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बेहतर आक्रामक खेल के लिए 3 युक्तियाँ

कोच पैट एंडरसन,ऑनलाइन बास्केटबॉल अभ्यास

अपने अभ्यासों में इन अवधारणाओं को सुदृढ़ करें और आप अपने आक्रामक रिक्ति, समय और उच्च प्रतिशत शॉट्स के अवसरों में एक बड़ा सुधार देखेंगे।

आएँ शुरू करें!

1. एक प्रभावी स्क्रीन की स्थापना और उपयोग

पारंपरिक स्क्रीन "फॉर्म" एक एथलेटिक रुख में है, जिसमें पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं, घुटने मुड़े होते हैं, छाती के क्षेत्र में मुट्ठी होती है, और कोहनी कंधे के स्तर से कम होती है। स्क्रीनर की पीठ उस क्षेत्र की ओर होनी चाहिए जहां स्क्रीन प्राप्त करने वाला खिलाड़ी काट रहा होगा।

उदाहरण के लिए, यदि यह बैक-डोर स्क्रीन है, तो स्क्रीनर की पीठ टोकरी की ओर होगी। परिधि से नीचे की स्क्रीन में, स्क्रीनर की पीठ तीन बिंदु रेखा की ओर होगी।

स्क्रिनर रॉक-सॉलिड और स्थिर होना चाहिए। अपने बच्चों को स्क्रीनिंग फॉर्म में लाकर इसका अभ्यास करें, फिर दो अंगुलियों का उपयोग करके उन्हें अलग-अलग कोणों से हल्के से धक्का दें। उनके पास एक स्थिर आधार होना चाहिए और संपर्क से हिलना नहीं चाहिए।

मैं अपने स्क्रीनर्स को अपने साथियों से संवाद करने के लिए हवा में मुट्ठी उठाने के लिए कहना चाहता हूं कि एक स्क्रीन सेट होने वाली है। कुछ कोच अपने खिलाड़ियों को स्क्रीन प्राप्त करने वाले खिलाड़ी का नाम चिल्लाने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं (हालाँकि आप अपने द्वारा चलाए जा रहे खेल के प्रति बचाव को सचेत करने से बचने के लिए इसे छोड़ना चाह सकते हैं!)

अंतिम, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे प्राप्त करने वाले खिलाड़ी द्वारा स्क्रीन का सही ढंग से उपयोग किया जाना चाहिए। सबसे पहले, अपने बच्चों को तब तक प्रतीक्षा करना सिखाएं जब तक कि स्क्रिनर स्थापित न हो जाए और वह हिल न जाए।

इसके बाद, गलत दिशा में कटौती करें, फिर जितना संभव हो सके स्क्रीनर को ब्रश करें, ताकि उनके शरीर वास्तव में संपर्क कर सकें। यह डिफेंडर को स्क्रीन के बीच में खिसकने से रोकेगा, और उसे नीचे जाने के लिए मजबूर करेगा (बॉलहैंडलर को एक खुले शॉट की अनुमति देता है), या शीर्ष पर पीछा करता है (बॉलहैंडलर को टोकरी में कर्ल-कट की अनुमति देता है)।

2. गेंद को निम्न पोस्ट में दर्ज करना

कई युवा बास्केटबॉल खिलाड़ी (गार्ड और फॉरवर्ड एक जैसे), अवरोधन या विक्षेपण के जोखिम के बिना, पोस्ट में एक साफ पास बनाने के लिए संघर्ष करते हैं।

पहला कदम डिफेंडर की स्थिति को पढ़ रहा है। यदि पोस्ट प्लेयर को फ्रंट किया जा रहा है (यानी डिफेंडर पोस्ट प्लेयर के सामने की तरफ है और पास को पूरी तरह से नकार रहा है), तो राहगीर को गेंद को ऊपर से देखना चाहिए।

वैकल्पिक रूप से, राहगीर कुंजी या कोहनी क्षेत्र के शीर्ष पर एक खिलाड़ी को गेंद खिलाने की कोशिश कर सकता है, जिसके पास गेंद को अंदर करने के लिए एक और भी आसान कोण होगा।

यदि डिफेंडर सीधे पोस्ट प्लेयर के पीछे है, और गेंद को चुराने या डिफ्लेक्ट करने का कोई खतरा नहीं है, तो राहगीर बाउंस पास का उपयोग करके सीधे गेंद में प्रवेश कर सकता है।

यदि डिफेंडर बेसलाइन पक्ष का पक्ष ले रहा है, तो राहगीर को गेंद को कुंजी के बीच की ओर पहुंचाना चाहिए, यदि संभव हो तो पोस्ट प्लेयर को टोकरी की ओर ले जाना चाहिए। और, इसके विपरीत, यदि डिफेंडर बीच का पक्ष ले रहा है, तो पास को आधार रेखा की ओर ले जाएं।

पास बनने से पहले, परिधि खिलाड़ी को एक पासिंग लेन बनाने की आवश्यकता होती है। यह एक नकली शॉट (अपने डिफेंडर को उसके पास लाने और पास के लिए अधिक जगह खोलने), एक उच्च पास नकली (अपने डिफेंडर की बाहों को अपने सिर पर लाने), या एक ड्रिबल (बेहतर पासिंग कोण प्राप्त करने के लिए) का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है। )
पोस्ट प्लेयर के दो महत्वपूर्ण कार्य हैं: स्थिति स्थापित करना और लक्ष्य प्रदान करना।

अपने "बिग" को पेंट में भौतिक होने के लिए प्रोत्साहित करें, और पोस्ट डिफेंडर को पकड़ने के लिए अपने कूल्हों, बैकसाइड और फोरआर्म्स का उपयोग करें और गेंद को प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट पासिंग लेन प्रदान करें। लक्ष्य प्रदान करना इंगित करता है कि पोस्ट कहाँ और कब गेंद प्राप्त करना चाहता है, और राहगीर और रिसीवर के बीच किसी भी भ्रम को समाप्त करता है।

3. ड्रिबल का बुद्धिमानी से उपयोग करना

एक चीज जो लगभग हर कोच को दीवाना बना देती है, वह है ओवर ड्रिब्लिंग। चाहे आप 6 साल के बच्चों या 16 साल के बच्चों को प्रशिक्षित करें, कुछ खिलाड़ियों के लिए हमेशा गेंद के साथ बहुत कुछ करने की कोशिश करने की प्रवृत्ति होती है।

नतीजतन, आपका अपराध स्थिर हो जाता है, जो खिलाड़ी गेंद को प्राप्त नहीं करते हैं वे सूचीहीन और प्रेरित हो जाते हैं, और यह आपकी टीम को गंभीर नुकसान में डालता है।

हाफ-कोर्ट सेट में, मैं अपने खिलाड़ियों से केवल दो कारणों में से एक के लिए ड्रिबल करने के लिए कहता हूं: गेंद को आक्रामक रूप से टोकरी में ले जाना, या पास के लिए उनके कोण में सुधार करना।

इसे सुदृढ़ करने के लिए, मैं टू-ड्रिबल 3 ऑन 3 नामक एक मजेदार ड्रिल चलाना पसंद करता हूं। खिलाड़ियों को तीन की टीमों में विभाजित किया जाता है, और एक राउंड रॉबिन-शैली टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा करते हैं। प्रत्येक खेल में, उन्हें अधिकतम दो लगातार ड्रिबल की अनुमति है।

"टू-ड्रिबल 3 ऑन 3" के लिए नियम

- यदि आप दो बार से अधिक ड्रिबल करते हैं, तो यह एक स्वचालित टर्नओवर है
- अगर आप टोकरी पर हमला किए बिना या अपने पासिंग एंगल में सुधार किए बिना ड्रिबल करते हैं, तो यह एक स्वचालित टर्नओवर है

5 तक खेलों की एक श्रृंखला खेलें, फिर अपने चैंपियन को किसी प्रकार का इनाम दें।

मुझे विश्वास है कि ये तीन टिप्स आपकी टीम के आक्रामक खेल को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। और अगर आप और अधिक मुफ्त बास्केटबॉल ड्रिल लेख, टिप्स और वीडियो देखना चाहते हैं, तो कृपया मेरी साइट पर जाएँ:

http://www.online-basketball-drills.com/vid/

कोच पैट एंडरसन के प्रकाशक हैंwww.Online-Basketball-Drills.com, युवा बास्केटबॉल कोचिंग युक्तियों, रणनीतियों और अभ्यास विचारों के लिए वेब के सर्वोत्तम संसाधनों में से एक।







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21 अक्टूबर 1998 से खुला।कॉपीराइट 1998- पावर बास्केटबॉल। सर्वाधिकार सुरक्षित।
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