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शॉट चयन, से अंशपरम निशानेबाज की पुस्तिका

थॉमस एम्मा द्वारा,पावर प्रदर्शन, इंक।

शॉट चयन

अच्छा शॉट चयन एक ऐसी चीज है जिसका हर कोच प्रचार करता है। जो खिलाड़ी इसे नज़रअंदाज करते हैं, वे कोर्ट पर जंप शॉट लगाने के बजाय बेंच से एक्शन देखते हैं। एक शूटर के रूप में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए लगातार आधार पर उच्च प्रतिशत शॉट्स को पहचानने और निष्पादित करने की क्षमता विकसित करना एक पूर्वापेक्षा है। भले ही आपका शूटिंग मैकेनिक कितना भी शानदार क्यों न हो, अगर आप खराब शॉट लॉन्च करने की आदत डाल लेते हैं तो इसका कोई फायदा नहीं होगा।

एक अच्छा शॉट क्या है, निश्चित रूप से खिलाड़ी से खिलाड़ी के रूप में भिन्न होगा। जैसा कि वे कहते हैं, एक आदमी की चट्टान दूसरे आदमी का सोना है। इसलिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप नियमित रूप से इस बात की सूची लें कि आप खेल की परिस्थितियों में कौन से शॉट लेने में सबसे अधिक सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। यह दृष्टिकोण सुनिश्चित करेगा कि आप ध्वनि शॉट चयन का प्रदर्शन करते हैं, साथ ही साथ अपने शूटिंग शस्त्रागार के निरंतर विकास और विस्तार की अनुमति देते हैं।

फर्श के विभिन्न क्षेत्रों से शूट करना सीखें

शूटिंग के खेल के इर्द-गिर्द खेती करने के कारण भरपूर हैं। सबसे पहले, बचाव, विशेष रूप से हाल के वर्षों में स्काउटिंग में प्रगति के साथ (यहां तक ​​​​कि कुछ जूनियर हाई स्कूल गेम भी टेप और विरोधी कोचों द्वारा अध्ययन किए जाते हैं), हमेशा आपको अपने शूटिंग आराम क्षेत्र से दूर ले जाने का प्रयास करेंगे। जैसे, जितने अधिक आराम क्षेत्र आप विकसित करते हैं, उतना ही अधिक स्कोरिंग खतरा आप अंततः होंगे।

दूसरा, एक उभरते हुए खिलाड़ी के रूप में, आप कभी भी निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं होते हैं कि प्रतिस्पर्धा की सीढ़ी पर आगे बढ़ने पर आप किस स्थिति में खेलेंगे। हाई स्कूल केंद्र के लिए कॉलेज में खुद को दो गार्ड के रूप में ढूंढना असामान्य नहीं है। कभी-कभी उल्टा सच होता है, क्योंकि ग्रोथ स्पर्ट हाई स्कूल के एक छोटे वर्ष में एक खिलाड़ी को पॉइंट गार्ड से पावर फॉरवर्ड में बदल सकता है। किसी भी मामले में, एक अच्छी तरह गोल शूटिंग गेम के साथ तैयार रहना सबसे अच्छा है।

तीसरा, खेल विकसित हो गया है जहां खिलाड़ी फर्श के आक्रामक छोर पर बहुत विनिमेय हो गए हैं। मोशन और फ्लेक्स अपराध, दोनों आज बास्केटबॉल के सभी स्तरों पर लोकप्रिय हैं, खिलाड़ियों को फर्श पर विभिन्न स्थानों पर खुद को स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह असामान्य नहीं है कि सात फ़ुटर्स परिधि पर बाहर निकलते हुए (और बनाते हुए) 20 फ़ुटर और बैक कोर्ट के खिलाड़ी कम पोस्ट में मैच-अप फ़ायदों का फायदा उठाते हैं।

अंत में, खेल के सभी स्तरों पर कोच बहुआयामी आक्रामक गेंदबाज के समर्थक बन गए हैं। बास्केटबॉल की दुनिया में वन डायमेंशनल स्पेशलिस्ट के दिन लद गए हैं। यदि आप कोच की इस नई नस्ल से खेलने का समय प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, तो विविध शूटिंग प्रदर्शनों की सूची रखना एक आवश्यकता है।

गो टू शॉट विकसित करें

बास्केटबॉल के इतिहास में एक समय था जब अधिकांश शीर्ष निशानेबाजों और स्कोररों के पास एक सिग्नेचर शॉट होता था, जिसे वे तब बदल सकते थे जब गर्मी चालू थी और उनकी टीम को एक बाल्टी की जरूरत थी। कुछ जो तुरंत दिमाग में आते हैं, वे हैं ऑस्कर रॉबर्टसन के बेसलाइन वन-हैंडर, बर्नार्ड किंग का टर्न अराउंड जंप शॉट, और निश्चित रूप से, करीम अब्दुल जब्बार का पेटेंटेड स्काई हुक।

दुर्भाग्य से, आज के खेल में ऐसे खिलाड़ी जिनके पास एक विश्वसनीय शॉट टू शॉट है, वे बहुत कम और बीच में हैं। इन पृष्ठों को पढ़ने वाले इच्छुक निशानेबाजों के लिए यह हतोत्साहित करने वाली खबर नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसे प्रतियोगिता में बढ़त हासिल करने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए। एक ठोस शॉट टू शॉट विकसित करने से आप खुद को एक सुसंगत शॉट मेकर के रूप में अलग कर पाएंगे, कोई ऐसा व्यक्ति जो गुच्छों में अंक हासिल करने में सक्षम है और जिसे क्लच में बुलाया जा सकता है।

एक बार जब आप अच्छी शूटिंग की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने गो टू शॉट की तलाश करें। यह महसूस करके शुरू करें कि आप फर्श के किन क्षेत्रों में सबसे अधिक आरामदायक हैं। उदाहरण के लिए, कुछ खिलाड़ी बेसलाइन के पास कोने में घर पर हैं, जबकि अन्य कुंजी के शीर्ष पर और उसके आसपास फर्श के बीच में अधिक कुशलता से काम करते हैं। . जाहिर है, बहुत कुछ आपकी स्थिति पर निर्भर करेगा, लेकिन अगर आप अपने कोचों को दिखाते हैं कि आप कोर्ट पर कुछ क्षेत्रों से नियमित रूप से स्कोर कर सकते हैं, तो वे भत्ते देंगे।

अगला कदम, हमेशा की तरह, दोहराव वाला अभ्यास है। इस कठिन, केंद्रित कार्य से, आप शॉट पर जा रहे हैं, उभरने लगेंगे। एक बार जब यह खुद को प्रस्तुत करता है, तो आपको इसे विभिन्न सेटिंग्स में लगातार सुधारना चाहिए (स्वयं द्वारा शूटिंग करना, एक-एक करके खेलना, पूर्ण और अर्ध-कोर्ट स्क्रिमेज आदि के दौरान)। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने गो टू शॉट का उपयोग (और बनाने) करेंगे जब यह संगठित खेलों में गिना जाता है।

इस खंड को बंद करने से पहले, सावधानी का एक संक्षिप्त शब्द। अपने शॉट टू शॉट पर काम करते समय महत्वपूर्ण है, इसके लिए आपको अपने बाकी आक्रामक खेल को नहीं छोड़ना चाहिए। एक संतुलित स्कोरिंग शस्त्रागार हमेशा सर्वश्रेष्ठ होता है। तो हर तरह से सही और शॉट पर जाने को शामिल करें। बस चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें।


टॉम एम्मा पिछली 5 किताबें लिख चुके हैं। सभी महान हैं। मुझे लगता है कि उनकी 2003 की किताब,बास्केटबॉल के लिए पीक प्रदर्शन प्रशिक्षण ,अलग दिखना। वार्मअप, स्ट्रेचिंग, शक्ति प्रशिक्षण, पोषण, कंडीशनिंग, प्लायोमेट्रिक्स और क्रॉस ट्रेनिंग इस व्यापक पुस्तक में शामिल क्षेत्रों में से हैं। मैं अपने कई एथलीटों और साथी कोचों को इस पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। कृपया टॉम की वेबसाइट पर जाएँ,पावर प्रदर्शन, इंक।उनकी अन्य पुस्तकों को देखने के लिए।

पावर प्रदर्शन, इंक।
पीओ बॉक्स 1044
मैनहैसेट, एनवाई 11030


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