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बास्केटबॉल की गति, शक्ति, शक्ति और समन्वय बढ़ाएँ
डेव लेमन्ज़िक द्वाराबास्केटबॉल ताकत

गेंद के साथ एक मजबूत खिलाड़ी वह है जो बास्केटबॉल के लिए जिम्मेदार है। किसी भी समय उस खिलाड़ी से गेंद नहीं ली जाएगी, जो कि सबसे शर्मनाक बात है जो बास्केटबॉल कोर्ट बार पर हो सकती है। मैं इस विशेष घटना को "मेरी गेंद" कहता हूं और मैं प्रत्येक टीम के कोच के लिए उनका मिलान करता हूं। यदि आप कोच हैं, तो शायद आपको भी करना चाहिए! यह एक दरवाजा खोलता है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है और आपको एक गेम में तीन से पांच अतिरिक्त संपत्ति के लिए गेंद देगा। इस बारे में सोचें कि एक करीबी खेल में यह कितना मूल्यवान है!

पैरों पर मजबूत होने का सीधा सा मतलब है कि एक खिलाड़ी अपने शरीर की जागरूकता को समझता है, समन्वय रखता है, और इच्छाशक्ति से मजबूत हो सकता है। इस आत्मविश्वास का बहुत कुछ वर्षों की श्रृंखला में और विशिष्ट एथलेटिक आंदोलन के भीतर विकसित होता है। अरे, अनाड़ी, भारी पैरों वाले खिलाड़ियों का क्या? उनके पास वर्षों का अभ्यास नहीं है क्योंकि मौसम निकट है?

खैर, यह एक स्पष्ट कारक है जो एक विशिष्ट समाधान की गारंटी देता है। गतिशील आंदोलन समन्वय, संयुक्त अखंडता, पेशी सहनशक्ति, और शारीरिक स्थिरता को एक ही समय में रास्ते में आने वाली किसी भी चीज के भीतर बनाता है। इस अभ्यास का एक और बड़ा लाभ और जिस तरह से मैंने इसे डिजाइन किया है वह यह है कि प्रतिभागी इसके साथ अपने शरीर के वजन में महारत हासिल करके शुरू करता है। इसका मतलब यह है कि जब तक कुछ पूर्वापेक्षा स्तर प्राप्त नहीं हो जाते, तब तक कोई प्रतिरोध नहीं जोड़ा जाता है।

इन कारणों से अकेले गतिशील आंदोलन प्रशिक्षण एथलेटिक प्रशिक्षण की दुनिया में शीर्ष पर रहेगा क्योंकि इसके सुरक्षित तरीके जो आप कुछ लोकप्रिय फिटनेस पत्रिकाओं के अंदर देख सकते हैं। एक उदाहरण बोसु होगा, जो एक जेली जैसी संरचना है जिसे एथलीटों को संतुलन और व्यायाम करने के लिए कहा जाता है। कुछ बिंदु पर, चीजों को सरल बनाने की जरूरत है और लोगों को उन्नत चुनौतियों में शामिल होने से पहले खुद को संतुलित करने में सक्षम होना चाहिए।

अब सही है अगर मैं गलत हूं लेकिन कोई एथलीट को जेली जैसी सतह का उपयोग करके मोटर आंदोलन को प्रशिक्षित करने के लिए क्यों कहेगा जो कभी नहीं खेला जाएगा?

एक प्रशिक्षक एक एथलीट को कृत्रिम रूप से विकसित सतह पर काम करने के लिए क्यों कहेगा जहां केवल उच्च स्तर के स्थिर एथलीट ही सफल हो सकते हैं?

मेरे पास वे उत्तर नहीं हैं लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह समान वांछित परिणाम के लिए सुरक्षित विकल्पों की कमी के कारण हो सकता है। मुझ पर विश्वास करो; मैंने अनगिनत एथलीटों के साथ काम किया है जो भारी पैरों वाले थे और उन्हें पैरों पर मजबूती से आने के लिए काम करने की जरूरत थी। आखिरी चीज जो मैं कभी करूंगा वह उन्हें बोसु पर रख देगी और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपदा के लिए एक नुस्खा होगा। हां, हर नियम के अपवाद होते हैं लेकिन फिर भी मौका क्यों लें?

पैरों पर ताकत विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका पैरों पर प्रशिक्षण देना है। पर्याप्त मांसपेशी स्मृति बनाने के लिए आपको विशिष्ट गति पैटर्न के माध्यम से जमीन के साथ शारीरिक संबंध की आवश्यकता होती है। गतिशील आंदोलन प्रशिक्षण और उनकी प्रगति का उपयोग करते समय वह मांसपेशी स्मृति प्रशिक्षण के बाहर और प्रतिस्पर्धा के दौरान कम समय में खुद को प्रदर्शित करती है।

संपर्क जानकारी:
वेबसाइट:बास्केटबॉल ताकत

ईमेल: डेव @ बास्केटबॉल स्ट्रेंथ। कॉम

डेव लेमन्ज़िक, एलएलसी
29 रिचर्डसन लेन
इस्लिप, एनवाई 11751





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