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फाइव फीडबैक ट्रैप से लड़ना
ब्रायन मैककॉर्मिक, सीएससीएस, पीईएस द्वारा: प्रदर्शन निदेशक,TrainforHoops.com

फीडबैक कोचिंग और शिक्षण का एक अनिवार्य घटक है। अनुभवी खिलाड़ियों को सुधार करने के लिए जानबूझकर अभ्यास में संलग्न होना चाहिए, और जानबूझकर अभ्यास का एक तत्व प्रतिक्रिया है। हालांकि, किसी खिलाड़ी को फीडबैक देना एक कला है, क्योंकि एक कोच को अपने खिलाड़ी की विभिन्न जरूरतों को संतुलित करना चाहिए।

न्यू मैक्सिको स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ. चेरिल कोकर के अनुसार, पाँच "फीडबैक ट्रैप" हैं:

  1. अधिक बेहतर नहीं है।
  2. बहुत जल्दी प्रतिक्रिया देना।
  3. बहुत अधिक जानकारी देना।
  4. स्वचालित प्रसंस्करण में हस्तक्षेप।
  5. ध्यान केंद्रित करने में गलत दिशा।
जब मैं कोचिंग करता हूं, तो मैं तीन प्रकार के अभ्यासों का उपयोग करता हूं: शिक्षण, प्रशिक्षण और प्रतियोगिता। इन अभ्यासों में भिन्नता का एक तरीका प्रतिक्रिया की मात्रा और प्रकार है। सीखने और विकास की प्रक्रिया में विभिन्न बिंदुओं पर खिलाड़ियों की जरूरतें अलग-अलग होती हैं। टीचिंग ड्रिल में, मैं अक्सर बहुत सारे निर्देश और सही खिलाड़ियों का उपयोग करता हूं। प्रशिक्षण अभ्यास में, मैं पिछले निर्देशों के खिलाड़ियों को याद दिलाने के लिए क्यू शब्दों का उपयोग करता हूं और ड्रिल को रोके बिना इन संकेतों को ड्रिल में शामिल करता हूं। प्रतिस्पर्धी अभ्यास में, मैं ड्रिल के समापन के बाद तक निर्देशों को सीमित करता हूं और फिर प्रदर्शन को संबोधित करता हूं।

कुछ साल पहले, मैंने दो खिलाड़ियों पर काम किया। डेमन एक कॉलेज का छात्र था जिसने अपने कोचिंग करियर को शुरू करने और एक जूनियर कॉलेज टीम के लिए प्रयास करने के बीच निर्णय लिया। चेस एक हाई स्कूल का छात्र था जो खेल सीख रहा था और अपने शरीर में विकसित हो रहा था। मैंने डेमन के साथ हाई स्कूल में काम किया था, और मुझे पता था कि उसने कुछ अन्य लोगों के साथ प्रशिक्षण लिया था जिनका मैं सम्मान करता था। वर्कआउट के बाद मैंने उनकी राय पूछी।

उन्होंने कहा कि उन्हें सब कुछ पसंद है, लेकिन उन्होंने कहा कि मुझे सामान याद आ गया था। मैंने चेस की हर एक गलती को सुधारा नहीं था। मैने सुना। मैंने समझाया कि मैंने गलतियाँ देखीं, लेकिन कुछ को नज़रअंदाज़ करना चुना। उन्होंने कहा कि उन्होंने एक और ट्रेनर को प्राथमिकता दी क्योंकि उन्होंने हर गलती की आलोचना की।

सबसे पहले, मैंने समझाया कि मैंने कुछ गलतियों को नजरअंदाज कर दिया क्योंकि मेरा ध्यान कहीं और था। मुख्य रूप से हम चेस की शूटिंग पर काम कर रहे थे। जब उन्होंने अपने पहले कदम पर दो बार यात्रा की, तो मैंने गलती को नजरअंदाज कर दिया। मैं उसका फोकस नहीं बदलना चाहता था। मैं चेस की सोच को सीमित करना चाहता था, उसे संसाधित करने के लिए अतिरिक्त जानकारी नहीं देना चाहता था। अगर मैं दोहराव बंद कर देता और यात्रा पर ध्यान केंद्रित करता, तो उसका ध्यान शूटिंग से हटकर अपने पहले कदम पर चला जाता। उस वक्त मैं उसे शूट करना सिखा रहा था, इसलिए मैंने शूटिंग पर फोकस किया।

इसके बाद, मैंने उनके शॉट पर कुछ गलतियों को नजरअंदाज कर दिया। एक शूटर विकसित करने का एक हिस्सा आत्मविश्वास पैदा कर रहा है। जब एक युवा खिलाड़ी हर शॉट के बाद नकारात्मक आलोचना सुनता है, तो वह आत्मविश्वास खो देता है। वह हर दोहराव के बाद अपने शॉट पर सवाल उठाता है। साथ ही, जितना अधिक मैं बात करता हूं, उतना ही कम खिलाड़ी शूट करता है। मैं अपनी प्रतिक्रिया सावधानी से चुनता हूं और पुनरावृत्ति की आवश्यकता के साथ आवश्यक स्पष्टीकरणों को संतुलित करता हूं। अगर मैं हर गलती की व्याख्या करता हूं, लेकिन वह एक घंटे में केवल 15 बार गोली मारता है, तो बहुत कम सीखता है, क्योंकि उसे केवल शब्द (शायद) याद रहते हैं, न कि सही निष्पादन की भावना।

मैं यह भी जानता हूं कि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में, मैं उनके खेल और अभ्यास में नहीं रहूंगा। मेरे काम का एक हिस्सा खिलाड़ी को अपनी प्रतिक्रिया देना सिखाना है। अगर मैं हर दोहराव के तुरंत बाद बोलता हूं, तो मैं उसकी जिम्मेदारी लेता हूं और वह मुझ पर निर्भर है। मुझे पता है कि जब कोई खिलाड़ी एक शॉट चूक जाता है और स्पष्टीकरण या निर्देश के लिए मुझे देखता है तो मैं बहुत अधिक निर्देश दे रहा हूं। दूसरी तरफ, मुझे पता है कि मैं प्रभावी ढंग से पढ़ा रहा हूं जब खिलाड़ी को कुछ भी कहने का मौका मिलने से पहले गलती पर ध्यान दिया जाता है।

अंत में, मैंने कुछ गलतियों को नजरअंदाज कर दिया क्योंकि मैं चाहता हूं कि वह जानकारी को संसाधित करे। टीचिंग एक खिलाड़ी को अगले शॉट पर बदलने के लिए चीजों की किराने की सूची नहीं दे रहा है। इसके बजाय, मैं बड़े मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करता हूं और छोटे मुद्दों पर काम करता हूं। कई बार जब खिलाड़ी बड़ी गलती को सुधारता है तो छोटी-छोटी गलतियां अपने आप सुलझ जाती हैं।

उदाहरण के लिए, मैंने एक बार एक युवा खिलाड़ी को प्रशिक्षित किया था, जो एक बहुत अच्छा खिलाड़ी होने के बावजूद फ्री थ्रो नहीं कर सकता था। उनकी माँ कई अन्य प्रशिक्षकों के पास गई थीं और एक ने सुझाव दिया कि खिलाड़ी एक नेत्र चिकित्सक को दिखाएँ! मैंने बच्चे को शूट करते देखा और वह फ्री थ्रो पर भी असंतुलित था। वह ठीक से झुकना नहीं जानता था। वह अपने शॉट्स से चूक गया, और उसके कोच उसके घुटनों को मोड़ने के लिए उस पर चिल्लाए। हालांकि, उन्होंने अपने घुटनों को काफी हद तक झुका लिया; समस्या यह थी कि उसने अपने घुटनों को इतना आगे की ओर झुका लिया था कि वह पूरी तरह से असंतुलित था। उसे अपने घुटनों को मोड़ने के लिए कहने से समस्या ठीक होने के बजाय और बढ़ गई।

उनके शूटिंग फॉर्म पर ध्यान देने के बजाय, मैंने पूरी तरह से उनके घुटनों को मोड़ने के तरीके पर ध्यान केंद्रित किया। मूल रूप से, मैंने उसे सिखाया कि कैसे बैठना है। एक महीने से अधिक समय तक, हमने उनकी शूटिंग पर काम किया और मैंने कभी भी उनके अपर बॉडी फॉर्म को संबोधित नहीं किया। जब तक वह अपने घुटनों को मोड़ नहीं पाता और संतुलन बनाए रखता, तब तक उसका बाकी शॉट अप्रासंगिक था। मैं चाहता था कि वह ठीक से झुकने पर ध्यान दें; मैं उसका ध्यान एक शॉट पर उसकी कोहनी, दूसरे पर उसकी कलाई और दूसरे पर उसकी आँखों पर नहीं लगाना चाहता था। सूचना को प्रक्रिया तक सीमित करके, वह सबसे बड़े कार्य (ठीक से झुकना) पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता था और सबसे बड़ी समस्या के ठीक होने के बाद धीरे-धीरे अपने शॉट में सुधार कर सकता था।

जैसे ही उन्होंने अपना संतुलन सुधारा, उनके शॉट में सुधार हुआ। अचानक, वह कम नहीं चूके क्योंकि उनका संतुलन गेंद को टोकरी में धकेलने के बजाय गेंद को ऊंचा शूट करने का अवसर देता है। उनके शॉट मैकेनिक्स पिक्चर परफेक्ट नहीं थे, लेकिन वे उतने बुरे भी नहीं थे। एक बार जब उन्होंने संतुलन स्थापित कर लिया, तो हमने एक सुसंगत सेट स्थिति और रिलीज़ पॉइंट खोजने पर काम किया। बड़ी समस्या को ठीक करके, हम आगे बढ़ने और छोटी समस्याओं पर अधिक से अधिक सफलता के साथ हमला करने में सक्षम थे।

कोचिंग किसी के ज्ञान या किसी विषय की महारत का प्रदर्शन नहीं कर रहा है। प्रभावी कोचिंग के लिए किसी अन्य व्यक्ति से प्रदर्शन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। जबकि फीडबैक एक खिलाड़ी के लिए आवश्यक है, समय, सटीकता और फीडबैक की मात्रा इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करती है। फीडबैक प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, पांच फीडबैक ट्रैप से बचें।

मैककॉर्मिक इसके लिए प्रदर्शन निदेशक हैंTrainforHoops.com . ब्लिट्ज बास्केटबॉल सहित उनकी पुस्तकें के माध्यम से उपलब्ध हैंwww.lulu.com/brianmccormick.







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