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बास्केटबॉल अभ्यास योजना कितनी महत्वपूर्ण है? सीधे शब्दों में कहें, बेहद!

ब्रैड विंटर्स द्वारा
निर्देशक,कोचलाइकाप्रो.कॉम

एक कोच के रूप में मुझे जो काम पसंद आया उनमें से एक बास्केटबॉल अभ्यास योजना थी। मैंने सचमुच अपने अगले अभ्यास सत्र के लिए अध्ययन और तैयारी में घंटों और घंटे बिताए हैं। एक धोखेबाज़ कोच के रूप में मैंने शुरुआत में ही यह जान लिया था कि मैंने अपनी बास्केटबॉल अभ्यास योजना तैयार करने में जितना अधिक समय और ऊर्जा खर्च की, उतना ही बेहतर मैंने कोचिंग दी। और, ज़ाहिर है, बास्केटबॉल कोच के रूप में मैंने जितना बेहतर काम किया, मेरी टीमों को दृढ़ लकड़ी पर उतनी ही अधिक सफलता मिली। तो, मेरी राय में, बास्केटबॉल अभ्यास योजना और तैयारी सभी कोचों के लिए जरूरी है!

मैं आपको अपनी बास्केटबॉल अभ्यास योजना बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सरल प्रक्रिया का वर्णन करता हूं। अपने बास्केटबॉल अभ्यास की योजना अवधि के दौरान, मैं उन सभी कौशलों, युक्तियों, या आक्रमणों को सूचीबद्ध करता हूँ जिनमें मेरी टीम को सुधार करने या उसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता होती है। मेरी टीम की स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के बाद, मैं जरूरत के प्रत्येक क्षेत्र को सर्वोच्च प्राथमिकता के आधार पर रैंक करने का प्रयास करता हूं। यह अध्ययन मुझे बड़ी तस्वीर देखने और बुद्धिमानी से अपने बास्केटबॉल अभ्यास की योजना बनाने में मदद करता है।

इस जानकारी का उपयोग करते हुए, मैं फिर अपने मास्टर बास्केटबॉल अभ्यास कार्यक्रम का मूल्यांकन करता हूं और उपयुक्त अभ्यास अभ्यास का चयन करता हूं।

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मैं आमतौर पर प्रत्येक श्रेणी से एक या दो अभ्यास अभ्यास चुनने का प्रयास करता हूं। इस दृष्टिकोण का उपयोग करने से मुझे हमेशा मूल सिद्धांतों (रुख, फुटवर्क, ड्रिब्लिंग, शूटिंग, आदि) का अभ्यास करने के लिए मजबूर किया जाता है और मेरे खिलाड़ियों को खेल के सभी चरणों में तेज रखता है।

एक सामान्य बास्केटबॉल अभ्यास योजना नियम के रूप में, मुझे एक दिन रक्षा का अभ्यास करना और फिर अगले दिन अपराध करना पसंद है। हालाँकि मेरे कई अभ्यासों में एक ही समय में अपराध और बचाव दोनों का अभ्यास किया जा रहा है, मेरा जुनून, आंख और जोर या तो आक्रामक कौशल या रक्षात्मक कौशल पर है।

एक और बास्केटबॉल अभ्यास योजना नियम जो मैं रखता हूं वह है वैकल्पिक कठिन और आसान अभ्यास दिन। चूंकि मैं इस सिद्धांत में दृढ़ विश्वास रखता हूं कि रक्षा चैंपियनशिप जीतती है, मेरे रक्षात्मक अभ्यास के दिन मेरे आक्रामक अभ्यास दिनों की तुलना में अधिक मांग और गहन हैं। क्योंकि मैं महान रक्षा को बहुत महत्व देता हूं, मैं हमेशा एक नए सप्ताह का पहला अभ्यास शुरू करता हूं जो आमने-सामने की रक्षा और रिबाउंडिंग पर जोर देता है।

कठिन और आसान अभ्यास दिनों को बारी-बारी से करने के अलावा, मैं अपने बास्केटबॉल अभ्यास अभ्यास के क्रम के साथ इसी सामान्य नियम का पालन करता हूं। शारीरिक रूप से कठिन हर अभ्यास के बाद, मैं एक मजेदार और आसान अभ्यास के साथ अनुवर्ती कार्रवाई करने की कोशिश करता हूं।

अपने अभ्यास का चयन करने के बाद, मैं फिर वापस जाना चाहता हूं और विभिन्न कौशल, हमलों और अभ्यासों के बारे में अपनी कोचिंग नोटबुक की समीक्षा करना चाहता हूं, जिन्हें मैं पढ़ाऊंगा। मेरी कोचिंग नोटबुक बास्केटबॉल कोचिंग नोट्स का एक संग्रह है जिसे मैंने बास्केटबॉल कोचिंग क्लीनिक, किताबें, वीडियो और स्काउटिंग गेम से वर्षों में एकत्र किया है।

अपने कोचिंग नोट्स की समीक्षा करते समय, मैं अपने बास्केटबॉल अभ्यास योजना पर उन प्रमुख बिंदुओं को लिखना पसंद करता हूं, जिन पर मुझे अपनी अभ्यास-पूर्व बैठक में और बाद में अभ्यास के दौरान अपनी टीम पर जोर देने की आवश्यकता है।

इस सरल बास्केटबॉल अभ्यास योजना प्रक्रिया को पूरा करने पर, मेरे पास आमतौर पर एक उत्कृष्ट अभ्यास कार्यक्रम होता है। मैं अब काम पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और अपनी टीम का नेतृत्व करने के लिए अच्छी तरह तैयार हूं। मुझे यह जानने में भी शांति और विश्वास है कि मैं अपनी टीम को अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए तैयार हूं।

सामान्य बास्केटबॉल अभ्यास योजना विचार:

  • सामान्य तौर पर मुझे तेज गति वाली बास्केटबॉल अभ्यास शैली पसंद है। मुझे पसंद आने वाले अधिकांश बास्केटबॉल अभ्यास अभ्यास 5 से 10 मिनट में पूरे किए जा सकते हैं।
  • मैं जिस बास्केटबॉल अभ्यास का उपयोग करना पसंद करता हूं वह टीम में सभी को सक्रिय रूप से शामिल रखता है।
  • अभ्यास के दौरान, प्रशिक्षकों को हमेशा हमारे बास्केटबॉल अभ्यास योजना में सूचीबद्ध प्रमुख कोचिंग बिंदुओं को कोचिंग और प्रतिध्वनित करना चाहिए।
  • मुझे खिलाड़ी की बकबक को प्रोत्साहित करने वाला एक लाउड जिम पसंद है। मैं अपने सभी बास्केटबॉल खिलाड़ियों को दोस्त कोच के लिए प्रोत्साहित करता हूं और एक-दूसरे को प्रोत्साहित करने वाली मदद की पेशकश करता हूं... किसी को भी खिलाड़ियों या टीम के साथियों पर चिल्लाने और चिल्लाने, अपमानजनक टिप्पणी करने या अपवित्रता का इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।
  • मैं अपने बास्केटबॉल खिलाड़ियों को अभ्यास के दौरान (बास्केटबॉल खिलाड़ी की उम्मीदों) के दौरान कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। सेट के बीच, खिलाड़ियों को फर्श से ऊधम मचाने और प्यास लगने पर पानी लेने की अनुमति दी जाती है या उन्हें टॉयलेट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अभ्यास की तेज गति शैली के कारण, मैं अपनी टीम को अभ्यास के बीच में 5 से 10 मिनट का विश्राम देना पसंद करता हूँ।
  • मुझे लगता है कि समय पर अभ्यास शुरू करना और समय पर समाप्त करना कोच की जिम्मेदारी और कर्तव्य है। अभ्यास 1.5 से 2 घंटे से अधिक लंबा नहीं होना चाहिए, लेकिन खिलाड़ियों को फर्श पर रहने और अभ्यास समाप्त होने के बाद 15 से 30 मिनट तक शूट करने की अनुमति दी जानी चाहिए।
  • अभ्यास के दौरान अनुशासन की समस्याओं के बारे में, मैं बस हाई स्कूल के बच्चे को जिम छोड़ने के लिए कहता हूं। एक खिलाड़ी को अभ्यास से बाहर करना सबसे प्रभावी तरीका रहा है जिसका उपयोग मैंने अभ्यास में सकारात्मक प्रवाह बनाए रखने और अनुशासन की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया है। एक युवा कोच के रूप में, मैं सभी को बेसलाइन पर रखूंगा और देखूंगा कि वे कितने समय तक दौड़ सकते हैं। मैंने तब से साझा पीड़ा पर अपनी राय बदल दी है, और अब मैं पूरी टीम को कुछ की गलतियों के लिए दंडित नहीं करूंगा।

समापन में, बास्केटबॉल अभ्यास योजना के कार्य को महत्व दें। अपनी अगली बास्केटबॉल अभ्यास योजना विकसित करने के लिए इन बास्केटबॉल कोचिंग युक्तियों का उपयोग करें... आप अपने प्रयासों में अंतर देखेंगे और आपकी टीम को भी।

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21 अक्टूबर 1998 से खुला।कॉपीराइट 1998- पावर बास्केटबॉल। सर्वाधिकार सुरक्षित।
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