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एक त्वरित रिलीज के पीछे का राज
राली टॉड, मालिक द्वारा,GoBasketballPro.com

एक प्रभावी त्वरित रिलीज के पीछे यांत्रिकी!
हम इसे हर समय सुनते हैं," उस खिलाड़ी की जल्दी रिलीज होती है", या "वह आदमी जो बॉलर गेंद को तेजी से शूट करता है"। लेकिन, क्या यह वास्तव में ऐसा लगता है, क्या कुछ खिलाड़ी गेंद को तेजी से शूट करते हैं, अन्य? मैं किस चीज से देखा और पढ़ा है, नहीं! किसी के जल्दी रिलीज होने और शूट करने में अधिक समय लेने वाले के बीच अंतर यह है कि वे गेंद को पकड़ने से पहले क्या करते हैं जिससे फर्क पड़ता है। आपकी रिहाई की तेज़ी वह नहीं है जो आप पकड़ते समय करते हैं गेंद; गेंद को पकड़ने से पहले आप यही करते हैं।

आप देखिए, अगर आप गेंद को पकड़ने से पहले उन चीजों को करते हैं जो आप सोचते हैं तो आप खेल से एक कदम आगे होंगे। फिर, जब आप गेंद को पकड़ते हैं, तो आपको बस इसे शूट करना होता है। NBA में वे इसे 2 सेकंड का शूट ड्रिल कहते हैं। इसका मतलब है कि आपको गेंद प्राप्त करने के समय से 2 सेकंड या उससे कम समय में अपना शॉट प्राप्त करना होगा। वे इसे कैच पर तैयार भी कहते हैं।

आइए 2 सेकंड के शूट ड्रिल की कुंजियों को देखें।

  • अपने घुटनों को मोड़ो।
  • सभी दस अंगुलियाँ छत की ओर
  • शूटिंग फुट बैक

यदि आप चित्र को दाईं ओर देखते हैं, तो आप कैच के प्रदर्शन के लिए तैयार होने के तीनों पहलुओं को देखेंगे।

उसके घुटने मुड़े हुए हैं जो उसे गेंद को पकड़ने और फिर अपने घुटनों को मोड़ने और फिर शूटिंग करने के विरोध में सीधे अपने शूट के साथ ऊपर जाने की अनुमति देता है। बास्केटबॉल एक ऐसा खेल है जिसे कम से ऊंचा खेला जाना चाहिए, न कि ऊंचे से नीचे।

पकड़ने के लिए तैयार होने का अगला घटक है अपने शूटिंग पैर को वापस लेना। यह आपको अपने शूट की लय में आने में सक्षम बनाता है। जब आपके दोनों पैर एक दूसरे के समानांतर हों तो कोई लय होना बहुत कठिन होता है। जब आपका शूटिंग फुट वापस आ जाता है, तब आप अपने शूट में कदम रख सकते हैं जब गेंद अपने रास्ते पर हो, जिससे आपको अपने शूट को लय और गति मिल सके।

और कैच ड्रिल पर तैयार होने का अंतिम घटक सभी दस अंगुलियों को छत की ओर इशारा करना है। यह आपको अपने हाथों के स्थान को बदले बिना गेंद को उचित स्थिति में पकड़ने में सक्षम बनाता है।

अधिकांश खिलाड़ियों की उंगलियां या हाथ नीचे होते हैं, जिससे आपको गेंद को पकड़ने के लिए गेंद को पकड़ने से पहले उन्हें हिलाने की आवश्यकता होती है। जब आपकी सभी उंगलियां आकाश की ओर इशारा करती हैं, तो गेंद आपके हाथों में आपके लिए तैयार होगी। शूट करने के लिए। तस्वीर में आप यह भी देखेंगे कि कैसे सब कुछ एक दूसरे के साथ पंक्तिबद्ध है। उसका सिर सीधे उसके कंधों के नीचे है, उसका शूटिंग पैर बहुत पीछे नहीं है। उसकी कोहनी उसके घुटने के साथ पंक्तिबद्ध है, और उसके पैर घेरा की दिशा की ओर इशारा कर रहे हैं। ये महत्वपूर्ण पहलू तेज निशानेबाजों और धीमे निशानेबाजों के बीच का अंतर हैं। यदि आप गेंद प्राप्त करने से पहले खुद को तैयार करते हैं तो आप प्रतियोगिता से बहुत आगे होंगे। आपको हमेशा अगले नाटक के बारे में सोचना चाहिए, और अधिक तैयार होने के लिए आप खुद को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

अभ्यास में या अपने आप से दो सेकंड के शूट ड्रिल पर काम करें और देखें कि आप एक तेज़, प्रभावी शूटर में बदल जाते हैं।

अगली बार तक,

राली टोड
www.gobasketballpro.com





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