित रूप से देखने से न केवल बास्केटबॉल में मेरी रुचि बनी रहती है, बल्कि इससे मुझे विभिन्न तकनीकों और कौशलों को सीखने का मौका मिलता है, जिससे मुझे सुधार हुआ। न्यायालय। मुझे अभी भी याद है जैसे कि यह कल देख रहा था और बाद में एनबीए गार्ड, गस विलियम्स और उनके कोर्ट की लंबी, पूर्ण गति ड्रिबल ड्राइव को घेरने के लिए अनुकरण कर रहा था। टोकरी पर हमला करने की इस आक्रामक शैली पर काम करने की एक उत्पादक गर्मी के बाद, मैंने खुद को नियमित रूप से विरोधियों द्वारा चाबुक मारते हुए पाया और सापेक्ष आसानी से रिम तक पहुंच गया। इस नए अर्जित कौशल ने मुझे एक शुरुआती नौकरी हासिल करने में मदद की, क्योंकि हमारी टीम को एक भेदक गार्ड की जरूरत थी जो ड्रिबल से चीजें कर सके। (धन्यवाद गस!) तो चाहे आप खेलने के बारे में कितने भी निराश हों, खेल के लिए अपने जुनून को जीवित और अच्छी तरह से बनाए रखें। आपको खुशी होगी कि आपने किया। मैं इसकी गारंटी देता हूं!

जितना हो सके अपनी सीधी प्रतिस्पर्धा में मदद करें

ठीक है, इसलिए आप अपनी निराशा के माध्यम से सकारात्मक बने रहे, अपने कोच के सुझावों को लागू किया, अपने खेल पर लगन से काम किया, अपने खेलने के समय को अपने तक ही सीमित रखा, खेल के लिए अपने जुनून को बनाए रखा, और अपने साथियों को उत्साह के साथ खुश किया। लेकिन आप अपनी सीधी प्रतिस्पर्धा के लिए सुधार उन्मुख अंतर्दृष्टि प्रदान करने की रेखा खींच रहे हैं। यह बहुत ज्यादा है! या यह है?

मानो या न मानो, यह उच्च सड़क दृष्टिकोण, जितना सहज ज्ञान युक्त है, जैसा कि पहली बार में लगता है, कई पुरस्कार हैं। सबसे पहले, यह आपको इस तथ्य के बावजूद कि आपके कोर्ट का समय सीमित है (या शायद न के बराबर है) आपकी टीम की सफलता में सार्थक योगदान करने देगा। आखिर आपकी स्थिति में खिलाड़ी की मदद करने के लिए आपसे बेहतर कौन है? मैं गारंटी देता हूं कि पूरी तरह से शामिल होने से आपको मिलने वाली संतुष्टि की भावना और उपयोगी आपकी बेतहाशा अपेक्षाओं से परे होगी।

दूसरा, यह आपको कोर्ट पर कार्रवाई में पूरी तरह से व्यस्त रखेगा, खासकर आपके खेलने की स्थिति पर। हम में से बहुत से जब हमें सार्थक मिनट नहीं मिल रहे होते हैं तो वे ज़ोन आउट हो जाते हैं और यह नहीं देखते कि हमारे सामने फर्श पर क्या हो रहा है। जब आप खेल में प्रवेश करते हैं तो आप अपने साथियों को जो अंतर्दृष्टि पहचानते हैं और प्रदान करते हैं, उसका उपयोग आपके द्वारा किया जा सकता है, इस प्रकार आपको एक बेहतर खिलाड़ी बनने में मदद मिलती है, जो अधिक खेलने के समय के योग्य है।

तीसरा, यह आपको एक खिलाड़ी के बजाय एक कोच के रूप में खेल को अधिक देखने के लिए प्रेरित करेगा। यह दृष्टिकोण आपके बास्केटबॉल आईक्यू में सुधार करने के लिए निश्चित है। और क्या आपको कभी भी कोचिंग के पेशे को आगे बढ़ाने का फैसला करना चाहिए जैसा कि कई पूर्व खिलाड़ी करते हैं, अनुभव अमूल्य साबित होगा।

अंत में, एक मिनट के लिए भी यह न सोचें कि आपके कोच यह नहीं पहचानेंगे कि आप निस्वार्थ भाव से टीम की मदद कैसे कर रहे हैं। वे आपके प्रयासों के लिए आपका बहुत सम्मान करेंगे और अन्य खिलाड़ियों की तुलना में अधिक मिनटों के लिए आपको दृढ़ता से विचार करेंगे जो खेलते समय पृष्ठभूमि में स्टू करते हैं।

इस अवसर को आत्म अवशोषण से मुक्त करने के लिए लें

आइए इसका सामना करते हैं, अधिकांश युवा एथलीट (और सामान्य रूप से युवा लोग) आत्म-अवशोषित होते हैं। यह कोई आलोचना नहीं है बल्कि एक ऐसा तथ्य है जिसका पता प्राचीन काल से लगाया जा सकता है। यह मदद नहीं करता है कि आज फेसबुक और ट्विटर जैसे सामाजिक नेटवर्क उपयोगकर्ताओं को अपनी हर चाल, तस्वीर और विचार पोस्ट करने के लिए प्रोत्साहित करके nth डिग्री तक आत्म अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

एक इंसान के रूप में बड़े होने और विकसित होने का एक हिस्सा आत्म-अवशोषित अवस्था को छोड़ रहा है। जितना आपको लगता है उससे अधिक मिनट के लिए बेंच पर बैठना आपको इस प्रक्रिया को शुरू करने का एक शानदार अवसर देता है। अपनी समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इस मामले में खेलने के समय की कमी, आप बड़ी तस्वीर, टीम की सफलता, अन्य खिलाड़ी की दुर्दशा, और हां यहां तक ​​​​कि आपके कोच की चुनौतियों और तनावों (कई युवा एथलीटों और उनके समर्थकों) को देखने का विकल्प चुन सकते हैं। आज के बास्केटबॉल कोच जीतने वाले जबरदस्त दबाव को महसूस करने की उपेक्षा)। लेख के कई सुझावों की तरह, यह एक आसान प्रस्ताव नहीं होगा। अधिकांश पर आत्म-अवशोषण की मजबूत पकड़ होती है, खासकर जब आप युवा, एथलेटिक, प्रतिस्पर्धी, और लगभग वह सब कुछ प्राप्त करने के आदी होते हैं जो आप चाहते हैं। लेकिन आत्म-अवशोषण के संबंधों को तोड़ने के लिए एक सिर प्राप्त करने से अंततः बेहतर रिश्ते, जीवन भर अधिक उपयोगी अंतर्दृष्टि, और मन की शांति आप कभी भी केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

वहां आपके पास आठ उत्पादक रणनीतियां हैं जो आपको खेलने के समय की कमी की निराशाजनक दुविधा के माध्यम से मदद करेंगी। इन विचारों को अपनी क्षमता के अनुसार लागू करें और आप देखेंगे कि बेंच पर आपका समय अधिक सहनीय हो जाएगा, संभवतः कम होने का उल्लेख नहीं करने के लिए!


थॉमस एम्मा पावर परफॉर्मेंस, इंक. के अध्यक्ष हैं, जो एक कंपनी है जो एथलीटों को ताकत, कंडीशनिंग और कौशल विकास में प्रशिक्षित करती है। वे नौ पुस्तकों के लेखक हैं, जो सभी www.powerperformance.net पर उपलब्ध हैं

थॉमस एम्मा पावर परफॉर्मेंस, इंक. के अध्यक्ष हैं, जो एक ऐसी कंपनी है जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों और अन्य एथलीटों को ताकत, कंडीशनिंग और एथलेटिक एन्हांसमेंट तकनीकों में प्रशिक्षण देने में माहिर है। वह खेल सुधार पर नौ पुस्तकों के लेखक हैं, जो सभी पर उपलब्ध हैंwww.powerperformance.net.





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