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सपनों को हकीकत में बदलने के लिए पांच कदम की कार्य योजना

माइक महोनो द्वाराBBallExperts.com


प्रिय आकांक्षी बास्केटबॉल खिलाड़ी,

क्या आप चाहते हैं कि हर बार जब आपने अपने खेल पर काम करने का फैसला किया तो आप बेहतर होते जा रहे थे?

क्या आप सीखना चाहेंगे कि हर बार जब आप कोर्ट पर कदम रखते हैं तो अपने कौशल को अधिकतम कैसे करें?

यदि मैं आपको बता सकूं कि कम समय में अपने अभ्यास सत्रों से अधिक लाभ कैसे प्राप्त किया जाए तो क्या आप सुनेंगे?

यदि आपने पिछले किसी भी प्रश्न के लिए हाँ कहा है, तो आप निम्नलिखित युक्तियों को पढ़ने के लिए उत्साहित होंगे जो मैं आपके साथ साझा करने जा रहा हूँ। यदि आप आज एक स्टैंड लेते हैं, और बास्केटबॉल सुधार के इन 5 कारकों में से सिर्फ एक को लागू करने के लिए खुद को अनुशासित करते हैं तो आप रणनीतिक और व्यवस्थित रूप से खुद को खेल के कुलीन खिलाड़ियों में से एक में बदल देंगे, जितना आपने सोचा था

कारक # 1 स्वयं का मूल्यांकन करें और अपने खेल की जांच करें:

आपके खेल के किन क्षेत्रों में वर्तमान में सबसे अधिक सुधार की आवश्यकता है? क्या आपको अपनी शूटिंग की बुनियादी बातों पर काम करने की ज़रूरत है? क्या आप अपनी टीम के लिए रक्षा पर एक दायित्व हैं? क्या आप अपने डिफेंडर को बाईं या दाईं ओर जाकर तोड़ सकते हैं? ये सभी महत्वपूर्ण प्रश्न हैं जो आपको अपने आप से पूछने चाहिए और जब आप अपनी बास्केटबॉल क्षमता का मूल्यांकन करते हैं तो इसके बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए। यदि आप अपनी कमजोरियों या ताकत के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक कोच, दोस्त या टीम के साथी से ईमानदारी से आपकी और आपकी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए कहें। अगर आपको मदद करने के लिए कोई नहीं मिल रहा है, तो खुद को टेप करें क्योंकि टेप कभी झूठ नहीं बोलता!

कारक # 2 सुधार के अपने फोकस क्षेत्र को परिभाषित करें:

अब जब आपने अपनी कमजोरियों और ताकत का मूल्यांकन कर लिया है, तो समय आ गया है कि आप सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक विशिष्ट क्षेत्र चुनें। बहुत सारे खिलाड़ी कभी भी अपने कौशल में सुधार नहीं करते हैं क्योंकि वे बिना किसी कार्य योजना के कोर्ट में जाते हैं। इस चरण में आप बस उस क्षेत्र या क्षेत्रों को चुनें जिसमें आप सुधार करना चाहते हैं और इसे कागज पर बताएं।

कारक # 3 परिभाषित करें कि आप अपने खेल के इस क्षेत्र में सुधार क्यों करना चाहते हैं

यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आप किसमें सुधार करना चाहते हैं या आप अपने खेल के उस क्षेत्र में कैसे सुधार करेंगे।

आपको पता होना चाहिए कि आप क्यों सुधार करना चाहते हैं!

यह जानकर कि आप उस विशेष कौशल क्षेत्र में सुधार क्यों करना चाहते हैं, आप अपने सुधार के लिए भावनात्मक संबंध रखेंगे और अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहेंगे।

तो आपका कारण क्या है?

क्या आप टीम बनाना चाहते हैं?

क्या आप अधिक खेलने का समय प्राप्त करना चाहते हैं?

क्या आप एक ऑल-लीग खिलाड़ी बनना चाहते हैं?

क्या आप कॉलेज छात्रवृत्ति या प्रो अनुबंध प्राप्त करना चाहते हैं?

क्या किसी ने कहा कि वे मानते हैं कि आप नहीं कर सकते, और आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं?

जो भी मामला हो, उसे लिखें और पहचानें कि आप अपने कौशल के किस क्षेत्र में सुधार करना चाहते हैं और आप इसमें सुधार क्यों करना चाहते हैं।

अब जब आप अभ्यास नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने लक्ष्य को देख सकते हैं, और आपको पता चल जाएगा कि यदि आप अपने घेरा सपनों को साकार करना चाहते हैं तो आपको नियमित अभ्यास के लिए खुद को प्रतिबद्ध क्यों करना चाहिए।

फैक्टर 4: अपने लिए एक गुणवत्तापूर्ण कसरत बनाएं

जब आप अपने खेल पर काम करते हैं तो एक बार में एक लाख चीजों पर काम न करें। इसे ही मैं एक उद्देश्यहीन कसरत कहता हूं और यह आपके लिए केवल कुछ महत्वपूर्ण क्षेत्रों में आपको महान बनाए बिना आपको कई चीजों में ठीक कर देगा जो आपके खेल को परिभाषित करते हैं।

मैं चाहता हूं कि आप एक उच्च तीव्रता, उच्च गुणवत्ता वाले कसरत पर ध्यान केंद्रित करें, और मैं चाहता हूं कि आप इसे उस क्षेत्र के आसपास केंद्रित करें जहां आपको लगता है कि आप सबसे ज्यादा सुधार करना चाहते हैं।

एक गुणवत्तापूर्ण कसरत बनाने के लिए आपको पता होना चाहिए कि आपके पास कितना समय है।

यदि आपके पास सप्ताह में 5 दिन 30 मिनट हैं, तो कुछ ऐसा बनाएं जिसका आप वास्तविक रूप से 30 मिनट के लिए उच्च तीव्रता के साथ अभ्यास कर सकें।

आपके पास जितना भी समय लंबा या छोटा हो, अपने समय का सदुपयोग करें।

अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने अभ्यास और अभ्यास समय के लिए लक्ष्य, और मानदंड निर्धारित करना।

उदाहरण के लिए, यदि आप शूटिंग पर काम कर रहे हैं, तो अगली ड्रिल पर जाने से पहले एक निश्चित समय में निश्चित मात्रा में शॉट्स लेने के लिए खुद को समर्पित करें। जब आप अपनी शूटिंग पर काम कर रहे हों तो अंगूठे का एक और अच्छा नियम उस अभ्यास सत्र के दौरान अपने सभी शॉट्स का कम से कम 70 प्रतिशत बनाना है। यदि आप बिना सुरक्षा के 70 प्रतिशत से नीचे की शूटिंग कर रहे हैं, तो खेल की स्थिति में डिफेंडर के खिलाफ अपना शॉट लगाना आपके लिए बेहद कठिन हो जाएगा।

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक कसरत के लिए अपनी नोटबुक अपने साथ लाएं! मैं गारंटी देता हूं कि यदि आप अपने वर्कआउट को कागज पर ट्रैक करते हैं, तो आप अपने आप में नाटकीय रूप से सुधार करेंगे और एक महान बास्केटबॉल खिलाड़ी होने के अपने लक्ष्य की ओर ध्यान केंद्रित करने के लिए लेजर विकसित करेंगे!

कारक # 5 अपने कसरत के लिए प्रतिबद्ध और इसे निष्पादित करें:

यह वह जगह है जहां आप अपनी नोटबुक लेते हैं और आप वास्तव में अपने बास्केटबॉल कौशल को वास्तविकता में सुधार करने के लिए अपना लक्ष्य बनाना शुरू करते हैं।

अपनी नोटबुक में कागज की एक शीट लें और उस कौशल के क्षेत्र को लिखें जिसमें आप महारत हासिल करना चाहते हैं और इसे निम्नलिखित जानकारी के साथ लिख लें।

मैं, (आपका नाम) अगले चार हफ्तों के दौरान (सूची कौशल क्षेत्र) में अपने कौशल में सुधार के लिए समर्पित हूं।

मैं हर कसरत में अपनी प्रगति का चार्ट तैयार करूंगा और यह सुनिश्चित करूंगा कि जब भी मैं कोर्ट पर कदम रखूं तो मैं हर बार सुधार करूं।

मैं हमेशा खेल की गति से अपने कौशल का अभ्यास करने और अपने घेरा सपनों को साकार करने के लिए प्रतिबद्ध हूं!

____________________________
आपका नाम दिनांक

समापन:

मेरा लेख पढ़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद! यदि आप उत्कृष्टता के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आपकी कड़ी मेहनत न केवल आपके खेल को देखने के तरीके को बदल देगी, बल्कि यह आपके जीवन को भी बदल देगी। यदि आप सबसे अच्छे खिलाड़ी बनने के भूखे हैं, तो आप अब एक साधारण 5 कदम विकास प्रणाली से लैस हैं जिसे आप अपने पूरे करियर के साथ ले जा सकते हैं। बास्केटबॉल की महानता का सपना न देखें, हर दिन निर्णायक कार्रवाई करें और अपनी आंखों के ठीक सामने अपने घेरा सपनों को साकार होते देखें!





माइक महोन, सीएससीएस एक पेशेवर बास्केटबॉल प्रदर्शन सलाहकार हैं जो बास्केटबॉल विशेषज्ञ पेशेवर खिलाड़ी विकास प्रणाली के निर्माता हैं। बास्केटबॉल विशेषज्ञों में दुनिया के शीर्ष बास्केटबॉल विशेषज्ञों में से 12 शामिल हैं, जिन्होंने ग्रह पर कुछ सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल खिलाड़ियों के साथ काम किया है। यदि आप उन रहस्यों को जानना चाहते हैं जो पेशेवर उपयोग करते हैं और खुद को अदालत के राजा में बदलना चाहते हैं, तो जाएँBBallExperts.com.





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फ्रंट रो किंगमें माहिरखेल टिकटजैसे किएनबीए बास्केटबॉल टिकट,बॉक्सिंग टिकट और फुटबॉल टिकट। सौदों की जाँच करेंलेकर्स टिकट,हीट टिकट,निक्स टिकटतथासेल्टिक्स टिकट.
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