खेलअनुप्रयोगडाउनलोडपरमिलाएँ

एक युवा बास्केटबॉल कोचिंग और एथलेटिक संसाधन                             PowerBasketball.com|साइट मानचित्र|हमारे बारे में|हमसे संपर्क करें|विज्ञापन
कोच क्लिनिककोचिंग टिप्सबुनियादी बातोंपुस्तकेंवीडियोसाधन 
डीवीडी समीक्षा:
गुणवत्ता कौशल विकास के लिए छह कुंजी, केविन ईस्टमैन

रिक स्टॉड द्वारा

बास्केटबॉल समुदाय के कौशल विकास पर नए सिरे से जोर देने के साथ, गंभीर खिलाड़ी और कोच लगातार अभ्यास और अवधारणाओं की तलाश कर रहे हैं ताकि उन्हें अगले स्तर तक पहुंचने में मदद मिल सके। केविन ईस्टमैन, बोस्टन सेल्टिक्स के लिए प्लेयर डेवलपमेंट के निदेशक और प्रमुख नाइके स्किल्स इंस्ट्रक्टर की यह डीवीडी, जब एक बेहतर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनाने की बात आती है, तो सिद्धांत और व्यवहार के बीच की खाई को पाटने का जबरदस्त काम करता है।

ईस्टमैन की खेल में एक विविध पृष्ठभूमि है। वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक पूर्व कोच, वह फ्लोरिडा में एक क्लिनिक का संचालन कर रहे थे जिसमें डॉक्टर रिवर शामिल थे? एक प्रतिभागी के रूप में बेटा। बोस्टन केल्टिक कोच ने जो देखा उससे इतना प्रभावित हुआ कि उसने ईस्टमैन को प्रो स्तर पर खिलाड़ियों को विकसित करने के लिए लाया। जब नाइके ने उच्च विद्यालय के कुलीन खिलाड़ियों के लिए कौशल विकास पर जोर देने और स्थितिगत कौशल अकादमियों का निर्माण करने का फैसला किया, तो उन्हें उस कार्यक्रम को विकसित करने के लिए टैब किया गया जिसका वे पालन करेंगे। वीडियो में शीघ्र ही, यह स्पष्ट है कि वह अपना सामान जानता है।

मार्गदर्शक अवधारणाएं

ईस्टमैन इस बात पर जोर देकर डीवीडी खोलता है कि वह जिन अभ्यासों और अवधारणाओं का उपयोग करता है, वे मध्य विद्यालय के खिलाड़ियों पर भी लागू होते हैं क्योंकि वे एनबीए एथलीटों के लिए हैं जिनके साथ वह काम करता है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों को डिजाइन करने और चुनने में रचनात्मक होना महत्वपूर्ण है ताकि आपके खिलाड़ियों को चुनौती दी जा सके और अभ्यास से जल्दी ऊब न जाएं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक कोच ने खिलाड़ी की कंडीशनिंग, फुटवर्क और कमजोर हाथ को सुधारने के लिए मिकान ड्रिल का उपयोग किया है। हालांकि, ईस्टमैन केवल "स्विश" की गिनती करके इसे एक पायदान ऊपर ले जाता है। यह एकाग्रता को बढ़ावा देता है और ड्रिल को और अधिक कठिन बनाता है और इसलिए वास्तविक खेल को आसान बनाता है।

सूचियाँ, सूचियाँ, सूचियाँ

ईस्टमैन आपको पहले ही चेतावनी देता है कि वह सूचियों में बड़ा है और आपको विभिन्न अवधारणाओं के साथ हिट करने के लिए आगे बढ़ता है जिससे आप अपने खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने के तरीके का पुनर्मूल्यांकन करेंगे। उनकी पहली सूची वीडियो का शीर्षक है। छह में से, चार चाबियों में कंडीशनिंग शामिल है। यदि खिलाड़ी स्थिति में नहीं है, तो वह उस गति से अभ्यास नहीं कर सकता जो प्रभावी होगी और उसके कौशल सेट में सुधार करेगी। ईस्टमैन की थ्योरी ऑफ़ टू में भी रुचि है: वह आपको दिखा सकता है कि किसी भी कौशल को 2 मिनट में सही तरीके से कैसे किया जाए। नए कौशल को क्रियान्वित करने में सहज होने में खिलाड़ी को 2 सप्ताह का समय लगेगा। अंत में, खेल में उस नए कौशल का उपयोग करने वाले खिलाड़ी के साथ सहज होने से पहले कोच को 2 महीने का समय लगेगा।

कोच ईस्टमैन का मानना ​​है कि प्रत्येक ड्रिल में चार चीजें होनी चाहिए: कमजोर हाथ विकास, संतुलन और फुटवर्क पर जोर, संपर्क के माध्यम से खेलना, और प्रतिस्पर्धी शॉट्स की शूटिंग। एक खिलाड़ी का संतुलन और फुटवर्क जितना बेहतर होगा, उसका आक्रामक कौशल उतना ही बेहतर होगा, जिससे डिफेंस को अधिक शारीरिक रूप से खेलने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, शॉट्स के करीब पहुंचना होगा, और उसे ऑफ हैंड पर मजबूर करने की अधिक संभावना होगी। इन चारों क्षेत्रों में एक साथ काम करने से खिलाड़ी का विकास तेजी से होता है।

अगले खंड में, कोच ईस्टमैन एक गुणवत्तापूर्ण शूटिंग कसरत के लिए अपनी छह चाबियों पर आगे बढ़ता है। एक खिलाड़ी के समय की सबसे बड़ी बर्बादी बस बाहर जाकर इत्मीनान से टोकरियाँ शूट करना है। किसी भी शूटिंग कसरत का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, ईस्टमैन इस बात पर जोर देता है कि एक खिलाड़ी को गेम स्पॉट से गेम की गति से गेम शॉट्स पर काम करना चाहिए। वह यह भी कहते हैं कि खिलाड़ी को अपने शॉट में आने के लिए कई तरह के अभ्यास करने की जरूरत होती है। साधारण कैच और शूट से लेकर चलते-फिरते शूटिंग, ड्रिबल से शूट करने तक, एक खिलाड़ी जितना अधिक शॉट हासिल करने के सभी रास्तों को कवर करने का प्रयास करेगा, वह उतना ही बेहतर होता जाएगा।

अपने अंतिम "सिद्धांत" खंड में, ईस्टमैन अभ्यास के माध्यम से काम करते समय नौ शिक्षण बिंदुओं को शामिल करता है। अंक मूल रूप से कोच और खिलाड़ी दोनों को दिखाते हैं कि आकार, गति या ताकत की परवाह किए बिना प्रतिद्वंद्वी पर लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शरीर का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। ये सभी बिंदु सरल लगते हैं, लेकिन वे सूक्ष्म भी हैं और वे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे कि आपने उनके बारे में पहले क्यों नहीं सोचा। इस तरह की डली आपके नकली सेट करने के लिए आपकी आंखों का अधिक उपयोग करती है और यह कि आप खेल को निम्न से उच्च तक खेलते हैं, विशेष रूप से युवा खिलाड़ियों के लिए उल्लेखनीय हैं।

ड्रिल, अभ्यास, अभ्यास

जबकि डीवीडी का अधिकांश हिस्सा अवधारणाओं के लिए समर्पित है, ईस्टमैन चित्र से बाहर अभ्यास नहीं छोड़ता है। अपने ड्रिल कार्य में कुर्सियों का उपयोग करने के एक प्रसिद्ध मास्टर, उनका दावा है कि वह परिधि खिलाड़ियों के लिए 50 से अधिक कुर्सी अभ्यास और पोस्ट खिलाड़ियों के लिए 50 कुर्सी अभ्यास तक हैं। वह केवल इस बात का स्वाद देता है कि कुर्सियों का उपयोग करके क्या किया जा सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से पर्याप्त है कि आप उसकी अन्य सामग्री की जाँच करना चाहते हैं जो पूरी तरह से इस प्रकार के अभ्यास के लिए समर्पित है।

परिधि पर

गेंद को कुर्सी पर सेट करके, यह खिलाड़ी को तुरंत कम शुरू करने और फिर उच्च खत्म करने के लिए मजबूर करता है। इस विशेष वीडियो में, ईस्टमैन कोहनी पर कुर्सियाँ स्थापित करता है और खिलाड़ी कोर्ट के इस क्षेत्र से अभ्यास करते हैं। उन्होंने गेंद को कुर्सी पर ले जाने और शॉट लेने के लिए अलग-अलग कट और मूव्स का इस्तेमाल किया। ईस्टमैन खिलाड़ी को "इंटेंसिटी लेअप्स" भी करवाता है, जहां खिलाड़ी बेसलाइन पर शुरू करते हैं, गेंद को पाने के लिए कुर्सी के चारों ओर दौड़ते हैं, लेअप के लिए ड्रिबल करते हैं, और फिर दूसरी तरफ से प्रक्रिया को दोहराते हैं।

एक गैर-कुर्सी ड्रिल जो प्रदर्शित की गई वह थी क्विक स्क्वायर ड्रिल। खिलाड़ी टोकरी में अपनी पीठ के साथ कुंजी के शीर्ष पर खड़ा होता है। जैसे ही कोच उसे गेंद खिलाता है, कोच चिल्लाता है कि किस तरह से पिवट करना है। यह खिलाड़ी को ध्यान केंद्रित करने और अनुमान लगाने के लिए मजबूर नहीं करता है, और एक त्वरित शॉट प्राप्त करने के लिए जल्दी से स्क्वायर अप करने के लिए मजबूर करता है।

पोस्ट में

दिखाए गए कई पोस्ट ड्रिल परिधि अभ्यास के समान थे, बस कुर्सियों को टोकरी के करीब ले जाया गया था। बेसलाइन टच वन-ऑन-वन ​​​​और सर्कल ब्लॉक वन-ऑन-वन ​​दो अद्वितीय अभ्यास थे। बेसलाइन टच में, दो खिलाड़ी प्रत्येक कोहनी पर एक, बेसलाइन तक दौड़ते हैं, एक स्थान को स्पर्श करते हैं, और फिर लेन के बीच में एक कुर्सी पर सेट की गई गेंद पर स्प्रिंट करते हैं। गेंद के लिए पहला अपराध पर है। यह एक बहुत ही प्रतिस्पर्धी अभ्यास है और खिलाड़ियों को ओपन होना और डिफेंस को मौके पर हराना सिखाता है। सर्कल ब्लॉक में, दो खिलाड़ी एक ब्लॉक पर एक दूसरे को सर्कल करते हैं, जो विंग पर गेंद रखने वाले कोच का सामना करते हैं। इस तरह, खिलाड़ी जल्दी से अपराध से बचाव की ओर मुड़ जाते हैं। कोच के विवेक पर, वह गेंद को पोस्ट में फेंकता है। जो खिलाड़ी इसे पकड़ता है वह अपराध करता है और आमने-सामने का खेल शुरू होता है। यह खिलाड़ियों को ध्यान केंद्रित करने और जल्दी प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर करता है।

डीवीडी निष्कर्ष

कोच ईस्टमैन कौशल विकास के क्षेत्र में कुछ व्यक्तिगत टिप्पणियों को साझा करके वीडियो का समापन करते हैं। उनका मानना ​​है कि कोचों के लिए कौशल विकास पर खिलाड़ियों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। वहाँ से बाहर होने से, कोच दिखाता है कि वह खिलाड़ियों और उनकी सफलता की परवाह करता है। कोच को लगातार ऐसी टिप्पणियां करनी चाहिए जो ड्रिल पर जोर देने की जरूरत से संबंधित हों ताकि खिलाड़ी समझ सके कि अपना ध्यान कहां केंद्रित करना है।

सारांश

बास्केटबॉल के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि सफल होने के कई तरीके हैं। रचनात्मक कोच कोच ईस्टमैन द्वारा प्रस्तुत अवधारणाओं और सिद्धांतों को ले सकता है और उन अभ्यासों को लागू कर सकता है जो उसे लगता है कि वह खिलाड़ी को जो जोर देना चाहता है उसे सबसे अच्छा सिखाएगा। जबकि वीडियो में प्रस्तुत अभ्यास समूह सत्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, कोच ईस्टमैन द्वारा प्रस्तुत अवधारणाएं व्यक्ति के साथ-साथ कोच के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। यह निश्चित रूप से सभी स्तरों के कोचों के लिए उनके संग्रह में एक योग्य शीर्षक है।


डीवीडी ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें



विज्ञापन
बास्केटबॉल प्रशिक्षण वीडियो माइक बिब्बी और गिल्बर्ट एरेनास द्वारा समर्थित हैं।


सूचना :इस वेब साइट पर सभी सामग्री कॉपीराइट है। संबंधित लेखक की लिखित सहमति के बिना किसी भी रूप या तरीके से किसी भी लेख का पुनरुत्पादन या पुनर्वितरण नहीं किया जा सकता है। की लिखित अनुमति के बिना वाणिज्यिक पुनरुत्पादन की अनुमति नहीं हैPowerBasketball में कोचिंग स्टाफ।





अपने छात्र एथलीट को आज ही मानसिक रूप से मजबूत बनाएं!





फ्रंट रो किंगमें माहिरखेल टिकटजैसे किएनबीए बास्केटबॉल टिकट,बॉक्सिंग टिकट और फुटबॉल टिकट। सौदों की जाँच करेंलेकर्स टिकट,हीट टिकट,निक्स टिकटतथासेल्टिक्स टिकट.
भागीदार
चैम्पियनशिप प्रोडक्शंस
व्यक्तियों और टीमों को उनकी पूरी क्षमता का एहसास करने में मदद करना
बेहतर बास्केटबॉल
खिलाड़ी और कोच के लिए बुनियादी बातें और प्रशिक्षण डीवीडी
21 अक्टूबर 1998 से खुला। कॉपीराइट? 1998- पावर बास्केटबॉल। सर्वाधिकार सुरक्षित।
पावरबास्केटबॉल का कोई हिस्सा नहीं, या तो पाठ या छविव्यक्तिगत उपयोग के अलावा किसी अन्य उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
इसमें वेब सामग्री का निर्माण, संशोधन, पुनरुत्पादन, पुनर्प्राप्ति प्रणाली में भंडारण या पुन: संचरण शामिल है
पूर्व लिखित अनुमति के बिना किसी भी रूप में या किसी भी माध्यम से, इलेक्ट्रॉनिक, यांत्रिक या अन्यथा सख्त वर्जित है। आप हमारे का पालन करने के लिए सहमत हैंअस्वीकरण,अद्यतन गोपनीयता नीति, तथाउपयोग की शर्तें.
PowerBasketball.com